Información nutricional para las comidas del hombre hambriento
Las cenas Hungry-Man son bien conocidas por ofrecer comidas tradicionales en un paquete para microondas rápido y fácil de preparar. La compañía anima a los consumidores a “comer como un hombre” y dice que ofrecen “comidas completas” y “más de los alimentos que a los chicos les encantan”. Pero, ¿qué tan saludables son las comidas de Hungry Man?
Echemos un vistazo a las cenas de Hungry-Man más saludables. Si elige incluirlos en su plan de alimentación, también ofrecemos algunos consejos de alimentación inteligentes.
información nutricional
Si eres fanático de Hungry-Man, probablemente compres las comidas según tus preferencias alimentarias y no según la nutrición. De hecho, encontrar información nutricional de Hungry-Man puede ser un desafío. El sitio web de la compañía no proporciona datos nutricionales y la línea de ayuda al consumidor solo proporcionará información para una comida a la vez. Esto puede dificultar la elección de la comida del Hombre Hambriento que sea mejor para su dieta.
El USDA proporciona la siguiente información nutricional para un paquete (432 g) de cena de barbacoa en el patio trasero de Hungry-Man Smokin ‘.
- Calorías : 708
- Grasas : 26g
- Sodio : 1440 mg
- Carbohidratos : 92g
- Fibra : 6g
- Azúcares : 53g
- Proteínas : 26g
Según más datos nutricionales proporcionados por el USDA, estas comidas Hungry-Man son más bajas en grasas y calorías que muchas de las otras:
- Pollo frito campestre : 531 calorías, 27 g de grasa, 54 g de carbohidratos, 18 g de proteína, 15 g de azúcar y 1662 mg de sodio
- Empanada de ternera a la parrilla : 450 calorías, 22 g de grasa, 39 g de carbohidratos, 24 g de proteína, 8 g de azúcar y 1160 mg de sodio
- Selecciona Fajita Chicken : 481 calorías, 8 g de grasa, 79 g de carbohidratos, 30 g de proteína
- Selecciona lasaña aromatizada con albóndigas : 499 calorías, 16 g de grasa, 66 g de carbohidratos, 24 g de proteína, 12 g de azúcar y 1340 mg de sodio
- Selecciona tiras de bistec : 422 calorías, 12 g de grasa, 55 g de carbohidratos, 20 g de proteína, 18 g de azúcar y 1340 mg de sodio
Los datos nutricionales de estas cenas de Hungry-Man pueden variar ligeramente de las comidas que ve en su tienda. Las diferentes tiendas ofrecen diferentes selecciones, por lo que los números reales pueden variar. Y según un portavoz de la empresa, Hungry-Man no ofrece información nutricional por teléfono o en línea porque la empresa cambia las fórmulas con regularidad y eso generará cambios en la información nutricional.
5 cenas para el hombre menos saludable
Entonces, ¿qué comidas de Hungry-Man debería evitar si está tratando de reducir las calorías y grasas de su dieta? Estas son las cenas que quizás desee omitir:
- Pollo frito deshuesado y waffles : 800 calorías, 28 g de grasa, 110 g de carbohidratos, 28 g de proteína, 42 g de azúcar y 1590 mg de sodio
- Selecciona el pollo frito clásico : 940 calorías, 56 g de grasa, 58 g de carbohidratos, 39 g de proteína, 14 g de azúcar y 1370 mg de sodio
- Selecciona pollo frito clásico con sabor a mezquite : 1050 calorías, 72 g de grasa, 60 g de carbohidratos, 44 g de proteína, 18 g de azúcar y 2060 mg de sodio
- Selecciona pollo frito picante : 940 calorías, 63 g de grasa, 51 g de carbohidratos, 36 g de proteína, 13 g de azúcar y 1580 mg de sodio
- Empanadas picantes de pollo frito deshuesado : 810 calorías, 38 g de grasa, 86 g de carbohidratos, 30 g de proteína, 26 g de azúcar y 1400 mg de sodio
Nutrición de comida popular para el hombre hambriento
Muchas de las comidas más populares de Hungry-Man tienen recuentos de calorías que no las colocarán en las listas de “menos saludables” o “más saludables”. Estos son los recuentos de calorías de algunas de las comidas más populares.
- Inicio-Pan de Carne : 650 calorías, 32 g de grasa, 64 g de hidratos de carbono, proteínas 22g, 23g de azúcar, y 1440mg de sodio
- Filete de Salisbury : 580 calorías, 32 g de grasa, 51 g de carbohidratos, 22 g de proteína, 17 g de azúcar y 1270 mg de sodio
- Selecciona cerdo desmenuzado sazonado cocido a fuego lento : 540 calorías, 13 g de grasa, 79 g de carbohidratos, 28 g de proteína, 40 g de azúcar y 1670 mg de sodio
Consejos de nutrición para el hombre hambriento
Si incluye las cenas del Hombre Hambriento en su plan de comidas semanal, hay algunas cosas que debe saber sobre la nutrición de las comidas.
Evite los alimentos fritos
Si está escaneando la sección del congelador en su tienda y necesita tomar una decisión rápida sobre la comida Hungry-Man más saludable, elija una selección que no esté frita. Es probable que las comidas “rebozadas”, “rebozadas con cerveza” o que incluyan las palabras “crujiente” o “palomitas de maíz” se frían.
Revise las etiquetas
Notarás que muchas de las cenas de Hungry-Man menos saludables se preparan con pollo . Algunas de las comidas más saludables de Hungry Man están hechas con carne de res . Aunque el pollo suele tener menos calorías que la carne de res, el método de preparación marca una gran diferencia. No compre una comida de pollo congelada solo porque cree que es más saludable. Compare las etiquetas para conocer los hechos.
Si está vigilando su consumo de azúcar o sal, consulte la etiqueta de información nutricional de Hungry Man antes de comprar. Muchas de las comidas proporcionan más azúcar y sal que las comidas comparables en el congelador. Algunas cenas de Hungry-Man se preparan con aceite hidrogenado o grasas trans. Los expertos en salud recomiendan que reduzca o elimine por completo las grasas trans de su dieta.
Si compara las comidas de Hungry-Man con otras comidas en el pasillo del congelador, asegúrese de tener en cuenta el tamaño de la porción . La mayoría de las comidas de Hungry-Man son más abundantes. Una comida de pastel de carne Lean Cuisine , por ejemplo, pesa alrededor de 265 gramos. La mayoría de las comidas de Hungry Man pesan 450 gramos o más.
Hágalo una comida
Muchas comidas de Hungry-Man incluyen una verdura y un postre. Esta es otra característica de la comida que distingue a la marca de otras comidas congeladas que proporcionan solo la carne principal y un acompañamiento.
Si compra Hungry-Man u otra comida congelada para sentirse lleno y satisfecho a la hora de comer, puede “dar volumen” a su comida agregando verduras cocidas o una ensalada. La fibra de las verduras frescas hace que la comida se sienta más satisfactoria y le ayudará a sentirse satisfecho por más tiempo.
Una palabra del Experto
Las cenas Hungry-Man (o cualquier cena congelada procesada) no siempre son la mejor opción nutricional para mejorar la salud y el bienestar. Pero si usted es un hombre hambriento que está tratando de satisfacer sus necesidades diarias de combustible , puede elegirlas de vez en cuando.
Para mantener su plan nutricional completo en marcha, intente equilibrar las comidas de Hungry-Man con otras cenas que se basan en fuentes saludables de proteínas magras , frutas y verduras frescas y cereales integrales para una salud óptima.
