If you have  chronic plantar fasciitis  or a heel spur, you may be willing to try anything to find relief. Z-CoiL shoes claim to be the answer. It's even in their motto: "Shoes for pain relief." They have a built-in orthotic and 200% more cushioning than   regular running or  walking shoes  . But their claim to fame and the reason you may have noticed them is that they have a large, partially exposed spring on the heel of each shoe. Amazon's photo    Z-CoiL shoes for feet with problems Shoe stores  that sell Z-CoiL shoes  have many testimonials from satisfied...

¿Qué es una caminata durante todo el año? michaeljung / Depositphotos.com Cuando esté buscando una excelente ruta a pie en su área, o un recorrido a pie para disfrutar en un viaje de un día o largas vacaciones, su mejor opción son las más de 1800 rutas a pie establecidas por los clubes de volkssport de EE. UU. Y Canadá, la mayoría disponibles gratis para el publico. La American Volkssport Association y la Canadian Volkssport Federation son las organizaciones más grandes de clubes de caminatas en Estados Unidos. Sus 600 clubes albergan caminatas no competitivas que están abiertas al público. Más de 1800 rutas a pie autoguiadas están disponibles...

No termine en un desastre siguiendo consejos malos o desactualizados Todos piensan que saben cómo caminar y cómo los caminantes deben entrenar para caminatas largas. Pero sus consejos pueden estar peligrosamente fuera de lugar. Puede estar desactualizado o puede aplicarse a otros deportes, pero no a caminar. Tome los siguientes consejos con un grano de sal. 1 Beber, beber, beber (consejo desactualizado) Manuela Larissegger / Cultura / Getty Images Sí, necesita beber agua antes, durante y después de una caminata . Pero puede exagerar en una caminata larga si bebe agua constantemente y no la equilibra con sal. Eso puede provocar una sobrecarga de agua e hiponatremia (dilución de...

No importa cuánto entrenes y te prepares para caminar un maratón, es probable que cometas un error. Pero puedes aprender de lo que otros descubrieron por las malas. No dejes que estos errores arruinen tu maratón.   Comenzar una carrera es demasiado lento para terminar Muchos caminantes no saben cómo predecir el tiempo de finalización de su maratón. Utilice estas calculadoras para predecir su tiempo de finalización . Si no puede hacer el límite, cambie a un evento de distancia más corta o sea voluntario para el evento. Los organizadores del maratón eliminan las paradas de agua y abren el recorrido al tráfico. Si no está cumpliendo...

¿Quién es el caminante de maratón más rápido del mundo? Los caminantes más rápidos son los que utilizan la  técnica de marcha . Pero el deporte de la marcha no tiene una competencia internacional en la distancia de maratón de 42 kilómetros (26.2 millas). En cambio, las caminatas oficiales más largas son de 50 kilómetros (km), una distancia que es aproximadamente 5 millas más larga que la  distancia del maratón . Hay varios momentos impresionantes que dan a los corredores una buena persecución. Sin embargo, el deporte de la marcha también ha estado plagado de escándalos de dopaje, al igual que otros deportes de pista y campo y el ciclismo. Algunos de los...

Entrevista con Steve Walsh de Brazos Walking Sticks ¿Por qué comprar un bastón de madera en lugar de un bastón de metal? Los bastones de trekking y los bastones de metal plegables son populares, pero muchas personas todavía eligen la madera. Steve Walsh de Brazos Walking Sticks explica por qué sus clientes prefieren la madera. Un atractivo es que es un producto local, hecho a mano por artesanos. Los bastones Brazos tienen la etiqueta "Made in the USA", lo cual es raro en los bastones de metal. Esto sería cierto en muchos países del mundo: los bastones de madera se pueden fabricar localmente, a menudo utilizando las variedades de árboles que crecen...

Equivalentes de pasos del podómetro para elípticas, ciclismo y otras actividades Si olvidó usar su podómetro o si desea darse crédito de pasos de podómetro para una gama más amplia de actividades, hay algunas formas en que puede determinar los pasos equivalentes. Una herramienta es un gráfico que compara el equivalente metabólico de la tarea (MET) de varias actividades y las convierte en pasos por minuto. En algunos casos, su actividad registrará pasos en un podómetro , monitor de actividad o aplicación de teléfono. Pero la tabla puede darle más pasos por minuto porque la actividad que está haciendo es un ejercicio de mayor intensidad (quema más calorías por minuto que caminar)....

Los derechos constitucionales de libertad de expresión y reunión están garantizados en la Primera Enmienda, pero es posible que no los haya ejercido al unirse a una manifestación pública o contramanifestación antes. ¿Cómo puede participar en una marcha de protesta pacífica o en una contraprotesta mientras protege su seguridad y salud? Si bien puede estar dispuesto a luchar por su causa, existen aspectos desagradables que puede evitar con un poco de planificación. Desmayarse por  deshidratación o congelar los dedos de los pies no beneficiará a su causa. ¿Cuáles son las formas en que puede prepararse?   Preparándose para la marcha La mayoría de las marchas...

Los beneficios de caminar se extienden mucho más allá de su salud física. Es una excelente manera de aliviar el estrés, mejorar su estado de ánimo e interactuar con otras personas al aire libre. Es algo que todos pueden hacer y seguir haciendo durante toda la vida. Entonces, ¿por qué a veces es tan difícil levantarse de una silla, ponerse un par de zapatos y dar un paseo? A menudo nos convencemos de que tenemos nuestras razones pero, la mayoría de las veces, solo estamos poniendo excusas. Ahora es el momento de dejar atrás las excusas y volver al camino hacia la buena salud. Con este fin, aquí...