Datos nutricionales del vodka
Si está tratando de mejorar su dieta, probablemente esté tratando de reducir las calorías que consume del alcohol . Muchas personas descubren que pierden peso cuando beben menos . Pero algunas personas que hacen dieta creen que las calorías del vodka son mejores para ti que otras calorías del alcohol. Sin embargo, el hecho es que las calorías del vodka saborizado y el vodka regular pueden acumularse tan rápido como las calorías del vino y la cerveza si no se tiene cuidado.
información nutricional
El USDA proporciona la siguiente información nutricional para un trago de vodka de 80 grados (1,5 onzas líquidas o 42 g): 1
- Calorías : 97
- Grasas : 0g
- Sodio : 0 mg
- Carbohidratos : 0g
- Fibra : 0g
- Azúcares : 0g
- Proteína : 0g
Calorías en Vodka
Cuando preparas una bebida con vodka normal, hay diferentes marcas y estilos entre los que elegir. Algunos vodkas se elaboran con patatas y otros con cereales, como trigo, cebada, centeno o maíz. Incluso hay algunos vodkas hechos con uvas. Cada variedad ofrece un sabor limpio que hace que sepa que la bebida es baja en calorías.
Pero la cantidad real de calorías en el vodka depende de la cantidad de alcohol en la variedad que elija. Aunque hay 97 calorías en un trago de vodka de 80 grados, hay aproximadamente 110 calorías en un trago de vodka de 90 grados. 2 Por lo tanto, incluso si el vodka tiene un sabor ligero, todavía proporciona casi tantas calorías como muchos otros tipos de alcohol.
Si elige una marca de vodka con más alcohol, la cantidad de calorías también aumenta. Si bebe vodka de 100 grados, el recuento estimado de calorías aumenta a 124 (por trago). 3
Calorías de Vodka saborizado
Varias empresas han creado vodkas aromatizados que aportan un toque extra de entusiasmo. Muchos bebedores se preguntan si ingieren más calorías con el impulso extra de sabor. Generalmente no, según los fabricantes. De hecho, es posible que incluso puedas consumir menos calorías con un vodka aromatizado.
Ciroc Coconut Vodka proporciona 94 calorías por trago, aproximadamente lo mismo que la variedad sin sabor. Smirnoff Citrus Vodka tiene 87 calorías por trago, según CalorieKing, solo unas pocas menos que la versión sin sabor. Muchos vodkas aromatizados también contienen menos alcohol.
¿Y el vodka con sabor a tocino? Ciertamente parece una bebida que aportaría más calorías e incluso algo de grasa. Pero según varias fuentes, una onza de vodka con sabor a tocino proporciona alrededor de 70 calorías. Entonces, un trago de 1.5 onzas contendría alrededor de 105 calorías, no mucho más que la mayoría de los otros vodkas saborizados.
Algunas empresas elaboran vodkas con sabor a bajas calorías. Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka, por ejemplo, contiene 78 calorías por porción de 43 gramos (1.5 onzas). Voli Vanilla Espresso contiene 81 calorías por porción. Y, según el sitio web SkinnyGirl, todos sus vodkas con sabor natural contienen 75,8 calorías por porción. Estos vodkas pueden tener menos calorías porque son de menor graduación (menos alcohol por peso).
Carbohidratos en el vodka
No hay carbohidratos en el vodka.
Grasas en vodka
No hay grasa en el vodka.
Proteína en Vodka
El vodka no aporta proteínas.
Micronutrientes en el vodka
El vodka no es una fuente de vitaminas ni minerales.
¿El vodka proporciona beneficios para la salud?
Algunos bebedores disfrutan del sabor y los efectos de beber vodka y prefieren el alcohol claro a otras bebidas para adultos como cerveza, vino o licores oscuros. Pero, ¿el vodka es mejor para tu dieta que otras formas de alcohol?
Algunas personas que hacen dieta baja en carbohidratos prefieren el vodka porque no proporciona azúcar ni carbohidratos (siempre que lo beba sin una batidora azucarada). La mayoría de las variedades de vino y cerveza vienen con carbohidratos y algo de azúcar.
Otros bebedores creen que el vodka es mejor para usted porque es menos probable que este licor de color claro provoque resaca. Pero si tiene resaca o no, tiene mucho más que ver con la cantidad que bebe que con el tipo de alcohol que bebe.
No hay alcohol “mejor”. Las bebidas alcohólicas no brindan ningún valor nutricional y muy pocos beneficios para la salud (como las del vino tinto ; pero no se recomienda comenzar a beber solo por estos beneficios). Si eliges darte un gusto, disfruta de la variedad que te gusta con moderación.
Beber con moderación significa consumir hasta una bebida al día para las mujeres y hasta dos bebidas al día para los hombres. Una bebida estándar se define como un trago (1,5 oz) de bebidas espirituosas destiladas, incluido el vodka; una copa de vino de 5 onzas; o una porción de cerveza de 12 onzas. 4
Cómo reducir las calorías en las bebidas de vodka
Aunque muchos vodkas aromatizados ya proporcionan menos calorías, elegirlos puede ayudarlo a reducir aún más su recuento de calorías. ¿Por qué? Porque el sabor extra del alcohol puede permitirle deshacerse de la batidora. Por lo general, es la batidora la que aumenta las calorías, por lo que si la elimina, también disminuirá las calorías en su bebida de vodka.
Y, por supuesto, la mejor manera de reducir las calorías de cualquier bebida es medir el tamaño de la porción y consumir con precaución. Si bebe demasiado, es probable que coma más mientras bebe. 5 Así que disfrute de las calorías del vodka aromatizado o del vodka tradicional de la misma manera que disfruta de cualquier delicia: con moderación.
Alergias e interacciones
Si tiene alergia o intolerancia a los ingredientes utilizados para hacer vodka, puede experimentar una reacción alérgica si consume vodka. Por ejemplo, las personas con alergia al trigo, enfermedad celíaca o intolerancia al gluten pueden querer evitar el vodka elaborado con granos. En algunos casos, los licores destilados son seguros para el consumo, pero es posible una reacción a esos y otros alcoholes.
Por último, no se recomienda el alcohol cuando se toman determinados medicamentos, especialmente los que provocan somnolencia. 6 Asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica antes de consumir alcohol mientras toma medicamentos.
