Recetas

Hágalo suyo Latte de especias de calabaza

Tiempo total: 5 min
Tiempo de preparación: 5 min
Tiempo de cocción: 0 min
Porciones: 2 (1 taza cada una)

Aspectos destacados de la nutrición (por porción)

124calorías
4ggrasa
18gcarbohidratos
4gproteína

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Hay muchas razones para amar un café con leche con especias de calabaza: es cálido, cremoso y sabroso, y es un alimento básico clásico del otoño. Si disfruta de uno hecho con calabaza real, también obtendrá algunos nutrientes adicionales (como vitamina A ).

¿Qué no se podría amar? El costo y el recuento de calorías se adjuntan demasiado a menudo a este regalo especial. Pase a un lado los números altos y pruebe con una receta casera de café con leche con especias de calabaza. Este tiene una fracción de las calorías y el azúcar de un café con leche típico de especias de calabaza, lo que significa que puede incluirlo en la mayoría de las dietas.

Ingredientes

  • 4 cucharadas de puré de calabaza enlatado
  • 1 cucharadita de mezcla de especias de calabaza
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 taza de leche entera
  • 1 taza (8 onzas líquidas) de café
  • 4 cucharadas de crema batida para cubrir (opcional)

Preparación

  1. Mezcle el puré de calabaza, la mezcla de especias de calabaza, la miel y el extracto de vainilla en una olla pequeña.

  2. Agregue la leche, revuelva y cocine a fuego lento a fuego medio, revolviendo ocasionalmente. ¡Vigila la olla para que la leche no se derrame!

  3. Divide el café en dos tazas. Cuando hierva a fuego lento, vierta la mitad de la mezcla de especias de calabaza sobre cada uno. Agregue crema batida si lo desea.

Variaciones y sustituciones de ingredientes

Considere esta receta como un punto de partida: es altamente personalizable para sus papilas gustativas y preferencias nutricionales.

  • Intercambios de miel:  puede usar agave, jarabe de arce, azúcar natural o un sustituto del azúcar de su elección.
  • Opciones de café: prepara tu taza de café  favorita. Instantánea, fuerte, débil, descafeinada: cualquier tipo funcionará para esta receta. También puede agregar un trago de espresso.
  • Intercambios de leche: la  leche entera agrega cremosidad, pero tiene más calorías y grasas que otras opciones. Tienes opciones . Para reducir la grasa y las calorías, use leche descremada. Para hacer la receta sin lácteos, use leche de almendras o de soja. Si usa leche de vainilla, almendras o de soja, puede omitir el extracto de vainilla, y si usa leche endulzada, puede omitir la miel.

Consejos para cocinar y servir

Si tiene las especias individuales disponibles en casa, preparar su propio lote de especias para pastel de calabaza es tan fácil como comprar un frasco pequeño. La receta es estándar en la mayoría de las marcas. Para combinar un lote:

  • 3 cucharadas de canela molida
  • 2 cucharaditas de jengibre molido
  • 2 cucharaditas de nuez moscada molida
  • 1½ cucharaditas de pimienta gorda molida
  • 1½ cucharaditas de clavo molido

Recuerda, para este café con leche solo necesitas media cucharadita de la mezcla por taza. La mitad o incluso un cuarto del lote si no lo usará con frecuencia.

Siempre lea la etiqueta de ingredientes cuando compre calabaza enlatada. Debe incluir solo un ingrediente: calabaza. Algunas marcas pueden tener azúcar agregada; no quiere nada de eso.

Como solo está usando unas pocas cucharadas de la lata, transfiera el resto a un recipiente hermético y guárdelo en su refrigerador hasta por siete días. Puedes hacer más café con leche con él o probar:

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Jett Kolio

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