Herramientas y equipo

15 aplicaciones y sitios web para ayudar a los adultos jóvenes a mantenerse saludables y en forma

Los millennials y los adultos jóvenes se están cuidando. El uso de aplicaciones y sitios web para mejorar sus estilos de vida saludables es una opción obvia para esta generación amante de la tecnología. 

1

Entrenamiento de 7 minutos

El  entrenamiento de 7 minutos utiliza el peso corporal del deportista para crear ejercicios que desarrollan fuerza y músculos , en lugar de tener que ir a un gimnasio o usar equipo. Si bien la aplicación es gratuita, algunos de los programas deben comprarse, la mayoría por una tarifa nominal.

2

Luz de cocina

El sitio web Cooking Light tiene una gran variedad de recetas extraídas de la revista Cooking Light . Las comidas fáciles de preparar son ideales para los adultos jóvenes en movimiento.

3

Sofá a 5K (C25K)

C25K  toma adictos a la televisión y a los que hacen ejercicio y los mueve lentamente de estar sentado a correr 5K (3 millas). El período de tiempo para esta evolución es de dos meses, y hay una comunidad sólida y de apoyo disponible en línea para aquellos en el programa.

4

Perro abajo

Down Dog es una aplicación de yoga para que los usuarios puedan encontrar su centro dondequiera que vayan, desde la oficina hasta el hogar, las habitaciones de hotel y la playa. 
5

Fitocracia

Fitocracy  es un sitio web donde los formadores ofrecen sus servicios a una variedad de precios y niveles de intensidad, en función de las necesidades del cliente. Hay mucha comunicación uno a uno en el nivel más caro con entrenamiento para fitness y nutrición / bienestar .

6

Cocina Verde

La aplicación  Green Kitchen  es una aplicación de recetas vegetarianas para recetas saludables, interesantes y divertidas que se centran en comidas a base de plantas. 

7

Heidi Somers en YouTube

Heidi Somers  es una combinación de estrella de las redes sociales y gurú del fitness, con un pequeño reality show incluido. Heidi comparte su vida, fitness, consejos de nutrición y más en su canal de YouTube. Con más de 750.000 suscriptores, es una de las YouTubers de fitness más populares.

8

Mapa de mi estado físico

Si eres un viajero,  Map My Fitness  es una herramienta útil para ayudarte a encontrar las mejores y más convenientes rutas para correr en ciudades de todo el mundo, y se sincroniza con otras aplicaciones de fitness para realizar un seguimiento de los kilómetros recorridos y las calorías quemadas.

9

¡Piérdelo!

¡Piérdelo!  le permite realizar un seguimiento y planificar su estado físico y dieta. Tiene un escáner para contar calorías y nutrientes, y también puede buscar alimentos usando una imagen. Hay un plan básico y un plan premium que cuesta $ 39.99 al año.

10

Si se adapta a sus macros

¿Cómo saber  si se adapta a sus macros ? Macros es otro término para grasas, carbohidratos y proteínas. If It Fits Your Macros ofrece planes personalizados para comer bien y perder peso, que van desde el plan de $ 19,99 al mes hasta el plan de $ 119 al año. Los entrenamientos en el hogar en el plan personalizado se adaptan específicamente a las necesidades y el perfil del cliente.

11

Noom

Noom  Coach es una aplicación móvil que promueve la pérdida de peso a largo plazo al ayudar a los usuarios a desarrollar hábitos de vida saludables y sostenibles. Noom es único en el sentido de que se puede construir en torno a un grupo de personas y también a individuos, lo que funciona bien para los empleadores que buscan mejorar la salud de su fuerza laboral.

12

Planta niñera

Plant Nanny ayuda a realizar un seguimiento de la ingesta de agua para mantenerse bien hidratado y con energía.

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Subir

Rise es un programa de pérdida de peso que se adapta al individuo. Se enfoca en una vida saludable y usa la responsabilidad diaria para mantener a los clientes al día. Otra característica única de Rise es la comunicación basada en fotografías entre el usuario y el entrenador / nutricionista. Con un énfasis en ayudar a las personas ocupadas a mantener el rumbo, Rise es popular entre los millennials que están en movimiento y trabajan muchas horas.

14

Runkeeper

Runkeeper  es una aplicación para corredores. No solo mapea y cuenta carreras, sino que también tiene desafíos grupales. Se conecta directamente a la popular aplicación de música Spotify para mantener la energía durante esas intensas carreras.

15

StrongLifts

StrongLifts se  enfoca en el entrenamiento con pesas con pesas y barras libres. La aplicación ofrece respuestas a preguntas que van desde qué tipo de pesas se necesitan en un gimnasio en casa hasta cuánto tiempo se debe descansar entre repeticiones. 

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Jett Kolio

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