Yoga

Om Y Su Uso En El Yogaa

Om es un sonido muy simple con un significado complejo. Es todo el universo reunido en una sola palabra, que representa la unión de mente, cuerpo y espíritu que es el corazón del yoga .

¿Qué es Om?

Om es un mantra antiguo que se usa a menudo en las prácticas del hinduismo y el budismo, entre otras religiones. A veces se canta tres veces al comienzo y al final de una sesión de yoga. El sonido de om es en realidad tres sílabas: a, u y m. 

El poder de Om

En la tradición hindú, se dice que el sonido de om contiene todo el universo. Es el primer sonido desde el principio de los tiempos, y también abarca el presente y el futuro. Como tal, su importancia y poder son difíciles de exagerar.

También es una sílaba semilla, que se utiliza como componente básico de otros mantras. En el sistema de chakras, está conectado al ajna chakra, el tercer ojo , que representa la intuición y el autoconocimiento.

Om en Yoga

En un entorno de yoga , el canto de om al comienzo de la clase lleva a los practicantes al tiempo y al espacio que están a punto de pasar en la estera o en meditación. Asimismo, un om al final de la clase significa que tu práctica física ha terminado y es hora de reingresar a la sociedad.

Cantar con un grupo de personas también sirve para unificar al grupo y crear un sentido de comunidad. A medida que siente la vibración del canto y pierde el sonido de su propia voz entre los de sus compañeros de clase, es posible sentirse uno con otras personas e incluso con el universo.

¿Cómo se pronuncia “Om”?

A veces se enseña om con un sonido o largo seguido de una m vibrante. Otros prefieren separar los sonidos a y u, por lo que es más un ah-oo-mm.

La ciencia de Om

Los científicos han investigado los efectos en el cerebro de las vibraciones creadas por el canto. Un pequeño estudio de 2011 , así como un seguimiento de 2018 , evaluó los efectos de usar om como mantra tomando imágenes de resonancia magnética funcional (MRI) del cerebro de los participantes mientras cantaban om y también el sonido “sss” como un control.

Los autores del estudio de 2018, publicado en el Asian Journal of Psychiatry, señalaron que el canto om está asociado con una experiencia de relajación, citando específicamente cambios beneficiosos en el sistema nervioso autónomo (que regula la frecuencia cardíaca, la presión arterial, el metabolismo y otras funciones internas). ) y desactivación de las regiones límbicas del cerebro (un área que controla la emoción, los recuerdos y la excitación). 1

Los investigadores también observaron una actividad cerebral durante los períodos om que era similar a la creada por la estimulación del nervio vago, que se usa para tratar la depresión y la epilepsia. Los científicos concluyeron que cantar om puede tener potencial en el tratamiento del trastorno depresivo mayor. Aunque estos resultados se consideran preliminares, ofrecen apoyo científico a los efectos positivos que muchas personas experimentan al cantar om . 

El símbolo Om

El símbolo om se ha convertido en el logotipo no oficial del yoga. Lo verás en alfombrillas y camisetas, pintado en las paredes del estudio y tatuado en los cuerpos de algunos yoguis.

Es una imagen tan omnipresente en el mundo del yoga que es fácil olvidar que su significado va más allá de proclamar tu amor por todo lo relacionado con el yoga. Se desconoce el origen del símbolo, pero se dice que representa cuatro estados de conciencia:

  • sueño profundo (inconsciencia)
  • soñando
  • desvelo
  • bienaventuranza (samadhi)
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Jett Kolio

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