Lo esencial

Qué hacer cuando su pareja ha aumentado de peso

¿Ha cambiado significativamente el cuerpo de tu pareja desde que se juntaron? ¿Es razonable pedirles que bajen de peso? En la mayoría de los casos, los expertos se apresuran a decir que no, nunca está bien pedirle a su pareja que baje de peso por usted. Sin embargo, puede haber más en juego para considerar .

Aumento de peso en pareja

Existe la creencia común de que nunca debes pedirle a tu pareja que pierda peso (o que haga algún cambio físico) para hacerte feliz. Pero esa simple respuesta puede no contar toda la historia en el caso de una relación comprometida.

El aumento de peso de su pareja puede significar que pasan menos tiempo de calidad juntos. Por ejemplo, si anteriormente disfrutaba participar en actividades físicas juntos y su pareja ya no puede seguir el ritmo debido a su peso, es posible que algunas partes de su relación se vean afectadas. La evidencia muestra que hacer ejercicio juntos aumenta el vínculo emocional con su pareja. 1

En el caso de un aumento de peso significativo, es posible que también le preocupe la salud de su pareja. Por ejemplo, es posible que le preocupe que el aumento de peso de su pareja esté acortando su vida y haciéndola más susceptible a enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas.

Aumento de peso y atractivo

También puede sentir que su pareja se ha vuelto menos atractiva debido a su peso, que no se ve tan en forma como cuando se conocieron o el día de su boda. Entonces, ¿es razonable pedirles que cambien solo sobre esa base? Es posible que se sorprenda al escuchar lo que creen algunos expertos.

El Dr. Mike Abrams, psicólogo clínico certificado por la junta y profesor de psicología de la Universidad de Nueva York, dice que puede ser apropiado perder peso cuando existe una disparidad significativa en el tamaño de los cónyuges.

El Dr. Abrams es autor de un libro llamado “El arte y la ciencia de la alimentación racional”, que explora temas de pérdida de peso, incluida la imagen corporal y la aceptación del cuerpo. Él dice: “Cuando una persona se vuelve más pesada, cambia el equilibrio del atractivo relativo”. Abrams dice que todas las relaciones se basan en esta medida hasta cierto punto.

El atractivo relativo describe cómo los socios sienten que se comparan entre sí en términos de apariencia física.

Es parte de nuestra naturaleza ver a otras parejas potenciales e imaginar cómo estamos a la altura o cómo nos emparejamos con diferentes candidatos. Abrams analiza cómo esta difícil verdad puede manifestarse cuando ha habido un cambio significativo en la apariencia de uno de los socios. Aunque este comportamiento de comparación está en nuestra naturaleza, no es una excusa para las demandas egoístas y potencialmente dañinas de su pareja.

El hecho de que su pareja tenga sobrepeso no significa que sea poco atractiva, ni justifica comparaciones degradantes con otras personas o demandas para hacer cambios en su apariencia física únicamente para su beneficio.

En última instancia, en una relación amorosa y de apoyo, el atractivo relativo no debería ser una fuerza impulsora cuando se trata de hablar con su pareja sobre su aumento de peso. Si siente la tentación de alentar a su pareja a perder peso únicamente sobre la base de su impacto en su atractivo físico ante sus ojos, probablemente sea el momento de detenerse y preguntarse si sus motivos provienen de un lugar de amor y si hay otros problemas personales o de relación en juego.

Ayude a su pareja a vivir de manera más saludable

Sin embargo, tener el deseo de que su pareja haga cambios en su estilo de vida e incluso pierda peso es completamente legítimo cuando el deseo se basa en una preocupación por su salud y bienestar. De hecho, apoyar a su pareja para que desarrolle hábitos saludables y lleve un estilo de vida saludable juntos promueve un vínculo más fuerte.

Pero abordar al azar el tema del peso con su pareja puede tener consecuencias devastadoras, sin importar cuán buenas sean sus intenciones. La forma en que comunique su preocupación y apoyo es clave.

Aquí hay algunos consejos sobre cómo abordar este tema complicado:

  • Déjelos tomar la iniciativa . En general, su pareja debe ser quien plantee las preocupaciones sobre su peso. Si lo hacen, no los ignore.
  • Concéntrese en la salud, no en el peso . La pérdida de peso no se trata de caber en un par de jeans. El enfoque debe estar en la salud y el comportamiento de su pareja; no su peso, y definitivamente no su apariencia. Considere esto: escuchar que su pareja anhela tener años más saludables y activos con usted es muy diferente a simplemente escuchar que simplemente quiere que usted pierda peso. 
  • Ofrezca apoyo específico . Las investigaciones muestran que las personas que pierden más peso son las que cuentan con un apoyo constante. 2  Pero no se limite a decir “Estoy aquí para usted” o “Si necesita algo, llámeme”. Da un paso más. Pregúnteles si están teniendo dificultades y qué puede hacer para ayudarlos.
  • No se sienta culpable ni critique . Nadie es perfecto, así que deja de señalar sus defectos. En lugar de decir: “¿Te saltaste tu entrenamiento de nuevo ?” puede decir: “Sé lo importante que es el ejercicio para usted. ¿Hay algo que pueda hacer para que le resulte más fácil adaptarlo a su semana?”
  • Que sea una cosa de “pareja” . Las personas tienden a reflejar los comportamientos de salud de quienes los rodean. Un estudio publicado en el American Journal of Epidemiology encontró que si uno de los miembros de la pareja mejoraba su régimen de ejercicio, era mucho más probable que el otro siguiera su ejemplo. 3  Entonces, comience a sugerir actividades que puedan hacer juntos, como caminar a casa después de la cena, tomar una clase de baile después del trabajo o dar un paseo en bicicleta.
  • Comparta su experiencia, no sus consejos . No es su lugar dar consejos, aparte de sugerirle que consulte a su médico.
  • Nunca uses la vergüenza . Hacer un comentario despectivo sobre el peso o los hábitos alimenticios de su pareja (también conocido como “avergonzar a la grasa”) puede tener un efecto negativo en su relación. Incluso cuando los comentarios se enmarcan como humor, los comentarios sobre el tamaño corporal no motivarán a su pareja a perder peso. De hecho, puede provocar un aumento de peso. 4
  • Sea comprensivo . El aumento de peso puede ser un círculo vicioso: aumenta algunos kilos, se deprime por ello, aumenta más de peso, etc. A veces puede haber una línea muy fina entre insultar y “avergonzar a su pareja” y animarla.

Nunca digas: “Me sentiré más atraído por ti si bajas de peso”. Aunque podría ser cierto, admitir algo tan duro como eso nunca es una buena estrategia.

Una palabra de Verywell

Todas las relaciones pasan por cambios y luchas, y la pandemia de coronavirus agrega tensión adicional a individuos y parejas. Cuando las personas están bajo estrés, el aumento de peso no es infrecuente y puede que este no sea el momento de fomentar el cambio. Si un cambio en el tamaño de su pareja se ha convertido en una fuente de lucha en su relación, comunicarse con ellos de manera respetuosa y amorosa es clave.

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Jett Kolio

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