Suplementos

Los beneficios para la salud de Cha De Bugre

Cha de bugre es una sustancia que a menudo se promociona como una ayuda natural para perder peso . También conocido como “cafe do mato”, el cha de bugre es el fruto del árbol Cordia salicifolia (una planta que crece en los bosques tropicales de América del Sur). A menudo tostado y consumido en forma de té, el cha de bugre también está disponible como suplemento dietético. 1

Usos de Cha de Bugre

Cha de bugre tiene una fruta que se asemeja a un grano de café y es rica en cafeína. La fruta también contiene alantoína y ácido alantoico. Los suplementos con cha de bugre tienen en cuenta que pueden usarse como supresores del apetito y para el efecto de la cafeína del aumento de energía. 1

Advertencias

Debido a la falta de investigación, se sabe poco sobre la seguridad del uso prolongado o regular del cha de bugre. Sin embargo, existe cierta preocupación de que el uso de cha de bugre en combinación con ciertos medicamentos (como el litio) pueda producir efectos nocivos. 1

Dónde encontrarlo

Disponible para comprar en línea, el cha de bugre se puede encontrar en algunas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en suplementos dietéticos.

Alternativas

La investigación preliminar sugiere que algunos otros remedios naturales pueden ofrecer efectos supresores del apetito. Por ejemplo, existe alguna evidencia de que la capsaicina puede ayudar a reducir el apetito, posiblemente al disminuir los niveles de grelina (una hormona involucrada en promover el hambre). 2

Si está buscando perder peso, los Institutos Nacionales de Salud recomiendan seguir un plan de control de peso que combine una alimentación saludable con ejercicio regular. Llevar un diario de alimentos, dormir lo suficiente y controlar el estrés también puede ayudarlo a alcanzar y mantener un peso saludable.

Además, existe alguna evidencia de que ciertas terapias alternativas (como el yoga , la meditación y el tai chi ) pueden apoyar los esfuerzos para perder peso. 3

Algunos estudios también indican que beber té verde con regularidad, 4  mantener niveles óptimos de vitamina D y aumentar la ingesta de sustancias ricas en fibra (como la linaza ) puede ayudar a promover la pérdida de peso.

Una palabra del Experto

Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar el cha de bugre como tratamiento para cualquier condición. Cabe señalar que el autotratamiento de una afección crónica con cha de bugre y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves. Si está considerando usarlo, asegúrese de consultar a su médico.

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Jett Kolio

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