Caminando

Antes de comprar calcetines para caminar

El sudor, los puntos de presión y las fuerzas de cizallamiento pueden provocar ampollas. Tus calcetines son tu primera línea de defensa contra estos enemigos. Deben encajar correctamente para que no se amontonen y generen presión y fuerzas de cizallamiento. Deben absorber el sudor de la piel. Olvídate de los calcetines de algodón. Olvídate de los calcetines de tubo. Invierta en calcetines para caminar con diseño anatómico que absorben la humedad y sus pies se lo agradecerán.

Afortunadamente, puede encontrar excelentes calcetines diseñados para caminar, trotar y caminatas ligeras de varios fabricantes. Sin embargo, no todos los calcetines etiquetados para esas actividades son las mejores opciones. Aprenda qué buscar cuando compre calcetines para caminatas cortas, caminatas largas, caminatas y para diferentes condiciones climáticas.

Espesor y acolchado

Los calcetines diseñados para caminar tendrán un acolchado ligero en áreas clave. Estos incluyen el talón, la planta del pie, los dedos de los pies y, en algunos casos, el empeine. Encontrarás una variedad de grosores para calcetines deportivos. Algunos caminantes prefieren un calcetín delgado de una sola capa, especialmente si tienen zapatos que ya les quedan bien o para colocar debajo de un calcetín de lana. Otras personas prefieren un calcetín grueso o un calcetín de grosor medio. A menudo tienes que elegir el calcetín que combine con tu zapato para que te quede bien con el sistema combinado. Si sus calcetines son demasiado gruesos y le causan calambres en el pie en el zapato, o demasiado delgados para que su pie tenga demasiado espacio para moverse en el zapato, podría tener ampollas.

Es mejor probarse los zapatos y los calcetines juntos para que sepa que tiene el grosor adecuado. Además, pruébate zapatos y calcetines al final del día o después de una caminata larga, ya que tus pies estarán un poco más hinchados en esos momentos.

Calcetines de doble capa

Los calcetines de doble capa previenen las ampollas porque absorben la humedad del pie y disminuyen la fricción. Las dos capas del calcetín se mueven una contra la otra en lugar de que su pie se mueva contra el calcetín. Algunos caminantes consideran que son la clave para prevenir las ampollas, aunque a otros les va mejor con un calcetín de una sola capa. WrightSock es líder en este tipo de calcetines. Tradicionalmente, los excursionistas usaban dos pares de calcetines diferentes, con un calcetín con forro absorbente de polipropileno y un calcetín exterior de lana. Un calcetín de doble capa tiene un diseño similar, aunque rara vez se usa lana.

Diseño anatómico

Para mantener el calcetín en su lugar y evitar que se arrugue, debe tener la forma de su pie. Muchos diseños tienen elásticos o nervaduras para mantenerlos ajustados. Los pies de hombres y mujeres difieren en forma, por lo que es aconsejable un calcetín específico para cada sexo. En el caso de las personas con juanetes, es posible que descubra que su calcetín es el culpable de la irritación en lugar del zapato y tendrá que comprar un calcetín que no junte los dedos de los pies.

Tejidos que absorben la humedad

Di no al algodón. Cuando el algodón se moja por el sudor, lo absorbe pero no lo libera fácilmente. Como resultado, sus pies permanecen húmedos y eso es una preparación para las ampollas. Busque calcetines hechos de telas que absorben la humedad como CoolMax, Dri-Fit, Sorbtek y muchos otros que están disponibles en el mercado. Smartwool y otros tejidos de lana técnica moderna utilizan lana para sus sistemas de gestión de la humedad. A algunas personas les va bien con los calcetines de lana, y estos tipos eliminan el picor utilizando lana especialmente procesada. Los tejidos absorbentes de los calcetines son la clave para prevenir las ampollas.

Calcetines anchos

Si tiene pies anchos o juanetes, es posible que desee calcetines anchos para que los dedos de los pies no se queden apretados. Algunos fabricantes producen calcetines extra anchos , pero puede ser difícil encontrarlos con las otras cualidades que necesita. El simple hecho de usar un tamaño de calcetín más grande puede ayudar, pero el exceso de longitud puede provocar que el calcetín se arrugue y produzca fricción y ampollas.

Calcetines y mangas de compresión

Los calcetines de compresión y las mangas para las piernas pueden ayudar con el flujo sanguíneo en personas con diabetes y venas varicosas . También se han vuelto populares para que los corredores los utilicen con la esperanza de mejorar el rendimiento o para la recuperación. La evidencia de los beneficios de los calcetines de compresión y las mangas de las piernas en el atletismo es mixta. Hay empresas que se especializan en mangas de compresión para piernas en fantásticos colores y estilos divertidos. Pueden agregar a su disfraz para una carrera o caminata benéfica.

Calcetines para caminar de larga distancia

Si vas a caminar largas distancias , como para una media maratón o en una caminata como el Camino de Santiago, necesitarás calcetines de buen rendimiento. Un calcetín de peso medio que absorbe la humedad suele ser la mejor opción. Puede ser tejido de alto rendimiento o lana deportiva, según sus preferencias personales. Si está haciendo trekking y no tiene acceso a la ropa, es importante que elija calcetines que pueda lavar y secar durante la noche. Asegúrese de probar esas cualidades en casa con anticipación.

Calcetines de invierno para caminar

Es posible que desee un calcetín para caminar de invierno más pesado para ayudar a mantener los pies calientes y secos. Las mezclas de lana Peformance lavables a máquina son especialmente bienvenidas en climas fríos.

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Jett Kolio

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