¿Es la realidad virtual el futuro del ejercicio?
Las nuevas tecnologías están arrasando en el mundo del fitness
Probablemente no haya una persona en este planeta que no haya querido escapar de su realidad en medio de un duro entrenamiento. Resoplarse y resoplarse en una bicicleta estática (o algún otro equipo) rodeado de hordas de otras personas sudorosas que cuentan los minutos hasta que cumplen sus objetivos, rara vez es una experiencia emocionante.
Y aunque las verdaderas plataformas de realidad virtual, en las que el entorno de una persona es completamente reemplazado por uno digital, todavía apenas rascan la superficie del mundo del fitness a partir de 2019, la industria está creciendo, y por una buena razón.
“En 2018, se estima que la realidad virtual ha crecido un 30%, en gran parte debido a la popularidad de PlayStation VR. Se espera que el lanzamiento de Oculus Quest (de Facebook) (en 2019) sea otro gran paso adelante”, dice Jordan Higgins , director de Experiencia inmersiva en U.Group , donde su incubadora de tecnología emergente, ByteCubed Labs, posee PRE-GAME PREP, un sistema de entrenamiento de fútbol holográfico.
“Las aplicaciones de fitness son más complementarias que una forma primaria de ejercicio, pero la novedad puede hacer mucho para romper una rutina de ejercicios monótona”. La idea es que puedas ser transportado a un lugar hermoso como los Alpes suizos para tu próximo paseo en bicicleta estática, en lugar de tener que mirar la espalda sudorosa de un compañero de gimnasio.
Pero no es solo la capacidad de “escapar” del mundo real lo que hace que las plataformas de realidad virtual sean un mundo nuevo y emocionante para el ejercicio.
Debido a la naturaleza conectada a Internet de los cascos de realidad virtual y otros dispositivos, el seguimiento y la supervisión de las métricas de salud clave también se vuelven más accesibles para los usuarios.
“Podemos rastrear nuevos puntos de datos para una mejor comprensión del desempeño”, dice Higgins. “Y al combinar la realidad virtual inmersiva con otros sensores portátiles como el Apple Watch, realmente puede comenzar a ver un ecosistema conectado que impulsará la próxima generación de fitness inmersivo”.
Ventajas de utilizar la realidad virtual para el fitness
Al igual que con cualquier tendencia de ejercicio, siempre hay ventajas e inconvenientes de subirse al tren.
Dado que la realidad virtual es más una plataforma para diferentes tipos de ejercicio que una forma de ejercicio en sí misma, debe considerarse una opción generalmente segura y razonable para aquellos que quieran probarla.
No debería sorprender que sea más atractivo para aquellos que están interesados en los juegos, la tecnología y el seguimiento de las métricas de rendimiento que para aquellos que intentan vivir sus vidas de una manera más desconectada y “fuera de la red”. Dicho esto, todos deberían considerar los pros y los contras antes de lanzarse de cabeza.
Rompiendo la monotonía
Los deportistas más dedicados parecen no tener problemas para ir al gimnasio todos los días, hacer más o menos el mismo entrenamiento y continuar la tendencia hasta la saciedad. A los entrenadores les gusta promocionar la importancia de crear un hábito, desarrollar la motivación interna y buscar recompensas intrínsecas que lo ayuden a continuar haciendo ejercicio.
Sin embargo, la realidad es que la mayoría de las personas luchan con este enfoque sensato. Hacer el mismo ejercicio todos los días puede provocar aburrimiento y desencanto con el ejercicio.
Debido a la naturaleza conectada a Internet de los cascos de realidad virtual y otros dispositivos, el seguimiento y monitoreo de métricas clave de salud también se vuelven más accesibles para los usuarios.
“Se acabó la monotonía de hacer la misma vieja rutina de ejercicios en un gimnasio abarrotado y apestoso”, dice Mat Chacon, director ejecutivo de la empresa de realidad virtual Doghead Simulations , y defensor del ejercicio de realidad virtual que pasó de ser gordo a estar en forma haciendo ejercicio en VR. “Las personas pueden usar la realidad virtual para transportarse a cualquier entorno que deseen: la luna, la playa, debajo del océano o donde quieran.
Con la realidad virtual, las personas pueden incluso cargar un modelo 3D de un ring de boxeo y practicar patos y resbalones y luego hacer yoga en un jardín zen japonés sin tener que salir de casa “.
Las infinitas oportunidades para la novedad en los entrenamientos, el entorno e incluso las personas que elige para interactuar dentro de un mundo conectado y en línea es uno de los mayores beneficios para aquellos que a menudo se aburren con la misma vieja rutina.
Gamificación
La belleza de hacer ejercicio en un entorno virtual 3D es que puedes moverte e interactuar dentro de los propios juegos. Estas tecnologías, que esencialmente convierten la experiencia de entrenamiento en una competencia virtual, con usted mismo o con otros, pueden hacer que el ejercicio sea divertido mientras lo ayudan a distraerlo del trabajo que realmente está haciendo.
A partir de 2019, la cantidad de juegos de realidad virtual diseñados específicamente para el ejercicio es relativamente baja, pero hay juegos que, por su propia naturaleza, requieren movimiento de todo el cuerpo dentro del entorno virtual, convirtiéndolos en un entrenamiento. “Yo diría que la mejor y más viral forma de ejercicio mezclado con los juegos sería el juego Beat Saber “, dice Steve Kamb, fundador de NerdFitness , un sitio web dedicado a ayudar a los nerds y jugadores a ponerse en forma. “Piensa en ello como Guitar Hero, excepto que es inmersivo, y estás tocando la batería y esquivando bloques, y obteniendo una experiencia cardiovascular realmente sólida”.
Pero Beat Saber no es la única opción — Kamb menciona Creed: Rise to Glory y First Person Tennis como otras opciones populares — y a medida que crece el interés en la realidad virtual para el ejercicio, los desarrolladores continuarán trayendo más juegos nuevos al mercado.
Avatares que reducen la autoconciencia del mundo real
“Gymtimidation” es una experiencia muy real para las personas nuevas en el ejercicio o para aquellos que están probando un entrenamiento por primera vez. Por varias razones, es posible que se sienta cohibido o fuera de lugar, ya sea porque está pensando en su cuerpo o en su estado físico, no sabe cómo usar el equipo o hacer los ejercicios, o porque simplemente no conozco a nadie en el gimnasio.
La realidad virtual prácticamente borra todas esas preocupaciones. “La realidad virtual proporciona una red de apoyo y los avatares en realidad les dan a las personas una ‘máscara’ para ocultar cualquier inseguridad y temor que pueda estar impidiéndoles ir a un gimnasio o clase de fitness más tradicional”, dice Chacón. “Las personas también pueden abrirse más de lo que podrían hacerlo en un entorno cara a cara o dentro de un chat de video”.
Conexión con otros
Dado que las plataformas y los juegos de realidad virtual están conectados a Internet, literalmente puede conectarse con otros usuarios de todo el mundo. Y no solo a otros jugadores. “Puede interactuar con entrenadores en Brasil, planificadores de comidas en Nueva York o instructores de yoga en Mumbai”, dice Chacon. “Pueden verse e interactuar como si estuvieran todos en el mismo lugar al mismo tiempo. Es agradable chocar los cinco con los participantes del entrenamiento de realidad virtual y animarse mutuamente a seguir adelante”.
Sin esperar equipo
La mayoría de las personas usan los sistemas de realidad virtual en la comodidad de sus hogares, lo que significa que simplemente pueden iniciar sesión y comenzar a hacer ejercicio cuando tengan tiempo. Esto es mejor que tener que inscribirse temprano para una clase popular o esperar en la fila para una caminadora o press de banca durante las horas pico en el gimnasio.
Contras de la realidad virtual y el ejercicio
Costo de los sistemas de realidad virtual
Las primeras iteraciones de dispositivos de realidad virtual, como la mayoría de las nuevas tecnologías, fueron increíblemente caras, lo que hizo que la compra por parte del público en general fuera prácticamente inviable. Pero a medida que la tecnología ha mejorado y más empresas han entrado en el mercado, el costo de los sistemas conectados y sin conexión sigue bajando.
A partir de 2020, Oculus Quest oscila entre $ 399 y $ 499, el Oculus Go reducido oscila entre $ 199 y $ 249, los paquetes de PlayStation VR comienzan en $ 299 y los precios de HTC Vive comienzan en más de $ 600. Por supuesto, estos son sistemas de audífonos amigables para el consumidor que no ofrecen algunas de las características que incluyen los sistemas de realidad virtual más extensos (algunos usan monos completos y cintas de correr especializadas), pero aún no son un precio que todos puedan pagar.
Ciertamente, no querría gastar varios cientos de dólares en un sistema de realidad virtual si no estuviera completamente seguro de que disfrutaría de su experiencia de ejercicio.
Poder computacional
Si elige usar sistemas de realidad virtual basados en computadora, debe asegurarse de que las especificaciones de su computadora estén a la altura, y si está ejecutando la realidad virtual a través de la conexión a Internet de su hogar, debe asegurarse de tener suficiente ancho de banda para cargar los gráficos y mantener el sistema funcionando sin problemas. “Debe asegurarse de tener suficiente potencia para ejecutar el software de realidad virtual que le gusta”, dice Jeanette DePatie , una entrenadora física certificada que ha hablado en ferias comerciales como CES sobre realidad virtual y otras tecnologías.
“La realidad virtual requiere enormes cantidades de potencia informática, por lo que probablemente no podrá ejecutar juegos actuales o futuros en su computadora a menos que esté equipada con los últimos procesadores y chips gráficos”. – Jeanette DePatie
Usar auriculares mientras hace ejercicio
Para reemplazar su entorno del mundo real con un entorno virtual en 3D, debe usar un auricular. Algunos de estos auriculares están conectados a un sistema externo, lo que significa que debe trabajar con una atadura física, mientras que otros auriculares son independientes. Estos auriculares independientes se conectan de forma inalámbrica a un sistema externo o son unidades independientes que le permiten interactuar en un entorno virtual sin tener que permanecer dentro del alcance de los sensores conectados.
Independientemente, los auriculares son un requisito del ejercicio de realidad virtual y no es algo que atraiga a todos. Usar un visor de realidad virtual no es necesariamente tan diferente de usar un par de gafas de snowboard más pesadas, pero el visor restringirá naturalmente su visión de su entorno del mundo real y, para mantenerse seguro, deberá sujetarlo cómodamente a la cabeza. . Si alguno de estos requisitos suena incómodo, es posible que no desee probar las aguas del ejercicio de realidad virtual.
Todo el sudor
Incluso si se siente cómodo con la idea de usar auriculares mientras hace ejercicio, debe recordar que usará auriculares mientras suda . “No puedo enfatizar esto lo suficiente: invierta en toallitas limpiadoras y una funda para auriculares”, dice Higgins. Las toallitas mantienen los auriculares limpios e higiénicos para cada entrenamiento sucesivo, y la cubierta de los auriculares hace que sea más fácil de limpiar y más cómodo de llevar.
Requisitos de espacio
Una vez más, usar un auricular mientras hace ejercicio puede poner una llave en un gran ejercicio. Si la vista de su sala de estar se bloquea y se reemplaza con un ring de boxeo vacío, es posible que accidentalmente se tropiece con su mesa de café o se tropiece con su perro. Siempre que sea posible, configure su sistema de realidad virtual en un entorno abierto que es poco probable que otras personas o animales lo interrumpan durante sus entrenamientos.
Realidad virtual versus realidad aumentada y realidad mixta
Una cosa a tener en cuenta es que la realidad virtual (VR) no es lo mismo que la realidad aumentada (AR) o la realidad mixta (MR), e incluso si la realidad virtual no es una opción atractiva para usted, AR o MR podrían serlo. “La RA agrega una capa a la vista en vivo del mundo real”, explica DePatie. “Por ejemplo, al jugar Pokemon Go, el jugador ve el mundo real en su teléfono desde la cámara del teléfono, pero también ve personajes animados ‘superpuestos’ al mundo real”.
Si bien las aplicaciones como Pokemon Go no se comercializan específicamente como aplicaciones de fitness, requieren que te muevas en el mundo real, aumentando la actividad física y fomentando el ejercicio. Las aplicaciones de RA son a menudo económicas (o incluso gratuitas) y ofrecen una forma divertida para que las personas “prueben las aguas” de los límites de la realidad del mundo real y una realidad alternativa.
La realidad mixta es como una alternativa de “lo mejor de ambos mundos”. “Combina elementos de realidad virtual, como la pantalla montada en la cabeza y 360 grados de movimiento, con AR, como objetos y elementos del entorno del mundo real”, dice DePatie. “Las plataformas de RM usan lentes transparentes (como HoloLens) o cámaras integradas. Creo que aquí es donde realmente va a estar el futuro con las aplicaciones de fitness, pero el hardware sigue siendo bastante raro y caro en esta categoría”.
Gimnasios de realidad virtual
Si no está listo para comprar su propio sistema de realidad virtual, pero le gustaría ver cómo es hacer ejercicio en un entorno virtual, esté atento a los gimnasios que se abren en su área. El primer gimnasio de realidad virtual en toda regla, Black Box , se inauguró en San Francisco en 2019, y es probable que los empresarios de otras grandes ciudades sigan su ejemplo, lo que demuestra que la realidad virtual realmente podría ser el futuro del ejercicio.
