Nutrición

Información nutricional de Dunkin ‘Donuts

¿Son las donas tu placer culpable? Si su lugar favorito de comida rápida es Dunkin Donuts, no se preocupe. Lo crea o no, la nutrición de Dunkin ‘Donuts no es del todo mala. Puede hacer que su viaje a Dunkin ‘Donuts (algo así) sea saludable.

No necesariamente recomendamos visitas regulares a ningún restaurante de comida rápida si quieres perder peso. Pero si va a Dunkin ‘Donuts de vez en cuando, puede mantener su dieta al día eligiendo las opciones de alimentos y donas con menos calorías.

Compruebe las calorías de Dunkin ‘Donuts

No es probable que encuentre alimentos verdaderamente saludables en una tienda de donas, sin importar qué tienda de donas visite. Pero aún puede tomar mejores decisiones.

  • Planifique con anticipación : su mejor opción es consultar el menú en línea antes de ir y luego elegir una rosquilla pequeña con agua o café negro para satisfacer sus golosos.
  • Manténgalo simple : si no tiene tiempo para consultar el sitio web del restaurante, tenga en cuenta que las donas con múltiples ingredientes y rellenos de crema tienen más probabilidades de tener más calorías.
  • Las porciones importan : el tamaño también marca una gran diferencia. Algunas rosquillas, como Glazed Stick, son muy grandes.

Si eliges disfrutar de una delicia más grande, divide una dona con un amigo o llévate la mitad a casa para otro día. 

información nutricional

La rosquilla glaseada estándar es una de las favoritas de los fanáticos en Dunkin Donuts, y no descarrilará por completo su dieta (a menos que esté en una dieta baja en carbohidratos ). La siguiente información nutricional se proporciona para una dona glaseada en Dunkin ‘Donuts.

  • Calorías :  240
  • Grasas :  11g
  • Sodio :  270 mg
  • Carbohidratos :  33g
  • Fibra :  1g
  • Azúcares :  13g
  • Proteína :  4g

Si disfruta de una dona por la mañana o por la tarde, intente equilibrar su dieta durante el resto del día comiendo alimentos con menos azúcar, más fibra  y que proporcionen proteínas magras saludables .

¿Tienes curiosidad por conocer otras calorías de Dunkin ‘Donuts? Los hemos dividido en categorías.

Las mejores opciones nutricionales de Dunkin ‘Donuts 

Si amas sus rosquillas, tienes muchas variedades para elegir. Muchas de las donas populares tienen recuentos de calorías en el rango de 300 a 400. Pero hay algunas golosinas que vienen un poco más bajas. 

  • Donut de manzana y especias : 230 calorías
  • Donut de guayaba : 240 calorías
  • Donut Kreme bávaro : 240 calorías
  • Donut helado de chocolate : 260 calorías
  • Donut helado de chocolate con chispas : 270 calorías
  • Donut de chocolate glaseado : 360 calorías
  • Cruller francés : 230 calorías
  • Donut de limón glaseado : 270 calorías
  • Jelly Donut : 250 calorías
  • Dulce de Leche Donut: 270 calories
  • Donut helado de arce : 260 calorías
  • Donut de fresa glaseado : 280 calorías
  • Donut helado de fresa : 260 calorías
  • Donut helado de fresa con chispas : 270 calorías
  • Donut helado de vainilla : 260 calorías
  • Donut helado de vainilla : 270 calorías

¿Y la mejor opción nutricional saludable de Dunkin ‘Donuts para personas que hacen dieta? El Donut azucarado aporta 210 calorías. 

Calorías en Dunkin ‘Donuts Sandwiches

Si puede omitir las donas, elija un sándwich . El recuento de calorías de algunos sándwiches es aproximadamente el mismo, pero obtendrá menos azúcar y más proteínas para la dieta.

  • Envoltura para despertar con huevo y queso : 180 calorías
  • Envoltura para despertar con jamón, huevo y queso : 190 calorías
  • Sándwich de clara de huevo vegetal en un fino multigrano : 240 calorías
  • Beyond Sausage Wake Up Wrap : 250 calorías
  • Huevo y queso en muffin inglés : 340 calorías

Recuerde que el recuento de calorías de su comida no se trata solo de lo que come, sino también de  cuánto  come . Si mantiene su visita a Dunkin ‘Donuts saludable, coma una pequeña porción de lo que le guste y luego salga satisfecho.

Calorías de las Bebidas Dunkin ‘Donuts 

Para pedir una bebida saludable Dunkin ‘Donuts, tu mejor opción es café negro o agua. Pero hay algunas otras opciones para satisfacer su gusto por lo dulce.

  • Té verde helado sin azúcar : 5 calorías
  • Cold Brew Latte con leche descremada : Pequeño: 60 calorías
  • Té helado azucarado (pequeño) : 70 calorías
  • Latte helado (leche descremada) : 70 calorías
  • Latte caliente con leche de almendras (pequeño) : 70 calorías

¿Qué bebidas debes evitar? Un Vanilla Bean Coolatta puede variar de 390 a 790 calorías con 83 a 167 gramos de azúcar. O el café helado con crema en forma de remolino de menta y moca, que puede registrar hasta 1,170 calorías.

Las peores opciones nutricionales de Dunkin ‘Donuts

Entonces, ¿qué donas debe evitar si desea mantener saludable su viaje a Dunkin ‘Donuts? Estas son algunas de las donas con mayor número de calorías que encontrará:

  • Palito de crema de arce : 460 calorías
  • Bismark : 480 calorías
  • Barra de limón : 470 calorías
  • Donut de maní : 470 calorías
  • Buñuelo de manzana : 510 calorías
  • Barra de gelatina glaseada : 530 calorías

Si visita Dunkin ‘Donuts para el desayuno, aún le irá mejor con una dona que con un sándwich de desayuno. Muchas de las variedades de croissants aportan 500 calorías o más. La opción de salchicha, huevo y queso, por ejemplo, proporciona la friolera de 720 calorías.

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Jett Kolio

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