Aptitud física

Los 7 mejores equipos económicos para hacer ejercicio en casa

Mantenerse en forma para su deporte no tiene por qué costar mucho. Cada vez más personas optan por renunciar a la costosa membresía del gimnasio y hacer ejercicio en casa cuando sus horarios lo permiten. Y hacer ejercicio cuando lo desee a menudo puede significar que es más probable que se ciña a una rutina de ejercicios. Hay una variedad infinita de formas de encontrar equipos de ejercicio económicos o crear una rutina de ejercicios gratuita cuando tenga un presupuesto limitado. Y algunas clases de ejercicios grupales pueden reducir el costo de una membresía de gimnasio a la mitad.

A continuación, presentamos algunos excelentes valores de equipos de ejercicio e ideas de ejercicios gratuitas o económicas para mantenerse en forma en casa o mientras viaja con un presupuesto limitado.

 

1 La cuerda de saltar

 

Este puede ser el mejor equipo de entrenamiento. Las cuerdas para saltar son económicas, pequeñas y portátiles, y ofrecen un entrenamiento escalable que puede ser fácil o extremadamente desafiante, según su nivel de condición física y sus objetivos.

 

2 Mancuernas

 

Las mancuernas son relativamente económicas y proporcionan una asombrosa variedad de rutinas de entrenamiento de resistencia. Consulte la sección de equipamiento deportivo de su Craigslist local o Play It Again Sports para obtener mejores ofertas.

 

3 Zapatos para correr

 

Correr es un gran ejercicio de bajo costo. Los zapatos son importantes, pero no necesitan arruinarse. Las investigaciones muestran que los zapatos de precio moderado funcionan tan bien como los caros. 1  Busque un zapato que se adapte a su tipo de pie y estilo de carrera.

 

4 Entrenamientos de peso corporal

 

Los entrenamientos de peso corporal son una combinación de calistenia simple . El ejercicio con el peso corporal puede requerir un poco más de creatividad e iniciativa personal que otros tipos de ejercicio, pero a menudo proporciona mejores resultados. Desarrolle una rutina de ejercicios y pase de uno a otro rápidamente. Considere las lagartijas como la base de este entrenamiento y agregue sentadillas, estocadas, saltos, etc.

 

5 Campamento de entrenamiento de fitness

 

Un campo de entrenamiento físico es un tipo de clase de ejercicio grupal en interiores o al aire libre que combina ejercicios tradicionales de calistenia y peso corporal con entrenamiento de intervalos y entrenamiento de fuerza. Estas clases de acondicionamiento físico, como CrossFit, han ganado popularidad a lo largo de los años principalmente porque ofrecen una nueva forma de obtener un entrenamiento de bajo costo, eficiente y desafiante.

 

6 Equipos de ejercicio usados ​​y usados

 

Si sabe exactamente lo que desea, a menudo puede encontrarlo en su Craigslist local, Play It Again Sports o en los anuncios clasificados de su periódico local. Sin embargo, antes de gastar una gran cantidad de dinero en el equipo, asegúrese de que esté en buenas condiciones de funcionamiento, de alta calidad y algo que planea usar. Incluso si no está seguro de su intención a largo plazo, comprar equipo usado le permitirá ahorrar dinero.

 

7 DVD de fitness

 

Por una inversión bastante baja, puede obtener su propio entrenador en su sala de estar. El DVD adecuado debe ser un entrenamiento seguro y equilibrado que sea interesante para que no se aburra ni se le acabe demasiado rápido. Aquí tienes algunas ideas:

  • P90X
  • Entrenamientos de Billy Blanks Boot Camp
  • Los entrenamientos firmes

Otra solución es visitar su biblioteca local. La mayoría tiene muchos DVD de ejercicios que se pueden consultar de forma gratuita.

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Jett Kolio

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