Salud y seguridad

Cómo el golf aumenta la esperanza de vida

Suena demasiado bueno para ser verdad, pero las investigaciones han demostrado que jugar una ronda de golf puede agregar años a su vida. ¿Por qué? Piénselo: una ronda de golf tarda entre 4 y 5 horas en jugarse. Durante toda la ronda, el golfista está afuera, caminando al menos 4 millas y quemando calorías. 1

Jugar 18 hoyos de golf durante 4 horas quema un promedio de aproximadamente 360 ​​calorías por hora si lleva sus propios palos. Si usa un carrito de arrastre para su bolso, aún quemará esa misma cantidad de calorías. Montando un carrito de golf, quemará alrededor de 200 calorías por hora.

Si bien el golf es un deporte que muchos disfrutan durante toda su vida, ¿estos beneficios para la salud se suman a una vida más larga?

La investigación

Antes de sumergirse en la investigación, es importante comprender un poco sobre el grupo que la realizó. La Federación de Golf de Suecia tiene más de 600.000 miembros . La membresía es necesaria para jugar en casi todas partes de Suecia, lo que significa que es probable que la lista incluya a casi todos los golfistas de Suecia.

Suecia también mantiene un registro de todas las muertes que han ocurrido en el país durante las últimas décadas.

Para el estudio de 2009, investigadores de Suecia extrajeron información de ambas bases de datos para estudiar el impacto que el golf puede tener o no sobre la mortalidad. 2

Al comparar golfistas y no golfistas, los investigadores encontraron que los golfistas tenían un 40% menos de probabilidades de haber muerto que los no golfistas de la misma edad dentro del período de tiempo que examinaron. 2

El golf no solo es bueno para la esperanza de vida en general, sino que cuanto más juega una persona, mayor es su salud general. 3

Agregar las desventajas de los golfistas a la ecuación reveló hallazgos aún más interesantes.

Los golfistas con los hándicaps más bajos (lo que indica un mejor jugador que, en teoría, juega golf con más frecuencia) tuvieron mayores reducciones en su riesgo de muerte en comparación con los golfistas con hándicaps más altos, según el estudio. 2

Por qué el golf mejora la esperanza de vida y la longevidad

Si bien es posible que el golf ofrezca beneficios específicos para la salud que aumentan la longevidad, la respuesta es potencialmente más simple que eso: el efecto podría explicarse por el aumento en el ejercicio. 3

El análisis del estudio sueco no comparó los niveles de ejercicio de los no golfistas, por lo que no se sabe del todo si el aumento del ejercicio explica los beneficios para la salud del golf. Una revisión de 2017 de más de 300 estudios sugirió que la actividad física moderada asociada con el golf podría tener “los mismos efectos beneficiosos sobre la longevidad, la salud física, la salud mental y el bienestar asociados con la actividad física”. 3

Otras posibles explicaciones incluyen:

  • Algunas personas con ciertas enfermedades y condiciones de salud no pueden jugar al golf, por lo que un grupo de golfistas en estudio excluiría a esas poblaciones.
  • El golf es un deporte caro y los golfistas tienden a ser más ricos y privilegiados . Un estatus socioeconómico más alto está relacionado con una mejor salud. 4
  • Además del ejercicio, estar al aire libre tiene otros beneficios para la salud y para aliviar el estrés, que los golfistas pueden aprovechar cuando juegan una ronda. 5

Cómo aprovechar al máximo su juego de golf

Los beneficios del ejercicio de una ronda de golf están bien documentados. 6  Aquí hay algunos consejos para aprovechar al máximo su salida de golf:

  • Camine en lugar de montar en un carrito de golf. Si puede, siga el curso: quemará calorías adicionales y obtendrá los beneficios cardiovasculares.
  • Lleve sus palos o use un carro de arrastre. Si puede, lleve o cargue sus propios palos. Desarrollará fuerza y resistencia mientras quema calorías adicionales .
  • Mejora tu juego.  Según el estudio sueco, cuanto más juegues al golf, más afectarás positivamente tu longevidad. Jugar más golf mejorará su salud y su hándicap. 2
  • Cuidado con la casa club.  Tenga cuidado con las cervezas, hamburguesas y otros bocadillos de la casa club que reemplazarán las calorías que quemó en el green.
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Jett Kolio

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