Corriendo

Costos Totales De Inscribirse En Una Carrera A Pie

Si está pensando en correr en una carrera o en una carrera divertida, es posible que se pregunte cuál es el costo. A menudo se nos dice que sopesemos los riesgos y beneficios cuando se trata de medicamentos o las ganancias y pérdidas de una empresa. Entonces, ¿cuáles son los diferentes gastos necesarios para correr en una carrera?

Hay muchos factores a tener en cuenta, desde la ubicación de la carrera hasta la posibilidad de lesiones. Considere todos los costos potenciales antes de registrarse.

El costo de correr

Correr es un deporte bastante económico, en comparación con actividades costosas como el golf o el esquí. Todo lo que necesitas para correr es ropa cómoda y un buen par de zapatillas para correr, ¿verdad?

Bueno, eso puede ser cierto para el corredor ocasional y recreativo, pero, como cualquier corredor competitivo le dirá, correr puede convertirse en un pasatiempo costoso cuando comienza a participar en eventos.

El precio que pague por participar dependerá de la seriedad con la que planea entrenar. Por ejemplo, algunos corredores pagan para entrenar con un entrenador privado o con un grupo de corredores. Los gastos también pueden depender de dónde viva y si tendrá que viajar o no a su evento.

El costo total de participar en una carrera a pie incluye más que solo la tarifa de inscripción. Dependiendo de la ubicación de la carrera, su nivel de competencia y cómo planea entrenar, es posible que deba tener en cuenta otras tarifas.

Independientemente de la carrera que elija, existen algunas tarifas que se aplican a todas las carreras, independientemente de la distancia.

Ropa y equipo para correr

Aunque puedes correr con casi cualquier cosa, los corredores serios a menudo desean invertir en ropa que les brinde la mayor comodidad.

Zapatos para correr

Quizás su inversión monetaria más importante para correr sea un buen par de zapatos para correr. Los zapatos para correr generalmente cuestan un poco más de $ 100 y deben reemplazarse cada 3 meses aproximadamente durante el entrenamiento de maratón. Unos pocos pares de buenos calcetines para correr agregarán otros $ 25 a $ 50.

Trajes Para Correr

Planea tener al menos tres atuendos favoritos para correr que te ayuden a completar el entrenamiento Esto puede costarle entre $ 100 y $ 500 según la temporada y las tiendas. Las telas sintéticas suelen ser mejores y permiten la absorción, mientras que el algodón 100% puede permanecer húmedo y dejarte con una sensación húmeda (y más tarde, fría) durante la carrera.

Para las mujeres, unos pocos sujetadores deportivos de buena calidad pueden costar entre $ 50 y $ 100. Un estudio de 2016 encontró que usar ropa de compresión no solo puede mejorar el rendimiento, sino también reducir el dolor muscular, el daño y la inflamación relacionados con la carrera.

Accesorios para correr

Varios accesorios pueden protegerte mientras corres. Los elementos esenciales incluyen un gorro para correr, que cuesta alrededor de $ 20, gafas de sol para correr , que pueden costar entre $ 20 y $ 300 según la marca, y un reloj para correr que puede variar considerablemente en costo desde $ 50 por un reloj básico para correr hasta $ 350 por uno con GPS habilitado. reloj.

Formación

Como era de esperar, el costo de la capacitación puede variar ampliamente. Por supuesto, capacitarse usted mismo es una forma de hacerlo más económica. Hay muchos programas de entrenamiento en línea disponibles para corredores principiantes, intermedios y avanzados.

Otra opción económica es entrenar con un grupo de carrera libre. Muchas tiendas para correr, centros comunitarios y clubes de salud tienen grupos para correr con carreras organizadas.

También hay programas de ejecución entrenados a los que puede unirse por una tarifa. Estos grupos suelen estar más estructurados y ofrecen un coaching más específico. Pero si está participando en carreras por primera vez, también es probable que aprenda más en este entorno. Dependiendo de la duración del programa, las tarifas pueden comenzar en alrededor de $ 150 y aumentar desde allí.

Por último, puedes contratar un autocar. Hay pros y contras de esta opción. Si bien obtendrá consejos personalizados y un horario (lo más probable) que se adapte a sus necesidades, no obtendrá la motivación grupal que puede ser útil cuando falta su mojo. También es probable que pague entre $ 50 y $ 150 por hora o más por este servicio.

Elementos opcionales

Estos son algunos otros gastos que los corredores no necesariamente necesitan pero que pueden encontrarse comprando. Estos pueden incluir fotos de carreras por $ 20 a $ 100 dependiendo de cuántas quieras, y $ 25 a $ 50 por una camiseta, sudadera o chaqueta de recuerdo. Sin embargo, tenga en cuenta que su tarifa de carrera generalmente incluye una camiseta básica con el logotipo de la carrera.

Costos de 5K y 10K

Las carreras más cortas, como 5K o 10K, generalmente son menos costosas. No se requiere que estas carreras brinden tantos servicios, por lo que los directores de carrera pueden cobrar menos por la participación en estos eventos. Además, no es probable que viaje tan lejos para estas carreras, por lo que no es probable que incurra en gastos de pasaje aéreo o de hotel.

Gastos del día de la carrera

Es probable que pagues tan solo $ 15 por una carrera local de 5 km. Algunas carreras pueden cobrar hasta $ 50 por una carrera de 5K más grande o por una carrera de 10K, pero en general las tarifas para estas carreras oscilan entre $ 25 y $ 45.

Las tarifas incluyen agua y bebidas deportivas que se sirven en los avituallamientos, por lo que no es probable que necesite llevar líquidos adicionales. En general, los geles y otros combustibles no son necesarios para carreras que duren menos de una hora.

Recuperación posterior a la carrera

Dependiendo de su nivel de competencia, una carrera más corta no es necesariamente una carrera fácil . Algunos corredores de media y corta distancia entrenan y compiten en estas carreras a un nivel que hace que sus cuerpos necesiten servicios de recuperación post carrera.

Si eres nuevo en la carrera o si eres un atleta experimentado que planea participar de manera agresiva, considera darte un masaje después de la carrera o una sesión de estiramiento deportivo para ayudar a tu cuerpo a recuperarse del esfuerzo.

Costos de media maratón y maratón

El maratón y el medio maratón suelen ser las carreras más caras para participar. Las tarifas de carrera no solo son generalmente más altas, sino que también hay otras tarifas a considerar que no están asociadas con otros eventos.

Realmente no hay un costo total “promedio” de gastos para correr en estas carreras más largas, ya que hay muchas variables. Pero si considera ingresar a uno de estos eventos, tenga en cuenta estas tarifas adicionales

Gastos del día de la carrera

Los gastos del día de la carrera incluirán tanto el costo de la entrada a la carrera como el costo de llegar. Si vives en Australia y la carrera es en Boston, tus gastos serán mucho más altos que un maratón en tu ciudad. Los costos a considerar incluyen:

Entrada a la carrera

El costo de la entrada a la carrera puede ser de $ 20 para un maratón comunitario, menos de $ 100 para maratones más pequeños y tan alto como $ 150 a $ 300 para maratones de grandes ciudades. Además de los maratones tradicionales, a menudo hay medios maratones que se realizan para recaudar dinero para una organización sin fines de lucro, como una organización benéfica contra el cáncer. Si este es el caso, parte de su tarifa de inscripción puede ser deducible de impuestos.

Viaje

Los gastos de viaje pueden ser tan bajos como unos pocos dólares para gasolina y estacionamiento, y más de mil dólares más para eventos distantes que requieran un viaje aéreo al destino.

Hospedaje y Comidas

Para maratones de destino y medios maratones, la mayoría de los corredores asumen que pasarán de una a tres noches en un hotel. Este gasto puede ser mayor si decide vacacionar también en su destino.

El costo de un hotel u otra forma de hospedaje puede variar ampliamente según el tipo de hospedaje (hostal o resort de 5 estrellas), las comodidades y si compartes habitación con otros corredores o amigos. También deberá agregar el costo de las comidas durante su estadía.

Básicamente, cuanto más lejos esté la carrera, más días querrá quedarse antes y después de la carrera. Si va a una zona horaria diferente, es posible que desee llegar al destino de la carrera al menos dos días antes de la carrera para tratar de adaptarse y superar cualquier desfase horario.

Tenga en cuenta que la mayoría de los maratones no ofrecen la recogida de dorsales la mañana de la carrera, por lo que deberá estar cerca del destino de la carrera el día antes del maratón para recoger el dorso de la carrera y el cronómetro.

Gastos de agua y nutrición

Necesitará agua para estas carreras más largas, y las opciones pueden variar de $ 15 a $ 40 por una botella de agua o una correa de combustible, según el modelo que elija. Si agrega bebidas deportivas, agregue otros $ 30 a $ 60. También querrá planear otros $ 30 a $ 60 para cubrir el costo de geles deportivos, masticables o barras para alimentar su carrera.

Herramientas de recuperación y primeros auxilios

Después de su maratón, es posible que sienta dolor y los gastos de recuperación deben incluirse en el total. Es posible que desee utilizar un rodillo de espuma, una barra de masaje u otra herramienta de masaje que puede costar entre $ 15 y $ 40.

Los calcetines de compresión también cuestan entre $ 15 y $ 40. Si desea derrochar un poco y recibir un masaje profesional, los costos comienzan en alrededor de $ 75 a $ 100, pero pueden ser más altos para masajes más largos y cualquier otra adición, como terapia con piedras calientes o aromaterapia.

Y no te olvides de las ampollas. Es posible que desee estimar otros $ 20 a $ 30 para cubrir el costo de BodyGlide , tiritas y moleskin.

Costos médicos potenciales

El costo de una visita al médico o citas de fisioterapia relacionadas con su participación en un maratón puede variar ampliamente según la cobertura de su seguro y su ubicación. Antes de viajar, es posible que desee verificar su cobertura fuera del estado o fuera del país para ver qué cubrirá. Es posible que desee adquirir un seguro de viaje para compensar la diferencia.

Si va a correr en una gran maratón, tiene algún factor de riesgo cardíaco o es mayor, tómese un momento para considerar su deseo de competir. Un estudio de 2017 publicado en el New England Journal of Medicine encontró que los beneficiarios de Medicare que tuvieron un ataque cardíaco o un paro cardíaco en fechas de maratón (en maratones más grandes en las principales ciudades) tenían tiempos de transporte en ambulancia significativamente más largos y tenían más probabilidades de morir en los 30 días. siguiendo el evento.

Corriendo gratis

Si el costo de correr en un maratón de $ 300 parece abrumador, tenga en cuenta que hay formas de correr en eventos organizados de forma gratuita. Una organización llamada parkrun organiza carreras gratuitas, semanales y cronometradas de 5 km en todo el mundo. Están abiertos a todos, gratis, seguros y bien organizados. Puede visitar su sitio web para localizar un evento cerca de usted.

Algunos maratones también ofrecen una pequeña cantidad de entradas gratuitas a las carreras. Por ejemplo, New York Road Runners (NYRR) ofrece un número limitado de entradas de carreras gratuitas a través de Race Free, una iniciativa que brinda asistencia con las tarifas de carrera. La elegibilidad para recibir asistencia se basa en los ingresos.

Si tiene el ojo puesto en una carrera en su área y no puede pagar la tarifa de entrada, consulte el sitio web de la carrera o comuníquese con el director de la carrera para ver si hay ayuda disponible.

Una palabra del Experto

Como se señaló anteriormente, hay varios costos diferentes a considerar al estimar el costo de participar en cualquier carrera, pero especialmente en un maratón o medio maratón.

Si tiene un presupuesto limitado, hay una serie de consejos para los corredores para ahorrar dinero , pero asegúrese de reducir los costos en las cosas correctas. Un buen calzado para correr es imprescindible, pero no necesariamente necesita el último reloj para correr o una chaqueta de moda.

Finalmente, una discusión sobre los costos no estaría completa sin mencionar los beneficios. A menudo desembolsamos grandes sumas de dinero para televisores y computadoras para juegos, gastos que promueven el comportamiento sedentario. Al calcular el costo de su maratón, asegúrese de equilibrar los gastos con los beneficios para su salud y bienestar que puede proporcionar correr.

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Jett Kolio

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