Aptitud física

8 aventuras en pádel en parques nacionales

Es posible que subirse a un kayak o una canoa no sea lo primero en lo que piense al encajar en un entrenamiento, pero debe ajustar su forma de pensar ahora.

Los deportes de remo son una excelente manera de fortalecer el torso y la parte superior del cuerpo mientras se queman las principales calorías . De hecho, según  la calculadora de calorías de MyFitnessPal , una persona de 68 kilos que rema vigorosamente durante 30 minutos puede quemar más de 400 calorías. Incluso si se lo tomara con calma y remara a un ritmo moderado, la misma persona de 68 kilos podría quemar casi 300 calorías en 30 minutos.

Es un gran ejercicio y cuando sales y te lanzas a los canales, también cosechas los beneficios mentales de hacer ejercicio al aire libre. Por ejemplo, una revisión de la literatura de 2011 publicada en  Environmental Science and Technology  encontró que las personas que hacen ejercicio al aire libre tienen más probabilidades de autoinformar sentimientos de bienestar mental y vitalidad inmediatamente después del ejercicio que aquellos que hacen ejercicio en interiores. 1

Sin mencionar que es más probable que haga ejercicio durante más tiempo si se encuentra en un entorno al aire libre. Un estudio de 2012 publicado en el  International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity  encontró que los adultos mayores que se ejercitaban al aire libre al menos una vez a la semana acumulaban significativamente más actividad física que aquellos que se ejercitaban solos en el interior. 2

La cuestión es que si te encanta el agua y estás preparado para una nueva aventura, es hora de probar el kayak o el piragüismo. Los parques nacionales, estatales y locales son un lugar excelente para encontrar botes e instructores que lo ayuden a que su primer intento sea exitoso, pero también son perfectos para los remeros bien establecidos que buscan su próxima aventura. Echa un vistazo a los siguientes ocho parques nacionales que son perfectos para los deportes de remo, o dirigirse al Servicio de Parques Nacionales  sitio web para encontrar un parque en su área.

1 Reserva Nacional Big Cypress, Florida

Remar por las vías fluviales que bordean las fronteras entre Big Cypress National Preserve y los Everglades seguramente será una experiencia que nunca olvidará. Además de ver la tierra protegida desde una perspectiva completamente nueva, es probable que conozca de cerca la vida silvestre de los claros, incluidos los caimanes.

El Servicio de Parques Nacionales sugiere habilidades de remo de nivel intermedio para estos viajes de tres a siete horas. Si bien no hay rápidos para considerar, los patrones climáticos impredecibles, las mareas del golfo y los vientos en contra pueden poner a prueba su temple.

2 Parque Nacional Biscayne, Florida

Servicio de Parques Nacionales / Matt Johnson

Si su idea de remar en Florida se orienta más hacia la costa y el paisaje marino que hacia los pantanos y los caimanes, el Parque Nacional Biscayne puede ser el lugar perfecto para alojarse.

Las aguas claras y tranquilas en la bahía poco profunda son perfectas para los principiantes que buscan explorar la vida silvestre del océano justo por encima del agua.

Si se dirige a Jones Lagoon (puede encontrar mapas y guías de remo en la página de piragüismo y kayak del Parque Nacional Biscayne), puede observar bien tiburones, rayas y grandes bancos de peces.

Si tiene sus propios botes, puede lanzarse desde el Centro de visitantes de Dante Fascell de forma gratuita e incluso puede dejar un automóvil durante la noche si planea remar y acampar en una de las islas del parque.

3 Parque Nacional Channel Islands, California

Getty Images / Michael Hanson

El kayak de mar en la costa opuesta en el Parque Nacional Channel Islands es hermoso y emocionante, pero también puede presentar riesgos, por lo que es importante conocer su habilidad y contratar un guía si no está seguro de poder navegar por las aguas. por tu cuenta.

El mayor peligro al que se enfrentan los kayakistas cuando están en el agua es el cambio rápido de las condiciones climáticas y del océano, particularmente dentro y alrededor de las cuevas marinas. Aun así, existen excursiones guiadas disponibles sin necesidad de experiencia previa.

Solo recuerde: debe usar un chaleco salvavidas en todo momento, y si planea explorar las cuevas marinas, también debe usar un casco.

El lugar más popular para practicar kayak es alrededor de Scorpion Beach en East Santa Cruz Island debido a su proximidad al campamento, el acceso a la playa y el transporte en bote fácilmente disponible, aunque otras islas, como San Miguel y Santa Rosa, son populares para los kayakistas con nivel de experto. habilidades.

Si planea navegar en kayak con su propio bote, aún deberá comunicarse con un concesionario del parque para organizar el transporte de su bote a una de las islas donde puede atracar.

4 Parque Nacional Congaree, Carolina del Sur

Departamento del Interior de Estados Unidos / Corrine Fenner

El Parque Nacional Conagree ofrece el sendero Cedar Creek Canoe Trail marcado para los visitantes del parque interesados ​​en explorar el parque desde el agua. Si bien el parque no suministra ni alquila botes, puede traer el suyo propio o alquilar el equipo necesario a proveedores en la ciudad de Columbia .

El sendero marcado recorre 15 millas a través de Conagree Wilderness, un bosque primigenio que cuenta con algunos de los árboles más altos del este de los Estados Unidos. La vida silvestre también abunda, incluidos ciervos, aves, nutrias de río … ¡y a veces caimanes!

Los flotadores varían desde varias horas hasta varios días, dependiendo del viaje que decidas realizar. Si bien Cedar Creek es típicamente un lugar amigable y accesible para flotar, las condiciones pueden cambiar drásticamente según el clima reciente, y si el arroyo está en niveles de inundación (por encima de dos metros y medio), las corrientes pueden ser impredecibles, lo que dificulta la identificación de los marcadores de senderos.

A menos que sea un palista con mucha experiencia, es mejor navegar en canoa o kayak en condiciones más predecibles.

5 Área recreativa nacional de Glen Canyon, Arizona y Utah

Getty Images / Demetrio Carrasco

Si está buscando unas vacaciones económicas con mucha actividad al aire libre, es difícil superar el Área Recreativa Nacional de Glen Canyon y el Lago Powell. Los visitantes pueden acampar hasta 14 días en el área sin requerir un permiso o tarifa, y siempre es gratis lanzar kayaks desde las rampas para botes designadas.

Una cosa a tener en cuenta es que los kayakistas comparten el lago con todo tipo de embarcaciones motorizadas. Debido a que los kayakistas están tan cerca del agua, puede ser difícil para los navegantes verte. Esto es particularmente cierto cuando el lago está agitado debido al clima o los altos niveles de tráfico de botes.

Para mantenerse a salvo, permanezca relativamente cerca de la costa, y si planea remar a través del lago, hágalo en grupo y use una bandera para aumentar su visibilidad.

Además, debido a que todos los tipos de botes pueden lanzarse desde las rampas para botes del área, es posible que desee buscar las rampas de menor tráfico durante la actividad máxima para evitar molestias a los botes a motor. Por ejemplo, la página de kayak de The Glen Canyon sugiere las rampas Antelope Point y Stateline hacia abajo del lago y Halls Crossing hacia arriba.

Para visitas guiadas, comuníquese con Colorado River Discovery , un proveedor de viajes en flotador comercial sugerido por el Servicio de Parques Nacionales.

6 Parque Nacional de los fiordos de Kenai, Alaska

Getty Images / Design Pics / Doug Demarest

El Parque Nacional de los Fiordos de Kenai en Alaska puede ser uno de los lugares más impresionantes para subirse a un kayak (¡hable de un asiento en primera fila para la actividad glacial!), Pero definitivamente no es para principiantes. De hecho, el parque recomienda encarecidamente a los kayakistas sin experiencia que remen con un guía debido a las gélidas aguas y al clima impredecible.

Además, se sugiere que se mantenga al menos a media milla de los glaciares porque a medida que cae el hielo, las olas grandes pueden trastornar los kayaks y arrojarlo a la bebida. Por esta razón (y las mareas, las olas rompientes y las tormentas), se recomienda que domines las técnicas de auto rescate antes de intentar un viaje.

Repase las recomendaciones de seguridad para botes del parque y descargue el folleto de kayak del parque para obtener más información.

7 Parque Nacional Mammoth Cave, Kentucky

Departamento del Interior de Estados Unidos / Michael King

El Parque Nacional Mammoth Cave puede ser conocido por su, bueno, sistema de cuevas, pero explorar laberintos de cámaras subterráneas no es la única forma de disfrutar de esta parte de Kentucky. Dentro de los límites del parque se encuentran 25 millas del río Green y otras seis millas del río Nolin.

Ambos ríos están abiertos y disponibles para los remeros, y debido a las aguas de movimiento relativamente lento, son apropiados incluso para principiantes. Dicho esto, si los niveles del río exceden los 10 pies en los indicadores del parque, se desaconseja el lanzamiento de botes, ya que los ríos pueden ser rápidos e impredecibles durante las inundaciones.

Necesitará su propio bote para hacer un viaje, así que si no tiene uno, visite Green River Canoeing para viajes guiados que van desde unas pocas horas hasta un par de días.

8 Parque Nacional Theodore Roosevelt, Dakota del Norte

Getty Images / Danita Delimont

Puede que Dakota del Norte no sea el primer lugar en el que piense al planificar un viaje, pero explorar las tierras baldías de Dakota del Norte desde un barco mientras navega por el Parque Nacional Theodore Roosevelt puede cambiar de opinión sobre la soledad de este estado del norte.

De hecho, es la soledad del lugar lo que lo convierte en el viaje ideal para los entusiastas experimentados del aire libre. El flotador de 107 millas desde Medora cerca del extremo sur del parque y el Puente Long X cerca del extremo norte del parque requiere aproximadamente cinco días para viajar. Durante esos cinco días, estará prácticamente solo: debe llevar suficiente comida y agua, estar preparado para situaciones de emergencia y esperar poca o ninguna comunicación con el mundo exterior. Aparte de otros flotadores, por supuesto.

Es cierto que no es un viaje para todos, pero si estás preparado para una aventura y estás listo para sorprenderte con las colinas distantes, los búfalos pastando y los sinuosos canales, es hora de dirigirte al norte para tu próximo viaje flotante. .

Solo tenga en cuenta que el tiempo lo es todo: este río poco profundo puede secarse en algunos lugares, lo que obliga a los flotadores a arrastrar sus botes por el barro. Mayo y junio suelen ser los mejores meses para realizar una excursión.

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Jett Kolio

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