Caminando

¿Es el senderismo algo más que caminar fuera de la carretera?

La línea entre senderismo y caminar es borrosa. Si bien ambas actividades significan explorar a pie, muchas personas se identifican como solo excursionistas o solo caminantes. Comparar y contrastar las dos actividades ayuda a distinguir las dos.

Senderismo vs Caminar

Hay muchos elementos que las personas usan para juzgar si están caminando o simplemente caminando. Por ejemplo, muchos excursionistas no quieren caminar en áreas urbanas, suburbios, parques de la ciudad o incluso a lo largo de carreteras rurales. Quieren un entorno completamente natural.

Excursionismo

  • Superficie: Senderos naturales
  • Medio ambiente: áreas naturales, como parques, bosques o desiertos
  • Equipo: botas o zapatos para caminar; bastón o bastones; a veces equipo de supervivencia al aire libre si la caminata es larga
  • Quema de calorías: generalmente mayor que caminar, debido a colinas y superficies irregulares
  • Frecuencia: varía, pero a veces está limitada por temporada

Caminando

  • Superficie: hormigón, grava, arena, incluso en interiores o en una cinta de correr
  • Medio ambiente: en cualquier lugar, incluidas calles, parques o centros comerciales
  • Equipo: zapatos para caminar
  • Quema de calorías: normalmente menos que el senderismo
  • Frecuencia: a menudo, dos o más días a la semana como parte de una rutina de ejercicios regular

¿Puede un caminante convertirse en excursionista?

Los caminantes pueden cruzar al lado salvaje para darle vida a su rutina de caminar. Si vive cerca de un área natural, es probable que disfrute caminar allí al menos ocasionalmente. Antes de realizar una caminata, asegúrese de estar preparado para el desafío de caminar cuesta arriba o en senderos donde hay rocas y raíces.

Si está acostumbrado a caminar sobre pavimento, necesita prepararse adecuadamente para una caminata. Hay buenas razones para usar zapatillas de trail en lugar de las típicas zapatillas deportivas. Los zapatos de trail protegen los pies y proporcionan estabilidad y tracción. Un bastón de senderismo o bastones de trekking proporcionan estabilidad adicional en senderos accidentados.

Los investigadores han descubierto que caminar en un parque u otro entorno natural ofrece beneficios para la salud mental y el alivio del estrés . Si generalmente camina en un gimnasio o en una cinta de correr, piense en agregar caminatas cortas en los parques locales a su rutina de ejercicios.

Cambiar de Senderismo a Caminar

Los excursionistas deben cambiarse a zapatos atléticos flexibles para caminar o correr adecuados para superficies pavimentadas. Pueden dejar los bastones de trekking en casa o usar bastones para caminar para hacer ejercicio como ejercicio adicional.

Aprendiendo a caminar y caminar

Cuando esté  aprendiendo a caminar , junto con el calzado y el equipo adecuados, deberá aprender sobre la etiqueta del sendero, como el concepto de no dejar rastro. Si lo empaqueta, empaquételo. Enseñe a los niños a ser respetuosos con el entorno natural y mantenerse en el camino. Probablemente necesitará llevar su propia agua y saber cómo manejar adecuadamente las necesidades de los baños cuando no hay baños .

Si rara vez camina o camina, o solo camina sobre superficies planas y pavimentadas, es aconsejable hacer un poco de entrenamiento antes de realizar una caminata o caminata larga. Entrenar para caminar colinas a gran altura  tiene dos objetivos. Primero, debes desarrollar tu condición aeróbica en general haciendo entrenamientos que te hagan respirar con dificultad y manteniendo ese esfuerzo por cantidades de tiempo cada vez mayores. También debe esforzarse por hacer algunos entrenamientos en colinas o aumentar la inclinación de la cinta de correr para que sus músculos estén listos.

Trekking significa que tu caminata o caminata toma dos o más días y llevarás tu equipo contigo en una mochila. Necesitarás entrenar con tu equipo. Hacer el Camino de Santiago  es un ejemplo de trekking. Aunque esta ruta de peregrinaje se llama paseo, la mayor parte del tiempo se sube y baja por colinas empinadas sobre superficies naturales.

Día Nacional de los Senderos

Cada año, el primer sábado de junio en los EE. UU. Es el Día Nacional de los Senderos . Es una oportunidad para salir, disfrutar de un sendero y ser un excursionista, ciclista o ciclista durante el día. Un sendero puede estar en un parque local, un bosque nacional o un parque estatal, y muchos lugares tendrán eventos especiales para observar el día.

Una palabra del Experto

Los excursionistas y caminantes tienen mucho en común. Ciertamente, todos los excursionistas también son caminantes, ya sea que se identifiquen como tal o no. Y los caminantes pueden beneficiarse al salir a los espacios verdes, ensuciarse un poco los zapatos y ver más la belleza de la naturaleza.

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Jett Kolio

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