Aptitud física

¿Tener un cuerpo de papá es saludable o solo está de moda?

La nueva tendencia pop para los padres de mediana edad está adoptando un tipo de cuerpo más suave conocido como el cuerpo de papá. Es posible que hayas visto a hombres, incluidas celebridades, luciendo selfies con el cuerpo de papá en las redes sociales. También hay un poco de retroceso de los papás en forma que muestran su versión del cuerpo de papá.

El cuerpo de papá ciertamente se ha vuelto algo controvertido, aceptado por algunos y desaprobado por otros. El término ha causado un poco de confusión sobre lo que se considera un cuerpo sano para los hombres, especialmente en una sociedad obsesionada con ser delgado y tener abdominales esculpidos.

¿Podría una apariencia más suave para los hombres ser la nueva forma de equilibrar los entrenamientos y las cargas de trabajo? Parece estar ganando popularidad porque promueve un estilo de vida y un cuerpo más relajados. Sin embargo, puede estar fomentando un estilo de vida poco saludable y un mayor riesgo de enfermedad y dolencia.

Hay algunas preguntas sobre la tendencia del cuerpo de papá que han surgido. Incluyen:

  • ¿Es saludable el cuerpo de un papá?
  • ¿Promueve la positividad?
  • ¿Es una vergüenza corporal?
  • ¿Un padre ya no debería preocuparse por mantener su cuerpo?
  • ¿Cuál es la diferencia entre un cuerpo de papá y un cuerpo en forma?

¿Qué es un papá Bod?

“Dad bod” es un término popular de la jerga que se refiere al tipo de cuerpo menos en forma de los padres de mediana edad.

El Urban Dictionary define el cuerpo de papá como suavemente redondo y construido para la comodidad. La teoría se basa en la creencia de que una vez que un hombre se convierte en esposo y padre, no tiene que preocuparse tanto por cuidar su cuerpo.

Se dice que el cuerpo de papá es una mezcla entre ser musculoso y tener sobrepeso: los hombres van al gimnasio de vez en cuando durante la semana y disfrutan de unas cervezas el fin de semana.

Aunque tener un cuerpo de papá parece ser una tendencia popular, puede que no sea la mejor opción para la salud.

¿Son saludables los cuerpos de papá?

Un hombre con cuerpo de papá tiene un poco de sobrepeso, sin una estructura esculpida. Para saber si este tipo de cuerpo es saludable o no saludable, se recomiendan los cálculos del porcentaje de grasa corporal y las mediciones del índice de masa corporal (IMC).

Los cálculos del porcentaje de grasa corporal serían los indicadores más precisos de sobrepeso. Según el American Council on Exercise, los niveles aceptables de grasa corporal para los hombres oscilan entre el 18 y el 24 por ciento. Los niveles porcentuales de grasa corporal superiores al 25 por ciento representan obesidad.

 

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Las mediciones del índice de masa corporal (IMC) utilizan su altura y peso para calcular una estimación de sobrepeso u obesidad. Según los Institutos Nacionales de Salud, un IMC normal oscila entre 18,5 y 24,9. Las mediciones de más de 25 indican sobrepeso y 30 o más representan obesidad.

Mantener un cuerpo de papá en los rangos clínicos normales de grasa corporal sería saludable, pero cualquier cosa por encima de esos niveles aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión, diabetes y otras enfermedades relacionadas.

Algunos profesionales de la salud sienten que tener un cuerpo de papá puede no ser el tipo de cuerpo más saludable porque incluye más grasa alrededor del área abdominal. Las investigaciones indican que el aumento de la grasa abdominal puede conducir a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.

Positividad masculina

Los hombres pueden tener problemas con la imagen corporal y tener inseguridades sobre su apariencia. La atención positiva de la tendencia Dad bod parece haber impulsado una imagen positiva de sí mismos en los hombres.

La sociedad que acepta un físico masculino más suave le ha dado a un gran porcentaje de la población masculina un objetivo de aptitud física alcanzable. Los hombres se sienten mejor física y emocionalmente, no bajo la presión de tener la estructura muscular perfecta o los abdominales marcados.

Tanto hombres como mujeres aceptan el cuerpo de papá como saludable y atractivo. Ha provocado un cambio positivo hacia la autoimagen masculina y los estándares visuales establecidos por la sociedad.

Formas de mejorar

Tener un cuerpo de papá puede significar una apariencia más suave y una mejor imagen positiva, pero también debe incluir el cuidado de su salud.

Los siguientes consejos ayudarán a mejorar el cuerpo de su papá y a mantener niveles normales de grasa corporal mientras disfruta de un estilo de vida saludable:

  • Evite la comida chatarra y los productos alimenticios procesados
  • Come porciones más pequeñas
  • Disfruta más frutas y verduras
  • Ejercicio para divertirse y aliviar el estrés
  • Haga ejercicio al menos 3 días a la semana (manténgalo divertido)
  • La moderación es clave
  • Reducir el consumo de alcohol
  • Haz pequeños cambios saludables
  • Aumenta tu ingesta de agua
  • Dormir lo suficiente

Una palabra del Experto

El cuerpo de papá es una nueva apariencia más suave para los hombres que cambian las normas sociales de la perfección corporal hacia una imagen positiva de sí mismos. La tendencia del cuerpo menos en forma para los hombres puede considerarse positiva y saludable si se implementa de la manera correcta. Lograr un cuerpo de papá se logra con moderación y mediante cambios positivos progresivos. Sigues viviendo un estilo de vida saludable, solo que estás un poco más relajado.

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Jett Kolio

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