Corriendo

13 consejos para correr con un cochecito para trotar

Siempre es importante estar seguro al correr , pero cuando corres con un cochecito para trotar, tienes aún más razones para ser cauteloso. Aquí hay algunos consejos para que correr con un cochecito para trotar sea ​​más fácil, seguro y cómodo para usted y su pequeño.

1

Asegúrese de que su bebé sea lo suficientemente mayor

No es seguro correr con un niño menor de 6 meses en una carriola para trotar a menos que su carriola tenga un adaptador de asiento para el automóvil. 1 El

 

  uso de la carriola para trotar con el asiento para el automóvil significa que la cabeza y el cuello del bebé estarán estables y no se moverá demasiado.

2

Bloquear la rueda delantera

Algunos cochecitos para correr tienen una rueda delantera fija, mientras que otros tienen un interruptor que le permite bloquear y desbloquear la rueda. Cuando corres con el cochecito, es más seguro bloquear la rueda delantera en su lugar. Esto evitará que la carriola gire repentinamente y provoque un choque o una caída.

3

Empacar sabiamente

La mayoría de los cochecitos para trotar tienen una canasta debajo, así como otros compartimentos o soportes, por lo que debes tener suficiente espacio para las cosas que puedas necesitar durante tu carrera. No olvide pañales, toallitas húmedas, agua (para usted y su hijo), bocadillos, ropa extra y un juguete o libro para entretener a su hijo.

4

Proteja a su hijo de los elementos

Recuerda que calentarás porque estás corriendo, pero tu hijo no. Así que abrígala en el clima más fresco. Si hace frío y viento, es posible que desee utilizar un protector contra el clima para su cochecito.

En los días cálidos , asegúrese de que su hijo no esté demasiado vestido y protegido con la visera del cochecito y con protector solar. Mantenga sus carreras cortas en días muy fríos o calurosos (o deje a su hijo con su cónyuge o niñera).

5

Sujete a su hijo con el arnés completo

El arnés protegerá a su hijo para que no se caiga o se sacuda, por lo que es importante que lo use de la manera prevista. Incluso si no se está moviendo demasiado rápido, el arnés evitará que se estire y se enrede los dedos en las ruedas.

6

Evite correr cerca de automóviles

Es una buena idea correr en parques, senderos para bicicletas, aceras u otras áreas donde no tenga que preocuparse por el tráfico. No solo es una opción más segura, sino que su hijo tendrá un viaje mucho más cómodo ya que no tendrá que detenerse y comenzar mucho para cruzar las calles o evitar los autos.

7

Programar funciona sabiamente

Antes de la siesta suele ser un buen momento para correr porque el movimiento puede hacer que su hijo se duerma. No es una buena idea intentar correr justo antes de una comida, ya que su hijo tendrá hambre y es posible que no quiera sentarse en el cochecito.

8

No corras con las manos libres

Es posible que sienta la tentación de empujar un poco su cochecito y soltarlo para poder correr con las manos libres, pero no es una buena idea. El cochecito podría alejarse fácilmente de usted, lo cual no es seguro para su hijo ni para las personas que lo rodean.

9

Puedes empujar con una mano

Empujar un cochecito para trotar impide el balanceo natural del brazo, lo que lo hace mucho más difícil para las piernas. Intente empujar el cochecito con un brazo y balancearlo con el otro. Sigue cambiando de brazos para poder trabajar en ambos lados.

10

No espere seguir su ritmo habitual

Puede esperar que su ritmo sea al menos un minuto por milla más lento que su ritmo normal. Pero estás quemando más calorías con tu esfuerzo y haciendo algo de entrenamiento de resistencia, así que no te preocupes por el ritmo más lento . Además, comprobará que cuanto más corra con el cochecito, más fácil le resultará.

11

Tenga el control de su cochecito

Nunca debe ir tan rápido que no pueda detener el cochecito para trotar si es necesario. Eres responsable de utilizar el impulso de tal manera que siempre tengas el control del cochecito.

12

Mézclalo un poquito

Los niños pequeños y en edad preescolar pueden inquietarse en el cochecito, por lo que es posible que desee dejarlos salir y jugar un poco durante la carrera. Estarán mucho más felices y cómodos con un pequeño descanso a mitad de carrera.

Intente correr un par de millas hasta un parque local, deje que sus hijos jueguen un poco y luego empaquételos y corra de regreso a casa.

13

Siga las reglas de la carrera

Algunas carreras en ruta no permiten que los cochecitos troten, mientras que otras sí, pero pida a los corredores que empiecen por atrás. Si va a correr en una carrera con un cochecito para trotar, siga las reglas específicas de la carrera.

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Jett Kolio

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