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Las 10 mejores recetas de agua de spa de bricolaje

Frutas, verduras y hierbas convierten el agua corriente en un capricho

Se desconoce si los ingredientes proporcionan algún beneficio para la salud, pero lo que puede hacer el agua de spa llamada “desintoxicante” es ayudar a las personas a beber más líquidos al infundir un toque natural de sabor en el agua corriente. Estas bebidas bajas en calorías o sin calorías son una excelente alternativa a los refrescos dietéticos, las bebidas con cafeína y las mezclas de bebidas en polvo.

¿Qué es el agua detox?

El agua de desintoxicación (también llamada agua de spa o agua infundida) es simplemente agua con una combinación de frutas en rodajas, verduras, hierbas y especias que se le agregan.

En el cuerpo, el agua ayuda a eliminar los productos de desecho, previene el estreñimiento, 1  ayuda con la absorción de minerales y nutrientes, lubrica las articulaciones, humedece los tejidos y tiene muchas otras funciones vitales. Incluso una deshidratación leve puede provocar cansancio 2  (para cuando sienta sed, es posible que ya esté un poco deshidratado).

 

1 Pepino, Limón y Albahaca

Aunque no suelen ser necesarias medidas precisas al preparar agua infundida, se puede lograr un buen equilibrio de sabores con los siguientes ingredientes:

  • 10 rodajas de pepino
  • 1 rodaja de limón, cortada por la mitad
  • 3 hojas de albahaca

Agregue los ingredientes a un frasco de vidrio o albañil (aproximadamente 16 onzas / 500 ml), llénelo con agua filtrada y déjelo reposar cubierto en el refrigerador durante aproximadamente 24 horas. Si el limón que está utilizando tiene una médula gruesa (la parte blanca amarga debajo de la cáscara exterior colorida), puede quitarlo antes de agregarlo al agua.

La clave es obtener un toque de limón porque puede dominar fácilmente el sabor de los otros ingredientes.

 

2 Pera, jengibre y lima

Para hacer agua de pera, jengibre y lima, agregue los siguientes ingredientes a un vaso:

  • 2 rodajas de pera , cortadas en trozos más pequeños
  • 1 rodaja de lima cortada por la mitad
  • Rodaja fina de jengibre de 1/4 de pulgada

Si desea resaltar más el sabor a jengibre, intente marcar el trozo de jengibre para liberar el jugo. Agrega los ingredientes a un vaso y llénalo de agua. Déjelo reposar durante 12 a 24 horas antes de beberlo.

Use una pera firme, ya que una pera madura se volverá blanda cuando se sumerja en agua.

 

3 Naranja y menta

Para hacer agua de naranja y menta, coloque los siguientes ingredientes en un vaso o taza:

  • 2 rodajas de naranja pelada
  • 2 hojas de menta

La médula (la parte blanca debajo de la cáscara de naranja) tiene un sabor amargo, así que asegúrese de quitarla. Llénelo de agua y póngalo en el frigorífico tapado durante 12 a 24 horas.

 

4 Pomelo y tomillo

Para hacer agua de toronja y tomillo, agregue lo siguiente a un vaso de 8 a 16 onzas.

  • 2 rodajas de pomelo
  • 1 pizca pequeña de tomillo fresco (mantenlo en el tallo)

Asegúrese de pelar la toronja (quitando la médula blanca). Corta la rodaja de pomelo en trozos o gajos. Agrega un pequeño trozo de tomillo. Llena el vaso con agua.

 

5 Manzana, hinojo y limón

Con el sutil sabor del anís dulce, el hinojo y la manzana van bien juntos en esta infusión de agua. Para hacerlo, agregue lo siguiente a un vaso de 8 a 16 onzas.

  • Rodajas de manzana
  • Rodajas de hinojo
  • Rodajas de limón

Llena el resto del vaso con agua filtrada y déjalo reposar en la nevera, tapado, de 12 a 24 horas. Exprime el jugo de una rodajita de limón en el vaso.

 

6 Naranja, Hinojo y Romero

Para hacer agua de naranja, hinojo y romero, agregue los siguientes ingredientes a un vaso de 8 a 16 onzas:

  • 1 rodaja de naranja
  • 1 rodaja de hinojo
  • Un pequeño trozo de romero (unas 9 hojas, unidas al tallo)

La médula (la parte blanca debajo de la cáscara de naranja) tiene un sabor amargo, así que asegúrese de quitarla. Llena el resto del vaso con agua filtrada y déjalo reposar, tapado, de 12 a 24 horas.

 

7 Pepino, Limón y Menta

Para hacer esta agua de pepino y limón con un toque de menta, agregue los siguientes ingredientes a un vaso de 8 a 16 onzas:

  • 6 rodajas de pepino
  • 1 rodaja de limón , cortada por la mitad
  • hojas de menta

Llena el resto del vaso con agua filtrada. Colóquelo en el refrigerador, tapado, de 12 a 24 horas.

Quitar la médula del limón (la parte blanca debajo de la piel exterior de color amarillo brillante) antes de infundir el limón evitará que el agua se vuelva amarga.

 

8 Fresa, Frambuesa y Menta

Prepare esta deliciosa agua con sabor colocando estos ingredientes en un vaso de 8 a 16 onzas:

  • fresas , cortadas por la mitad
  • 5 frambuesas
  • 3 hojas de menta pequeñas o 2 de tamaño regular

Agrega agua filtrada para llenar el resto del vaso. Cúbralo y déjelo reposar en el refrigerador de 12 a 24 horas.

 

9 Mora y menta

Aunque las moras se ven dramáticas en un vaso, el sabor es sutil. Para hacer agua de mora y menta, agregue lo siguiente a un vaso de 8 a 16 onzas:

  • 8 a 10 moras
  • 3 o más hojas de menta

Llena el resto del vaso con agua filtrada y colócalo en la nevera, tapado, de 12 a 24 horas.

 

10 Agua de limon

Haga agua de limón agregando 1/4 de limón, en rodajas, a un vaso de 8 a 16 onzas y luego llene el resto con agua filtrada. Puede dejarlo reposar durante 12 a 24 horas o simplemente exprimir el jugo de limón directamente en el vaso.

Si opta por infundirlo, retire la médula (la parte blanquecina que se encuentra debajo de la parte exterior de color) antes de colocar el limón en el vaso para evitar que se vuelva amargo. Agrega una pequeña rodaja de jengibre pelado para darle un toque picante.

 

Consejos para hacer agua de spa

Cuando esté haciendo agua de spa, hay algunos consejos que debe tener en cuenta. Aquí hay una descripción general de lo que debe considerar.

  • Evite que el agua tenga un sabor amargo quitando la médula antes de agregar cualquier fruta cítrica. Los cítricos (como el limón, la naranja y la toronja) tienen una parte blanca amarga, llamada médula, debajo de la parte exterior colorida.
  • Modifique la proporción para adaptarla a su gusto . Realmente no es necesario medir con precisión las rodajas de frutas y verduras. Entonces, si prefieres el pepino al limón, por ejemplo, cámbialo.
  • Cuela las frutas y verduras del agua, si quieres, y cómelas por separado.
  • No gane más de un día a la vez, ya que la fruta tiende a empaparse.
  • Evite el consumo excesivo o regular de limón u otras bebidas ácidas, ya que pueden ablandar el esmalte de los dientes. 3

Ciertos ingredientes no deben ser consumidos en exceso por personas con ciertas condiciones de salud.

Por ejemplo, los cítricos, el jengibre y la menta pueden provocar acidez estomacal. 4  Mientras tanto, la ingesta excesiva de jengibre puede aumentar el riesgo de hemorragia en personas con trastornos hemorrágicos y en quienes toman medicamentos que aumentan el riesgo de hemorragia. 5

Para algunas personas, beber demasiada agua puede ser un problema. Asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica antes de realizar cambios en su dieta, especialmente si tiene una afección médica (como diabetes insípida) o está tomando diuréticos u otros medicamentos.

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Jett Kolio

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