Metabolife: beneficios, efectos secundarios, dosis e interacciones

Metabolife es una marca de suplementos para bajar de peso que se fundó en San Diego, California, en la década de 1990, aunque sus ingredientes han cambiado a lo largo de los años. Actualmente, hay dos productos que se venden en tiendas y en línea: MetaboLife Ultra y MetaboLife Extreme Energy. Ambos productos son fabricados por Twinlab, una empresa que produce una variedad de suplementos dietéticos. 1

Las versiones anteriores de Metabolife, incluido Metabolife 365, fueron fabricadas y vendidas por Metabolife International, Inc., una empresa de marketing multinivel. Estos productos fueron retirados del mercado en 2004 por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) después de que se atribuyeran múltiples muertes a la efedra, un ingrediente clave del producto. 2  Michael Ellis, el fundador de la empresa, fue condenado y encarcelado por mentir a los investigadores y ocultar información que pudo haber provocado daños graves e incluso la muerte. 3

Ingredientes

Los productos Metabolife que se encuentran actualmente en el mercado no contienen efedra. MetaboLife Ultra y Metabolife Extreme Energy contienen otros ingredientes, cada uno de los cuales pretende abordar diferentes etapas del proceso de pérdida de peso.

MetaboLife Ultra

Según el sitio web de la compañía, MetaboLife Ultra está diseñado para ayudar a perder peso. 4  La compañía sugiere que combine el producto con una dieta saludable y un programa de ejercicio , pero el sitio web no brinda detalles específicos ni orientación para ayudarlo a establecer un plan.

MetaboLife Ultra incluye varios ingredientes. Las cantidades se enumeran a continuación para una tableta junto con el porcentaje del valor diario. El valor diario (DV) es la cantidad de ese nutriente que se recomienda por día para los estadounidenses de 4 años en adelante . Si no aparece ningún porcentaje, no hay una cantidad recomendada para ese ingrediente.

• • Garcinia cambogia (600 mg): un suplemento dietético elaborado con la cáscara de la fruta de la garcinia cambogia ( tamarindo Malabar ), originaria de la India y el sudeste asiático. La corteza contiene ácido hidroxicítrico (HCA) que se supone que ayuda a suprimir el apetito y perder peso. 5  Según la etiqueta del producto, MetaboLife Ultra contiene 360 ​​mg de ácido hidroxicítrico.
  • Cromo (133 mcg / 380% DV) : Metabolife incluye un producto llamado ChromeMate. ChromeMate es una forma patentada de cromo que se une a la niacina. El cromo es un mineral conocido por mejorar la acción de la insulina, una hormona importante para el metabolismo y almacenamiento de carbohidratos, grasas y proteínas. Algunos creen que la unión del cromo en la niacina reduce los posibles efectos adversos del cromo sobre los glóbulos rojos y el metabolismo del hierro. 6
  • Mezcla de Meratrim (267 mg): una mezcla de hierbas patentada que incluye dos extractos de plantas obtenidos de  capullos de flores de  Sphaeranthus indicus y   cáscaras de frutas de Garcinia mangostana . 7
  • Potasio (100 mg / 2% DV): El potasio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos y es necesario para el cuerpo para la función adecuada de los riñones y el corazón, la contracción muscular, la transmisión nerviosa y otras funciones. 8

• Calcio (60 mg / 5% DV): el calcio es otro mineral que se encuentra en muchos alimentos como los lácteos y ciertos vegetales como la espinaca. El calcio es útil para fortalecer los huesos y los dientes. 9
• Cafeína (100 mg): la cafeína es un estimulante que se encuentra comúnmente en alimentos y bebidas como el café y los refrescos. Una taza de café típica de ocho onzas contiene aproximadamente 95 mg de cafeína. 10

El suplemento también contiene otros ingredientes inactivos que incluyen celulosa y soja.

Energía extrema de MetaboLife

Hay varios ingredientes identificados en la etiqueta de MetaboLife Extreme Energy. Este suplemento es recomendado por la empresa para el mantenimiento del peso.

Las cantidades de cada ingrediente se enumeran a continuación para una porción de dos tabletas. Sin embargo, es difícil determinar las cantidades exactas de varios ingredientes clave porque están listados como una mezcla patentada. Como tal, no es necesario revelar cantidades específicas de cada componente.

Estos ingredientes incluyen:

• El guaraná es un estimulante herbal que se encuentra comúnmente en las bebidas energéticas.
• El ginseng asiático, también llamado Panax ginseng, es un extracto de hierbas que puede tener efectos estimulantes. 11
• El té verde está hecho de laplanta Camellia sinensis y se usa a menudo para el estado de alerta mental, la pérdida de peso y otros beneficios. 12
• La yerba mate proviene comúnmente de un árbol sudamericano y se usa para bajar de peso.
• Eleuthero , también llamado ginseng siberiano, este extracto pretende mejorar el rendimiento mental. 13
• El rodiol proviene de una planta resistente al frío y algunos creen que reduce la ansiedad y la fatiga. 14
• La teanina es un aminoácido que se dice que alivia la ansiedad, mejora el sueño y reduce el estrés. 15

MetaboLife Extreme Energy también contiene:

• El magnesio (50 mg o 13% DV) es un mineral que el cuerpo necesita para numerosas funciones.
• La niacina (30 mg o 150% DV) es una vitamina B que ayuda a convertir los alimentos en energía.
• El ácido pantoténico (200 mg o 200% DV) es vitamina B5, que a menudo se usa para tratar el acné. dieciséis

En el momento de la publicación, ambos productos no estaban disponibles en el sitio web de Twinlab, pero estaban disponibles a través de proveedores externos. El sitio web asociado con la marca (indicado en la etiqueta del paquete) ya no funciona.

 

Beneficios de la salud

Se han realizado ensayos clínicos sobre ingredientes clave de los productos Metabolife. No hay pruebas independientes sólidas que respalden el uso de ninguno de estos ingredientes para perder peso.

Por ejemplo, la garcinia cambogia se ha estudiado ampliamente por su efecto sobre la pérdida de peso. Según los Institutos Nacionales de Salud, no existe evidencia convincente de que la garcinia cambogia le ayude a perder peso. 5

La suplementación con cromo también se ha estudiado por su efecto sobre la pérdida de peso con resultados mediocres. Un estudio investigó el impacto que tuvo ChromeMate cuando las mujeres afroamericanas con sobrepeso tomaron el suplemento y participaron en un programa de dieta y ejercicio durante dos meses. Los investigadores concluyeron que el suplemento mejoró la pérdida de grasa y redujo el desgaste muscular en comparación con el placebo. Pero el estudio fue pequeño, de duración limitada y financiado por una empresa nutracéutica con fines de lucro. 6  Los Institutos Nacionales de Salud afirman que no hay suficiente evidencia sólida para respaldar los suplementos de cromo para perder peso. 17

Existe evidencia limitada de que Meratrim puede proporcionar algunos beneficios para la pérdida de peso, pero no ha sido estudiado por investigadores independientes. Una empresa nutracéutica que vende suplementos para bajar de peso financió un pequeño estudio de 2016 que demostró que Meratrim puede ayudar a personas sanas con sobrepeso a perder peso. 18

De los ingredientes de MetaboLife Extreme Energy, solo el té verde se ha estudiado ampliamente para bajar de peso. Si bien se ha demostrado que aumenta el estado de alerta mental, no hay suficiente evidencia científica para indicar que lo ayudará a perder peso. 19

 

Posibles efectos secundarios

Los consumidores que usan Metabolife pueden experimentar algunos efectos secundarios. No todos los ingredientes se han estudiado exhaustivamente por seguridad.

Un estudio publicado abordó la seguridad y eficacia de Meratrim. Los investigadores realizaron estudios in vitro y en animales para ver si las muestras de tejido o las ratas mostraban algún efecto adverso después de haber estado expuestas a la mezcla de hierbas. Después de un examen de 13 semanas, los autores del estudio concluyeron que Meratrim no mostró efectos adversos en cantidades controladas. Pero los investigadores del estudio proporcionaron declaraciones de divulgación señalando que tienen un interés financiero en el producto. 20  Faltan estudios independientes que investiguen la seguridad de Meratrim.

Los consumidores que consideren tomar MetaboLife Ultra o MetaboLife Extreme Energy deben saber que varios de los ingredientes son estimulantes. Muchas personas que toman estimulantes experimentan efectos secundarios incómodos. Por ejemplo, ingredientes como el guaraná pueden provocar un aumento de la frecuencia cardíaca y ritmos cardíacos anormales. 21  Cuando el guaraná se combina con otros estimulantes como cafeína o extractos de té verde, los efectos secundarios pueden ser más intensos.

Si bien puede ser reconfortante saber que los productos de Metabolife ya no contienen efedra, aún puede experimentar efectos secundarios similares a los de la efedra al tomar esta ayuda dietética.

El NIH advierte específicamente a los consumidores sobre los suplementos que contienen guaraná y cafeína. 21

La compañía indica en la etiqueta del paquete que no debe usar el producto si está embarazada o amamantando. También indican que debe consultar a un proveedor de atención médica si es sensible a la cafeína, toma cualquier otro estimulante, tiene ansiedad o trastorno del estado de ánimo, está tomando algún medicamento o si tiene alguna afección médica.

También es posible experimentar efectos secundarios por el consumo excesivo de ciertos minerales, como la niacina. El límite superior (UL) para la suplementación con niacina es 35 mg. El límite superior es la ingesta diaria de un nutriente que se considera seguro para la mayoría de las personas. No se recomienda tomar más de la UL y puede ser dañino, según los Institutos Nacionales de Salud. 22

Una sola dosis de MetaboLife Extreme Energy proporciona 30 mg de niacina. La compañía sugiere que tome hasta tres dosis por día, una ingesta potencial de 90 mg de niacina, más del doble del límite superior. Los efectos secundarios por tomar demasiada niacina dependen del tipo específico de niacina, pero pueden variar desde enrojecimiento de la piel hasta efectos más graves, como hipotensión lo suficientemente grave como para aumentar el riesgo de caídas, fatiga, intolerancia a la glucosa, resistencia a la insulina, náuseas, ardor de estómago, dolor, visión borrosa o alterada y edema macular. 22  El tipo de niacina incluido en MetaboLife Extreme Energy no está indicado en la etiqueta.

Por último, este producto contiene soja. Debe evitarlo si es alérgico a la soja.

 

Dosificación y preparación

Se ofrecen rangos de dosis específicos para cada uno de los productos Metabolife:

• Al tomar MetaboLife Ultra, se recomienda que tome un comprimido tres veces al día, 30 minutos antes de cada comida. No debe exceder las tres cápsulas por día.
• Al tomar MetaboLife Extreme Energy, se recomienda que tome una o dos tabletas tres veces al día con al menos 3 a 4 horas de diferencia. Se recomienda que no exceda de cuatro tabletas por período de ocho horas.

 

Qué buscar

Si elige tomar Metabolife para bajar de peso, hable con su proveedor de atención médica. Asegúrese de discutir su ingesta actual de otros suplementos, medicamentos y cualquier otro alimento o bebida que contenga cafeína o cualquier otro estimulante.

Además, tenga en cuenta los productos de imitación. En los años posteriores a la prohibición de la efedra, algunas empresas comenzaron a vender productos que se parecen mucho a los productos que se retiraron del mercado, incluido Metabolife 356. Algunas incluso afirman contener efedra. No se puede establecer la seguridad o eficacia de estos productos.

Es inteligente tener cuidado al comprar o consumir cualquier suplemento. Algunos productos pueden contener ingredientes no divulgados en la etiqueta o pueden contener ingredientes en cantidades diferentes a las indicadas en la etiqueta.

Además, los suplementos no están regulados por la FDA de la misma forma que los medicamentos. Los suplementos no tienen que demostrar que son seguros o eficaces antes de venderse. Pero según la FDA, no es legal comercializar un producto de suplemento dietético como tratamiento o cura para una enfermedad específica o para aliviar los síntomas de una enfermedad. 23

 

Otras preguntas

¿Cuáles eran los ingredientes del Metabolife original?

El producto más popular, Metabolife 356, contenía ingredientes variados. El más notable fue la efedra. Pero se informa que el producto también contenía guaraná, hoja de ortiga y zarzaparrilla (diuréticos), damiana (se cree que es un afrodisíaco), jalea real, polen de abeja y picolinato de cromo.

¿Sigue prohibida la efedra?

Si. El 9 de febrero de 2004, la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) emitió una regla final que prohíbe la venta de suplementos dietéticos que contienen alcaloides de efedrina (efedra). 2  Esta decisión no se ha revocado.

Una palabra del Experto

Si bien es tentador considerar un suplemento para bajar de peso, la mayoría de estos productos no han demostrado ser efectivos. Cuando considera el impacto potencial en su salud, puede que no valga la pena tomar una pastilla de dieta.

También puede obtener los beneficios de algunos de estos ingredientes sin el costo o el riesgo de tomar un suplemento. Por ejemplo, puede obtener los beneficios potenciales del té verde bebiendo una taza diaria de té, en lugar de tomarlo en forma de pastilla. Aumente su consumo de niacina con alimentos como pechuga de pollo, pechuga de pavo o salmón. O consuma más cromo en su dieta consumiendo brócoli, jugo de uva o un panecillo inglés.

Si necesita ayuda para intentar perder peso, consulte con su proveedor de atención médica. Es posible que pueda obtener una referencia a un dietista registrado, un asesor de salud o un especialista en salud conductual que pueda ayudarlo a alcanzar su peso ideal y mantenerlo de por vida.