Lo esencial

Las hormonas que regulan el hambre y la digestión

Antes de que su cuerpo pueda beneficiarse de los nutrientes que consume , su tracto gastrointestinal tiene que digerir y absorber los alimentos que consume. Pero antes de comer, es útil tener hambre.

Hormonas del hambre

El hambre es la sensación que tiene cuando su cuerpo necesita comida. Cuando haya comido lo suficiente, ya no debería sentir hambre. Eso es porque una variedad de hormonas regulan el hambre:

Leptina.  Hormona secretada por el tejido adiposo (grasa) hacia el torrente sanguíneo. Cuanta más grasa haya en su cuerpo, más altos serán sus niveles de leptina en sangre. Su nivel de leptina también aumenta con la ingesta de alimentos y es más alto en las mujeres que en los hombres, pero en general, disminuye a medida que envejece. Los niveles elevados de leptina provocan que el hipotálamo reduzca el hambre. 1

Grelina.  Hormona producida por el estómago y el intestino delgado cuando su estómago está vacío. Al igual que la leptina, también actúa con el hipotálamo, pero en lugar de suprimir el hambre, aumenta el hambre. 1

Adiponectina.  Hormona secretada por las células grasas de su cuerpo. Pero a medida que baja su nivel de grasa corporal, esta hormona aumenta y viceversa; cuando aumenta de grasa, sus niveles de adiponectina bajan. 2

Colecistoquinina.  Esta hormona se produce en el intestino delgado durante y después de una comida. Activa la liberación de bilis y enzimas digestivas en el intestino delgado, suprime el hambre y te hace sentir lleno. 3

Péptido YY.  Producida por el intestino grueso y delgado después de una comida, esta hormona suprime el apetito durante aproximadamente 12 horas después de comer.

Insulina.  El páncreas produce esta hormona. Es más conocido por regular los niveles de azúcar en sangre. También suprime el hambre. 4

Glucocorticoides.  Estas hormonas son producidas por las glándulas suprarrenales y su función principal es regular la inflamación y otros procesos, pero también tienen un impacto sobre el hambre. Una deficiencia de cortisol reduce el apetito, pero cantidades excesivas de glucocorticoides aumentan el hambre. 5

Hambre contra apetito

El hambre no es lo mismo que el apetito. El apetito es una de las razones por las que puede comer tanto cuando no tiene hambre .

El hambre es una reacción física causada por cambios hormonales y químicos en su cuerpo cuando necesita más comida. El apetito es de naturaleza más psicológica y, a veces, es una respuesta aprendida a ciertos alimentos.

Hormonas digestivas

Ahora que tienes hambre, es hora de comer. La digestión está coordinada y regulada por varias hormonas:

Gastrina . Hormona liberada por el estómago y el intestino delgado cuando come. La gastrina estimula la liberación de ácido clorhídrico y pepsinógeno en el estómago y acelera la digestión. Además, la gastrina estimula el glucagón, una hormona que trabaja con la insulina para regular el azúcar en sangre. 6

Secretina . Hormona producida por el intestino delgado y secretada al torrente sanguíneo cuando el quimo ácido del estómago ingresa al intestino delgado. La secretina estimula al páncreas para que libere jugos digestivos ricos en bicarbonato en el intestino delgado. El bicarbonato neutraliza la acidez del quimo. La secretina actúa en el estómago para desencadenar la producción de pepsinógeno para ayudar a descomponer las proteínas y también podría ralentizar el proceso digestivo, al menos en el área del estómago y la primera parte del intestino delgado. 6

Colecistoquinina (CCK). Su intestino delgado produce y libera CCK en su torrente sanguíneo. Es esencial para la digestión de las grasas porque estimula la vesícula biliar para que libere bilis en el intestino delgado. También hace que el páncreas libere sus diversas enzimas digestivas en el intestino delgado para que puedan descomponer las grasas, los carbohidratos y las proteínas. 6

Motilin. Otra hormona producida por el intestino delgado. Motilin acelera la actividad en el estómago y el intestino delgado. También estimula el estómago y el páncreas para que liberen diversas secreciones y hace que la vesícula se contraiga. 6

Péptido insulinotrópico dependiente de glucosa (GIP). Esta hormona es producida por el intestino delgado. Estimula al páncreas para que libere insulina y ralentiza la actividad digestiva en el estómago. Esta hormona a veces se denomina péptido inhibidor gástrico. 6

Péptido YY y enterogastrona. Dos hormonas más liberadas por el intestino delgado que ralentizan la digestión y disminuyen la producción de secreciones digestivas. 6

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Jett Kolio

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