Caminando

10 cosas raras que caminar le hace a tu cuerpo

Caminar es una excelente manera de disfrutar la actividad física, pero es posible que sucedan algunas cosas raras cuando camina. Afortunadamente, la mayoría de estas reacciones son normales y no son problemas de salud. Conocer algunas de las reacciones corporales extrañas y las molestias menores que puede esperar puede ayudar a aliviar su ansiedad si ocurren. También puede aprender formas de prevenirlos o tratarlos si aparecen.

1

Tus dedos se hinchan como salchichas cuando caminas

Las manos hinchadas y los dedos gordos son el precio que paga por disfrutar de un paseo en un clima más cálido. Los caminantes sabios se quitan los anillos antes de dar una caminata larga. De lo contrario, puede sentir que se han convertido en torniquetes. Cuando hace ejercicio, bombea más sangre por todo el cuerpo, incluidas las manos y los pies. Al sudar y beber, es posible que tenga un desequilibrio en el equilibrio de la sal (electrolitos) y los líquidos de su cuerpo. Como resultado, se le hinchan las manos y los pies también.

2

Tus pies crecen un tamaño durante tu caminata

Lo que le está sucediendo a sus manos también le está sucediendo a sus pies, solo que sucederá incluso en climas fríos. Quítese esos anillos de los dedos antes de salir a caminar.

Puede esperar que sus pies se hinchen tanto como el tamaño de un zapato completo mientras camina. La razón es simple: ha aumentado la circulación sanguínea y su cuerpo no puede seguir el ritmo de devolverlo todo cuesta arriba.

Debe esperar esto y comprar zapatos para caminar que sean un poco más grandes que sus zapatos de vestir. De hecho, es muy inteligente ir a comprar zapatos para caminar inmediatamente después de caminar su distancia habitual de entrenamiento. De esa manera, sus pies se han hinchado al tamaño que tendrán durante su caminata. De lo contrario, es probable que termine con ampollas y juanetes irritados.

3

Le sale un sarpullido extraño en las piernas cuando camina

Este fue un misterio médico durante muchos años. Los caminantes lo saben bien: un feo sarpullido rojo justo por encima de la línea de los calcetines. Por lo general, no produce picazón. Simplemente hace que sus piernas parezcan tener la plaga durante unos días antes de que desaparezca por sí sola. Como la mayoría de los médicos nunca lo habían visto, no podían decirte qué es. Pero tiene un nombre: vasculitis de golfista.

La buena noticia es que se trata principalmente de una molestia cosmética y no indica otros problemas de salud.

4

Tu nariz corre cuando caminas

¿Tu problema es que te huelen los pies y te moquea la nariz cuando caminas? Estás ejercitando tu sistema respiratorio cuando caminas y ese aire extra puede irritar tus fosas nasales, especialmente si hace frío, seco o ventoso. También bombea más polen a través de él, por lo que las personas con alergias pueden terminar con la nariz goteando. Lleva pañuelos. También pueden ser útiles para nuestro próximo problema extraño al caminar.

5

Tienes que hacer caca, ¡mucho!

Muchos caminantes se encuentran orando urgentemente por un baño público o un inodoro portátil. Caminar es bueno para la regularidad. De hecho, algunos teorizan que es por eso que el ejercicio está asociado con un menor riesgo de cáncer de colon. Pero muchos caminantes y corredores tienen que lidiar con los trotes de los corredores (diarrea inducida por el ejercicio).

Afortunadamente, puedes vigilar cuidadosamente lo que comes y bebes antes de caminar o correr para reducir el riesgo.

Los alimentos ricos en fibra, una comida abundante antes del ejercicio, la cafeína y los productos lácteos pueden ser desencadenantes.

6

Obtienes una uña negra o la pierdes por completo

Es bueno que el esmalte de uñas negro o los colores más oscuros estén ahora de moda. Cuando los dedos de los pies golpean contra la puntera de su zapato, puede causar un hematoma o una ampolla debajo de la uña. A veces, simplemente terminas con una uña negra que tarda meses en crecer. Si tiene una ampolla debajo de la uña, es posible que la pierda por completo. Esto no es tan retorcido como parece: la uña vuelve a crecer.

Mientras tanto, puedes pintar el área donde solía estar y fingir que todavía tienes una uña. Pero su carrera como modelo de pies puede haber terminado por el momento.

7

Te irrita en lugares innombrables

Cuando el sudor se seca, obtienes cristales de sal y esos te frotan crudos en todas las grietas de tu cuerpo.

La entrepierna, las axilas, las áreas debajo de los senos y los pezones son objetivos particulares de irritación. También puede irritarse donde se  frota su mochila o paquete de hidratación .

Afortunadamente, existen productos de prevención de rozaduras  que puede utilizar para reducir este riesgo. Solo debes recordar usarlos antes de que te empiecen a doler.

8

Te duelen las tetas cuando caminas

Tanto los hombres como las mujeres pueden tener dolor en los senos debido a caminar y otras formas de ejercicio. Los senos hinchados pueden ser una irritación dolorosa que impide que las personas hagan ejercicio. Si no usa sostén, también puede tener rozaduras en los pezones .

Para las mujeres, comprar un sostén deportivo que brinde la cantidad adecuada de compresión y soporte es la búsqueda del Santo Grial. También existen  soluciones para hombres que necesitan soporte para el pecho .

9

Tu cara se pone morada

Algunas personas se sonrojan profundamente cuando caminan en un clima cálido. El aumento de la frecuencia cardíaca al caminar abrirá los capilares de la cara, por lo que se espera un brillo saludable. Algunas personas simplemente lo entienden un poco más intensamente. Tome las precauciones habituales cuando camine en climas cálidos : manténgase hidratado y refrésquese con un chorrito de agua fría siempre que pueda.

10

Te pica

Algunas personas desarrollan urticaria cuando hacen ejercicio. Otros simplemente tienen picazón en las piernas. Una alergia al ejercicio, piel seca o no lavarse el jabón de los pantalones pueden ser los culpables. Además, todos tenemos el riesgo de picaduras de insectos  y el contacto con plantas irritantes tales como la hiedra venenosa . Pero tal vez sea ese nuevo protector solar que estabas probando …

11

Razones maravillosas para caminar

Sucederán cosas extrañas cuando camines, pero también sucederán cosas maravillosas . Cuando camina, puede  quemar grasa , reducir los riesgos para la salud, agregar años saludables a su vida, hacer nuevos amigos y ver grandes paisajes.

No permita que pequeñas molestias le impidan abrocharse los zapatos para caminar y disfrutar de esta actividad saludable.

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Jett Kolio

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