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Beneficios, usos y efectos secundarios para la salud de Amalaki

Amalaki es un remedio natural que se utiliza desde hace mucho tiempo en el Ayurveda (la medicina alternativa de la India). A veces conocido como amla o grosella espinosa india, Amalaki se obtiene de Emblica officinalis (un árbol nativo de las regiones tropicales del sureste de Asia). 

Amalaki contiene una serie de sustancias que se cree que mejoran la salud, incluida la vitamina C  y otros antioxidantes .

Amalaki es también una de las tres hierbas incluidas en Triphala , una fórmula herbal ampliamente utilizada en la medicina ayurvédica. 

Usos

En Ayurveda, se dice que Amalaki ayuda en el tratamiento de las siguientes condiciones de salud:

  • Aterosclerosis
  • Diabetes
  • Diarrea
  • Hipertensión
  • Colesterol alto
  • Dolor en las articulaciones
  • Obesidad

Amalaki se usa comúnmente para promover la longevidad en Ayurveda. También lo utilizan los médicos ayurvédicos para mejorar la salud de la sangre, los huesos, el sistema digestivo, el hígado y la piel. 1

Además, se dice que Amalaki posee propiedades refrescantes que pueden ayudar a calmar pitta (uno de los tres doshas). De acuerdo con los principios del Ayurveda, el exceso de pitta puede contribuir a la inflamación, dificultad para dormir, problemas de la piel, trastornos gastrointestinales y problemas relacionados con el estrés, como la presión arterial alta.

Además, se cree que Amalaki reduce la inflamación, alivia el dolor, promueve la desintoxicación, agudiza la memoria y protege contra el cáncer.

Beneficios

A pesar de su larga historia de uso en la medicina ayurvédica, Amalaki y sus efectos sobre la salud se han probado en pocos estudios científicos. Sin embargo, algunas investigaciones preliminares sugieren que Amalaki puede ofrecer ciertos beneficios para la salud. Aquí hay un vistazo a algunos hallazgos clave de los estudios disponibles sobre Amalaki:

1) colesterol alto

Amalaki puede ayudar a prevenir la hiperlipidemia (una condición marcada por niveles anormalmente altos de colesterol y otras grasas en sangre), según un estudio de 2007 del British Journal of Nutrition . En pruebas con ratas, los autores del estudio encontraron que Amalaki puede ayudar a combatir la hiperlipidemia al frenar el estrés oxidativo. 2

2) presión arterial alta

Un estudio publicado en Cardiovascular Toxicology en 2011 encontró que Amalaki puede ayudar a prevenir el desarrollo y la progresión de la presión arterial alta. En un experimento con ratas, los científicos determinaron que los antioxidantes que se encuentran en Amalaki pueden ayudar a normalizar la presión arterial en parte al reducir el estrés oxidativo. 3

3) diabetes

Amalaki puede ayudar a proteger contra las complicaciones diabéticas, sugiere un estudio de 2012 del Journal of Ethnopharmacology . En el estudio, los investigadores encontraron que el tratamiento de ratas con Amalaki redujo el riesgo de complicaciones diabéticas al mejorar el estado antioxidante de los animales y neutralizar los radicales libres. 4

4) cáncer 

Amalaki tiene una serie de propiedades que pueden ser beneficiosas en el tratamiento y la prevención del cáncer, según un informe publicado en el European Journal of Cancer Prevention en 2011. Según el informe, Amalaki puede ayudar a combatir el cáncer a través de varios medios, como reducir inflamación, estimular el sistema inmunológico y eliminar los radicales libres. Sin embargo, actualmente hay una falta de ensayos clínicos que prueben los efectos anticancerígenos de Amalaki. 5

Advertencias

Debido a la falta de investigación, se sabe poco sobre la seguridad del uso a largo plazo de Amalaki. Sin embargo, existe cierta preocupación de que Amalaki pueda desencadenar ciertos efectos secundarios (incluido el malestar estomacal).

Los suplementos de amalaki no han sido probados para determinar su seguridad. Es importante tener en cuenta que, debido al hecho de que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida, el contenido de algunos productos Amalaki puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto. En algunos casos, el producto puede entregar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba. En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias como metales. Si bien los consumidores enfrentan tales riesgos al comprar cualquier suplemento dietético, estos riesgos pueden ser de mayor magnitud en la compra de productos ayurvédicos que contienen una variedad de hierbas en diferentes dosis.

Además, no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que estén tomando medicamentos. 6  Puede obtener consejos sobre el uso de suplementos , pero si está considerando el uso de Amalaki, hable primero con su proveedor de atención primaria. 

Dónde encontrarlo

Ampliamente disponible para su compra en línea, Amalaki se vende en muchas tiendas de alimentos naturales y tiendas especializadas en suplementos dietéticos.

Usar amalaki para la salud

Debido a la falta de investigación de apoyo, es demasiado pronto para recomendar Amalaki para cualquier condición. Es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección crónica con amalaki y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.

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Jett Kolio

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