Salud y seguridad

Descripción general de las lesiones del puntero de cadera

Una lesión del puntero de la cadera es una lesión extremadamente dolorosa en la cresta ilíaca de la pelvis. La cresta ilíaca es la cresta superior del ilion, la parte más grande del hueso de la cadera. Una lesión del puntero de la cadera se caracteriza por hematomas y generalmente causa sangrado en los músculos abductores de la cadera . El dolor se puede sentir al caminar, reír, toser o incluso respirar profundamente.

Causas

Las lesiones del puntero de la cadera se asocian más comúnmente con los deportes de contacto, aunque pueden ocurrir con cualquier lesión por fuerza contundente o caída severa. Los punteros de cadera son comunes en el fútbol y el fútbol, ​​pero también ocurren en el hockey , el esquí , el ciclismo , el rugby, el lacrosse, el voleibol e incluso el baloncesto.

Los punteros de cadera se conocen como contusiones (el término médico para los hematomas). Son causadas por el aplastamiento de tejidos blandos a lo largo de la cresta ilíaca, ya sea por un golpe directo o una caída al suelo.

Muchas lesiones del puntero de la cadera son causadas por la ausencia o la colocación incorrecta de equipos deportivos de protección, especialmente en el fútbol y el hockey.

Síntomas

Las lesiones del puntero de la cadera se caracterizan por un dolor inmediato y a menudo insoportable. Esto irá seguido de hinchazón y hematomas localizados, a veces graves. En poco tiempo, se producirá una rápida disminución de la fuerza y ​​el rango de movimiento de la cadera y la pierna afectadas. También puede haber espasmos musculares. El dolor tiende a empeorar con el movimiento.

Diagnóstico

Una lesión del puntero de la cadera suele ser evidente y se diagnostica fácilmente con un examen físico. Las pruebas de laboratorio generalmente no son útiles para el diagnóstico de una lesión del puntero de la cadera. Sin embargo, los médicos solicitan estudios por imágenes para determinar la gravedad de la afección si están preocupados por una lesión grave. Entre las opciones:

Tratamiento

La mayoría de los punteros de cadera se curarán con un tratamiento conservador. Al igual que otras lesiones de tejidos blandos, un puntero de cadera generalmente puede beneficiarse de un plan de tratamiento POLICE . Este es el acrónimo de Protección, Carga óptima, Hielo, Compresión y Elevación. Las pautas generales para el plan POLICE son las siguientes:

Proteger

Tan pronto como se lesione, detenga la actividad y descanse unos días si es necesario. Después de unos días, se puede iniciar un movimiento suave mientras aún mantiene un nivel de protección para el área lesionada. Durante este tiempo, es posible que necesite algún tipo de dispositivo de asistencia, como muletas, para caminar si siente mucho dolor e incomodidad . 

Carga óptima

Mientras protege su lesión, puede y debe iniciar un movimiento suave. Por ejemplo, sería beneficioso realizar caminatas cortas y realizar algunos ejercicios de rango de movimiento activo para la cadera (dentro de la tolerancia al dolor). Esta carga progresiva de su lesión puede ayudar a promover la curación. También puede ayudar a prevenir la tensión articular y muscular y la atrofia muscular que pueden retrasar su regreso a su nivel de función anterior.

Hielo, compresión y elevación

Eleve la cadera y la pierna lesionadas por encima del corazón cuando pueda. Hacerlo puede ayudar a reducir el dolor y la incomodidad. Debido a que el área afectada es tan grande, la compresión de la lesión generalmente no es práctica.

Sin embargo, puedes congelar el área. Aplique una compresa de hielo sobre la lesión durante 10 minutos y luego retírela durante 10 minutos. Repita esto con la mayor frecuencia posible durante las primeras 24 a 48 horas. Para evitar la congelación, coloque una barrera de tela entre el hielo y su piel y mantenga la bolsa de hielo en movimiento.

Alivio del dolor

Para asegurarse de que la lesión sane correctamente, evite cualquier actividad agravante que cause dolor o malestar significativo durante las primeras una o dos semanas. El hielo y los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación durante los primeros siete a 10 días. Se puede usar una actividad moderada, que incluye caminar y ejercicios de rango de movimiento, para restaurar la movilidad articular una vez que se haya recuperado por completo.

Si no se cura con un tratamiento conservador, algunos médicos tratarán una lesión grave en el puntero de la cadera con una inyección de anestesia. Sin embargo, este debería ser el último recurso. 

Lo único que querrá evitar es volver a los deportes demasiado rápido. Esta es la razón por la que los médicos se muestran reacios a tratar un puntero de cadera con inyecciones de cortisona , ya que pueden enmascarar los síntomas y aumentar el riesgo de una nueva lesión. Si tiene problemas para volver a los deportes y actividades, busque fisioterapia personalizada para tratamientos adicionales y rehabilitación.

Prevención

A menudo es imposible evitar un impacto durante una competición deportiva, por lo que estar bien protegido es la mejor forma de prevenir lesiones graves. El primer y mejor paso es usar equipo de protección debidamente ajustado, incluidas almohadillas para las caderas .

Los atletas que usan almohadillas para las caderas deben asegurarse de que sean lo suficientemente grandes para cubrir la cresta del hueso de la cadera. Hoy en día, puede comprar pantalones cortos de compresión con almohadillas integradas para caderas y muslos. Están disponibles en muchas tiendas de artículos deportivos y pueden ser utilizados por atletas en casi todos los deportes.

Author Image
Jett Kolio

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *