La dieta Zero Belly incluye muchos alimentos nutritivos, como carnes magras y pescado , frutas y verduras coloridas, cereales integrales , legumbres e incluso chocolate negro . 1  También elimina algunas opciones de alimentos menos saludables, incluidas las carnes grasas y el azúcar refinada . Por lo tanto, en general, es una dieta bastante nutritiva a seguir. La dieta pretende atacar las células grasas a nivel genético, buscando reducir y eliminar la grasa visceral más peligrosa que rodea tus órganos y causa ese conocido intestino o "barriga cervecera". La investigación ha demostrado que este tipo de grasa puede indicar que tiene un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y de afecciones que pueden provocar diabetes. 2...

Nuestros cuerpos neutralizan y eliminan las toxinas dietéticas, ambientales y corporales todos los días. Ciertos alimentos pueden apoyar este proceso al proporcionar vitaminas, antioxidantes , minerales, ácidos grasos esenciales , fibra y otros nutrientes necesarios. Si está interesado en mejorar su dieta, pruebe estos superalimentos. 1  Granada ¡Dese un gran impulso de antioxidantes! Las granadas están cargadas de antocianinas, un tipo de antioxidante que le da a las semillas su color rojo intenso. 1 Es posible que las antocianinas protejan contra el daño y la inflamación del ADN y reduzcan el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes. Las antocianinas también ayudan con la salud visual y previenen el...

Durante la pandemia de coronavirus , la seguridad de usted y su familia es lo primero. Si bien muchos de nosotros todavía podemos llegar a la tienda de comestibles para reabastecernos de productos frescos, no es una mala idea abastecerse de artículos no perecederos como medida de precaución, especialmente porque muchos de nosotros pasamos mucho tiempo en interiores. La siguiente es una lista de alimentos con una vida útil prolongada que son ideales para mantener su despensa surtida. También puede mezclar y combinar elementos frescos con estos ingredientes. Recuerde, siempre puede almacenar algunos de sus artículos frescos en el congelador, lo que hará que sea conveniente...

La dieta paleo está diseñada para llevar sus comidas a los días de los cavernícolas. Llenará su plato con mucha carne, mariscos, verduras, nueces y frutas, mientras se salta los granos, lácteos o legumbres. El cambio de una dieta occidental rica en alimentos precocinados envasados ​​a una dieta paleo basada en la cocina casera y los alimentos sin procesar tiene varios beneficios. Puede perder peso y mejorar la salud de su corazón. Sin embargo, la eliminación de muchos grupos de alimentos puede no ser una opción nutritiva para todas las personas. La dieta también es costosa y requiere mucho tiempo. Esos factores pueden hacer que la...

Las dietas veganas son cada vez más populares. En una dieta vegana, disfruta de los alimentos de origen vegetal , pero no consume carne, mariscos ni subproductos animales. Muchos consumidores eligen este plan de alimentación para cambiar sus cuerpos y mejorar su bienestar. Pero, ¿mejorar la salud es un desastre cuando se deshace de la carne y los lácteos? No siempre, dicen los expertos. Para algunos, es difícil mantener una dieta vegana. Antes de adoptar un estilo de vida vegano, aprenda más sobre los pros y los contras de este plan de alimentación. Examine el valor de las comidas de un día típico y descubra qué beneficios para...

El ayuno intermitente (IF) es un método de restricción de calorías que requiere que pases largos períodos de tiempo sin comer. Existen diferentes tipos de programas de FI: algunos recomiendan ayunar durante unas horas o durante una parte determinada de cada día, algunos requieren ayuno durante unos días a la semana y algunos implican ayuno durante varios días al mes. El ayuno intermitente ha ganado impulso debido a las creencias populares de que los regímenes pueden ayudarlo a mejorar su nivel de condición física, aumentar la longevidad y obtener resultados de pérdida de peso más rápidos y duraderos. 1 Se han realizado investigaciones sustanciales sobre...

Ir al supermercado puede ser una molestia, especialmente si tiene prisa por el tiempo y el único momento en que puede ir es cuando todos los demás parecen estar comprando. Tenga en cuenta el tiempo de viaje y las compras de alimentos pueden ocupar una gran parte de su día que podría dedicar a otras cosas. Una solución para ahorrar tiempo y energía es hacer sus compras en línea y recoger sus compras o recibirlas . Muchos supermercados ofrecen servicios en línea y entregas. Otra opción es utilizar un servicio de entrega de comestibles exclusivo, como Fresh Direct. La mayoría ofrece una experiencia similar. Usemos Fresh Direct...