Ejercicio

Por qué los hombres pierden peso más rápido que las mujeres

Si usted es mujer, probablemente sepa que los hombres tienden a perder peso más rápido que las mujeres 1  y lo completamente injusto que es.

Hay muy buenas razones por las que existe una gran diferencia entre hombres y mujeres en lo que respecta a la pérdida de peso , y la mayoría de ellas son razones fisiológicas sobre las que simplemente no tenemos control.

Una vez que sepa cuáles son estos factores, puede emprender su propio viaje de pérdida de peso porque, en realidad, comparar los resultados puede hacer que sienta que no está progresando, así que ¿para qué molestarse?

Bueno, ya está haciendo progresos … simplemente no es el mismo tipo de progreso que muchos hombres pueden experimentar.

Por qué los hombres lo pierden más rápido

    1. Los hombres suelen tener más músculo . Un estudio publicado en el Journal of Applied Physiology encontró que entre 468 hombres y mujeres, los hombres tenían significativamente más músculo, aproximadamente un 36% más. 2  Cuanto más músculo tenga, más calorías quemará, incluso cuando esté en reposo. Por lo tanto, es lógico que algunos hombres pierdan peso más rápido simplemente porque tienen más músculo metabólicamente activo. 3
    2. Muchas mujeres están predispuestas a almacenar y retener grasa . Las mujeres suelen tener niveles más altos de estrógeno , una hormona que actúa para mantener la grasa en el cuerpo de la mujer para que sea más fácil para ella quedar embarazada . 4  Eso significa que las mujeres tienen que esforzarse más para perder peso al mismo ritmo que los hombres.
    3. Los cuerpos de los hombres responden más rápidamente al ejercicio . Mientras tanto, los cuerpos de las mujeres entran en una especie de modo de inanición, lo que ralentiza el metabolismo para aferrarse a más grasa.
    4. Algunas mujeres pueden tener una menor tolerancia al ejercicio . La mujer promedio tiene una capacidad pulmonar menor que el hombre promedio, lo que puede hacer que las mujeres sientan que están trabajando más que los hombres, incluso si las mujeres están trabajando al mismo nivel. 5  Esto también puede hacer que el ejercicio se sienta más difícil con el calor o la alta humedad.

Esto no significa que sea imposible para las mujeres perder peso. Cuando lo piensa, hay excelentes razones detrás de la tendencia de una mujer a almacenar grasa. Después de todo, crear y nutrir una nueva vida no es nada despreciable.

Una palabra del Experto

Siempre es mejor evitar compararse con otros, ya sean hombres o mujeres, cuando se trata de perder peso. Todo el mundo pierde peso de manera diferente y los genes, junto con las hormonas, juegan un papel importante en la rapidez con que algunas personas pierden peso.

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Jett Kolio

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