Dieta

¿Qué es la dieta Zero Belly?

La dieta Zero Belly incluye muchos alimentos nutritivos, como carnes magras y pescado , frutas y verduras coloridas, cereales integrales , legumbres e incluso chocolate negro . 1  También elimina algunas opciones de alimentos menos saludables, incluidas las carnes grasas y el azúcar refinada . Por lo tanto, en general, es una dieta bastante nutritiva a seguir. La dieta pretende atacar las células grasas a nivel genético, buscando reducir y eliminar la grasa visceral más peligrosa que rodea tus órganos y causa ese conocido intestino o "barriga cervecera". La investigación ha demostrado que este tipo de grasa puede indicar que tiene un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y de afecciones que pueden provocar diabetes. 2...
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19 alimentos de limpieza esenciales para probar

Nuestros cuerpos neutralizan y eliminan las toxinas dietéticas, ambientales y corporales todos los días. Ciertos alimentos pueden apoyar este proceso al proporcionar vitaminas, antioxidantes , minerales, ácidos grasos esenciales , fibra y otros nutrientes necesarios. Si está interesado en mejorar su dieta, pruebe estos superalimentos. 1  Granada ¡Dese un gran impulso de antioxidantes! Las granadas están cargadas de antocianinas, un tipo de antioxidante que le da a las semillas su color rojo intenso. 1 Es posible que las antocianinas protejan contra el daño y la inflamación del ADN y reduzcan el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes. Las antocianinas también ayudan con la salud visual y previenen el...
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¿Qué Es La Dieta Paleo?

La dieta paleo enfatiza comer de manera similar a nuestros antepasados ​​de la Edad de Piedra, antes del surgimiento de la agricultura estructurada. Los defensores afirman que nuestra composición genética no se corresponde con una dieta que incluya alimentos de la agricultura moderna, como cereales o lácteos. Hay varios atributos positivos de la dieta, como aumentar la ingesta de verduras y comer menos alimentos procesados . Un estudio de revisión publicado en 2019 señaló que estudios científicos anteriores habían observado pérdida de peso, pero los beneficios reales para la salud no están claros y se necesita más investigación. 1 Sin embargo, la pérdida de peso también se puede lograr...
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¿Qué Es Una Dieta Detox?

Las dietas detox se promueven ampliamente en línea y en revistas. Se promueven planes de desintoxicación de tres días, siete días y más para perder peso , mejorar la salud y otros beneficios. La mayoría de los planes sugieren que restrinja significativamente su ingesta de calorías y muchos proponen que consuma solo jugos o batidos. Falta la ciencia detrás de estos programas. De hecho, según muchos expertos en nutrición, algunos de estos programas pueden incluso ser contraproducentes y causar aumento de peso o desnutrición. Para un enfoque más inteligente de una dieta de desintoxicación, olvídese de las últimas modas que pueden llevar a patrones de alimentación poco...
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¿Qué Es La Dieta M-plan?

En , creemos que no existe un enfoque único para un estilo de vida saludable . Los planes de alimentación exitosos deben individualizarse y tener en cuenta a toda la persona. Antes de comenzar un nuevo plan de dieta, consulte con su proveedor de atención médica o un dietista registrado, especialmente si tiene una condición de salud subyacente. Si le gustan los hongos y está buscando perder peso, es posible que se pregunte si la dieta M-Plan es adecuada para usted. Los seguidores del Plan M, también conocido como la dieta de los hongos, reemplazan una comida al día por una comida a base...
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¿Qué Es La Mono Dieta?

La mono dieta (también conocida como dieta monotrófica) se ha convertido en una de las dietas más buscadas en Internet. Si ha oído hablar de él, probablemente haya leído las afirmaciones de que puede llevar a una pérdida de peso rápida y sencilla . Pero las afirmaciones no se basan en pruebas científicas y existen buenas razones para evitar este arriesgado programa. Aunque estamos explicando qué es la mono dieta, no la toleramos y los profesionales médicos coinciden en que no es segura. Lo que dicen los expertos "Las personas que siguen la mono dieta comen solo un tipo de alimento (como plátanos o papas) para...
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Almacenamiento de una despensa de alimentos de emergencia durante el coronavirus

Durante la pandemia de coronavirus , la seguridad de usted y su familia es lo primero. Si bien muchos de nosotros todavía podemos llegar a la tienda de comestibles para reabastecernos de productos frescos, no es una mala idea abastecerse de artículos no perecederos como medida de precaución, especialmente porque muchos de nosotros pasamos mucho tiempo en interiores. La siguiente es una lista de alimentos con una vida útil prolongada que son ideales para mantener su despensa surtida. También puede mezclar y combinar elementos frescos con estos ingredientes. Recuerde, siempre puede almacenar algunos de sus artículos frescos en el congelador, lo que hará que sea conveniente...
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Pros y contras de la dieta Paleo

La dieta paleo está diseñada para llevar sus comidas a los días de los cavernícolas. Llenará su plato con mucha carne, mariscos, verduras, nueces y frutas, mientras se salta los granos, lácteos o legumbres. El cambio de una dieta occidental rica en alimentos precocinados envasados ​​a una dieta paleo basada en la cocina casera y los alimentos sin procesar tiene varios beneficios. Puede perder peso y mejorar la salud de su corazón. Sin embargo, la eliminación de muchos grupos de alimentos puede no ser una opción nutritiva para todas las personas. La dieta también es costosa y requiere mucho tiempo. Esos factores pueden hacer que la...
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¿Qué es una dieta vegana?

Las dietas veganas son cada vez más populares. En una dieta vegana, disfruta de los alimentos de origen vegetal , pero no consume carne, mariscos ni subproductos animales. Muchos consumidores eligen este plan de alimentación para cambiar sus cuerpos y mejorar su bienestar. Pero, ¿mejorar la salud es un desastre cuando se deshace de la carne y los lácteos? No siempre, dicen los expertos. Para algunos, es difícil mantener una dieta vegana. Antes de adoptar un estilo de vida vegano, aprenda más sobre los pros y los contras de este plan de alimentación. Examine el valor de las comidas de un día típico y descubra qué beneficios para...
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¿Qué es el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente (IF) es un método de restricción de calorías que requiere que pases largos períodos de tiempo sin comer. Existen diferentes tipos de programas de FI: algunos recomiendan ayunar durante unas horas o durante una parte determinada de cada día, algunos requieren ayuno durante unos días a la semana y algunos implican ayuno durante varios días al mes. El ayuno intermitente ha ganado impulso debido a las creencias populares de que los regímenes pueden ayudarlo a mejorar su nivel de condición física, aumentar la longevidad y obtener resultados de pérdida de peso más rápidos y duraderos. 1 Se han realizado investigaciones sustanciales sobre...