Nutrición

Revisión de pantalones calientes Zaggora

Zaggora es una marca de ropa deportiva que pretende ayudarte a quemar más calorías durante los entrenamientos o durante el día. Según las afirmaciones originales de la empresa, el uso de Zaggora Hotwear puede provocar un aumento "estadísticamente significativo" en la quema de calorías durante y después del ejercicio. Más recientemente, sin embargo, las afirmaciones sobre los productos se han atenuado. En 2017, la compañía cambió la redacción del sitio web para decir que los pantalones simplemente usan "el calor de su cuerpo durante el ejercicio para ayudarlo a quemar más calorías". Los pantalones y las camisetas están hechos de una mezcla de...
Nutrición

12 deliciosos alimentos reconfortantes para ayudarlo a perder peso

La mayoría de los expertos en pérdida de peso le dirán que los  mejores alimentos para adelgazar  son los alimentos mínimamente procesados ​​como frutas y verduras frescas, cereales integrales, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa. ¿Pero adivina que? No siempre tenemos tiempo para  preparar comidas saludables con esos ingredientes. Por lo tanto, es posible que se encuentre buscando alimentos envasados ​​para perder peso. Si bien es cierto que los alimentos envasados ​​para bajar de peso no son tan nutritivos como los alimentos integrales, Mandy Levy tiene una opinión alternativa interesante. Mandy es la autora de Contabilidad de  calorías , una guía hilarante y súper divertida para perder peso. Mandy dice que hay una...
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Cómo Ayuda La Melatonina Con La Pérdida De Grasa Y El Aumento De Masa Muscular

El sueño inadecuado puede interferir con el funcionamiento óptimo del cuerpo y el estado físico general. Si tiene problemas para dormir, es posible que haya escuchado que la melatonina podría ayudar. La melatonina es una hormona natural del cuerpo. También se puede tomar como suplemento . Según la investigación, la melatonina no solo puede mejorar los patrones de sueño, sino que también tiene otros posibles efectos positivos en el cuerpo. Parece que la melatonina podría aumentar el metabolismo , la pérdida de peso y brindar protección al tejido muscular . 1 Para comprender mejor cómo una ayuda para dormir común podría ayudar con la reducción de grasa corporal y mejorar los músculos, comience...
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Los Beneficios Neurológicos De La Creatina

La creatina es uno de los suplementos más investigados y más utilizados para mejorar el crecimiento y la fuerza muscular. Es popular entre atletas, culturistas y aquellos que desean mejorar el rendimiento atlético. La creatina  está indicada como uno de los mejores suplementos aprobados basados ​​en evidencia en nutrición deportiva . Aunque se ha demostrado que mejora el desarrollo muscular, también se sugiere que la creatina es útil para quienes padecen enfermedades neurológicas. La investigación crónica continúa apoyando que la creatina juega un papel beneficioso en el sistema nervioso central (SNC). Parece que la suplementación con creatina puede reducir los síntomas de enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer, Parkinson, ALS y Huntington.   ¿Qué es...
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Los riesgos de las anfetaminas para el rendimiento

Las anfetaminas, a veces llamadas "aceleradoras" o "estimulantes", son medicamentos estimulantes del sistema nervioso central que aumentan el estado de alerta, la confianza en uno mismo y la concentración mientras crean una sensación de aumento de energía y disminución del apetito. Debido a estos efectos, los atletas los han utilizado como drogas para mejorar el rendimiento, aunque son sustancias prohibidas. Efectos de las anfetaminas Las estructuras químicas de las anfetaminas son similares a la adrenalina y la noradrenalina naturales que produce el cuerpo. Los efectos de las anfetaminas son similares a los de la cocaína pero duran más. 1  Tienen muchos efectos secundarios...
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Información nutricional de Pei Wei: opciones de menú y calorías

Las mejores y las peores opciones de salud en Pei Wei Si le encanta una variedad de comida asiática y le gusta comer alimentos de todo el mundo, probablemente disfrutará del menú Pei Wei. La comida está inspirada en la cocina japonesa, china, tailandesa y otras cocinas asiáticas. Pero, ¿cómo se compara la nutrición de Pei Wei? ¿Pei Wei está saludable? Como la mayoría de los restaurantes de servicio rápido, no todos los elementos del menú son nutritivos. Pero puede encontrar elementos que mantendrán su dieta por buen camino si está tratando de comer de manera saludable.  Analizando el menú Pei Wei El menú...
Nutrición

Qué comer en Papa Murphy’s: opciones de menú saludables e información nutricional

Una de las comidas más queridas del mundo y un elemento básico de las cenas familiares, los partidos de fútbol y las citas nocturnas, la pizza es consumida por las masas. Una pizzería popular, Papa Murphy's, ofrece esta comida con un toque diferente. En lugar de servir pizza caliente en una caja para llevar o tener asientos para cenar, Papa Murphy's ofrece pasteles "Take 'N' Bake". Usted elige el tipo de salsa, aderezos y masa, o elige un pastel del menú y los empleados preparan la pizza; luego simplemente se lleva la pizza cruda a casa para hornearla en su propio horno, lo...
Nutrición

Medicamentos antiinflamatorios para aliviar lesiones

Los atletas suelen usar medicamentos antiinflamatorios para tratar los dolores y molestias musculares . Pero algunos medicamentos de venta libre pueden causar más daño que ayuda. Es importante que los atletas sepan cuándo usar un antiinflamatorio y cuándo mantenerse alejados del botiquín. Las lesiones de los tejidos blandos del cuerpo (músculos, tendones y ligamentos) se clasifican generalmente como lesiones agudas o crónicas, según el inicio y la duración de la lesión. La mayoría de las lesiones de tejidos blandos son dolorosas debido a la hinchazón y la inflamación que se producen después de una lesión. El alivio del dolor es a menudo la razón principal por la...
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Analgésicos de venta libre para lesiones deportivas

La mayoría de los atletas utilizarán un analgésico de venta libre (OTC) en algún momento para hacer frente a dolores, molestias y lesiones leves. Estos medicamentos son algunos de los medicamentos más utilizados, pero la mayoría de las personas que los toman no siempre los comprenden bien. Son confiables y efectivos cuando se usan adecuadamente para aliviar el dolor moderado, pero también tienen riesgos y posibles efectos secundarios.   Tipos de analgésicos de venta libre Hay dos tipos básicos de analgésicos de venta libre: acetaminofén y medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), que incluyen la aspirina. Paracetamol El acetaminofén (por ejemplo,...
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Ortorexia nerviosa: la forma extrema de alimentación limpia

Alimentación saludable vs obsesión Comer sano y ponerse en forma son objetivos que muchas personas comparten. Sin embargo, algunas personas llevan estos objetivos a un extremo tan poco saludable que se convierte en una obsesión destructiva llamada ortorexia nerviosa o simplemente ortorexia.   Visión general La ortorexia es un trastorno alimentario emergente. Su característica clave es una fijación extrema en una nutrición adecuada o una alimentación saludable caracterizada por una dieta restrictiva, patrones de alimentación ritual y una evitación del consumo de todos los alimentos que se consideran impuros. Si bien aún no figura oficialmente en el Manual de diagnóstico y estadístico, el...