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10 Formas De Mantener Los Pies Calientes En Una Caminata En Clima Frío

No permita que los pies fríos lo mantengan adentro durante el invierno. Caminar en invierno es más que solo la cinta de correr. Pero los dedos de los pies pueden enfriarse dolorosamente e incluso puede correr el riesgo de congelarse en un clima amargo. Si bien desea mantener los pies calientes, también debe evitar mojarse o sudarlos, ya que eso lo pone en riesgo de desarrollar una ampolla. Puede proteger sus pies en climas fríos con estos consejos.

1 Use zapatos menos transpirables

Muchos zapatos deportivos tienen parte superior de malla para un mejor flujo de aire, pero eso no es ideal para las condiciones invernales frías y húmedas. Cambie a un zapato con más cuero y menos malla o use los siguientes consejos para bloquear parte del flujo de aire en su par actual.

2 Aislar con papel

Siga un consejo de los ciclistas del Tour de Francia: el papel es un excelente aislante desechable. Mientras coronan los Alpes, toman un periódico de un abanico y se lo ponen debajo de la camisa para aislarlo en el frío descenso de la montaña. En los días fríos, tome una toalla de papel o una servilleta y dóblela sobre la parte superior del pie, los dedos y debajo de los dedos. Entonces ponte tu zapato.

Esto proporciona una capa delgada de aislamiento que generalmente es suficiente para brindar comodidad. Puede usar sus zapatos deportivos de malla habituales, incluso si no pensó en usar mejores calcetines. La advertencia es que el papel puede mojarse con el agua que se filtra en el zapato. Pero en los días secos y fríos es una solución fácil y gratuita.

3 Envoltura de plástico para mantener el aire frío fuera

Meta un poco de envoltura de plástico o una bolsa de plástico para sándwich entre la parte superior del zapato y la parte superior del pie y los dedos. Esto evita que el aire frío llegue a los dedos de los pies, mientras que el sudor no queda atrapado en la planta del pie. Es lo suficientemente delgado como para caber en su zapato sin cambiar el tipo de calcetines que usa. Si no lo necesita una vez que sale a caminar, es fácil de quitar y desechar.

4 Gorros de ducha desechables al rescate

Vale la pena coleccionar esos gorros de ducha de hotel de un solo uso. Puede usarlos como polainas para mantener la lluvia y la nieve fuera de sus zapatos. Puede hacer esto para carreras en clima frío , pero son raras para usarlas en su caminata deportiva a menos que no le importen las miradas.

Puede ser más discreto y deslizarlos sobre su calcetín, luego ponerse el zapato y ahora tiene una capa impermeable dentro de su zapato que también lo mantendrá fuera del viento. Sin embargo, puede resultar en pies sudorosos y calcetines mojados, por lo que debe experimentar con él.

5 Cinta adhesiva

Si no le importa la declaración de moda y los residuos de pegamento en sus zapatos, puede agregar rápidamente un parabrisas a sus zapatos colocando cinta adhesiva sobre la parte superior de sus zapatos. La ventaja es que es rápido, fácil y gratis si ya tiene un rollo de cinta adhesiva.

Pegue un círculo completo, incluida la suela, ya que la cinta adhesiva se adhiere fuertemente a sí misma y no se desprende durante una caminata larga y lluviosa. Si solo pega con cinta adhesiva a la tela del zapato, puede desprenderse en clima húmedo. Si usa la polaina del gorro de ducha, es mejor agregar un círculo final de cinta adhesiva para mantener todo en su lugar.

6 Use una capa doble de calcetines

El combo clásico para el senderismo es un calcetín fino de polipropileno que absorbe el sudor con un calcetín exterior de lana. Esto funciona bien para mantener los dedos de los pies más calientes para caminar en invierno. Pero no elijas un combo que termine demasiado grueso para usar con tus zapatos. Los calcetines SmartWool  son una buena opción para la capa de lana, ya que son menos ásperos y se pueden lavar a máquina.

Vienen en una amplia variedad de espesores. Pero puedes simplemente cambiar a un calcetín de senderismo más grueso hecho de tela absorbente de sudor. Otro truco es usar un par de medias de nailon hasta la rodilla como capa interior. No agregan grosor en absoluto, pero brindan los pequeños extras que pueden mantener sus pies más calientes.

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7 Mantenga sus pies secos con calcetines que absorben el sudor

Los dedos de los pies se enfrían si se mojan. Sus pies sudarán aunque haga frío afuera, por lo que debe usar calcetines que absorban el sudor de la piel. No use calcetines de algodón o calcetines con relleno de algodón, ya que el algodón absorbe el sudor y no lo absorbe. Quieres elegir calcetines para caminar de lana, polipropileno, CoolMax u otro tejido técnico .

8 Manténgase alejado de la lluvia y la nieve

No dejes que entre la humedad. Puedes invertir en un par de zapatos impermeables , como los que tienen un forro Gore-tex. Esto generalmente agrega $ 20 o más al precio del zapato. Los zapatos impermeables, sin embargo, no evitarán la lluvia que gotea por la pierna del pantalón o salpica sobre el zapato y los calcetines. Puedes combatir esto usando pantalones para la lluvia o polainas para zapatos .

Aún desea elegir zapatos que sean lo suficientemente flexibles para lograr un buen rodar del talón a los pies, en lugar de botas rígidas diseñadas para llevar una mochila. De lo contrario, puede sufrir calambres en las piernas y dolor en el pie. Afortunadamente, cada vez hay más diseños de zapatillas para correr que brindan protección y flexibilidad.

9 Calentadores de dedos

Los calentadores de dedos son inserciones de un solo uso que brindan un calor suave por hasta seis horas. Los pones en tus zapatos por encima o por debajo de tus dedos. Con solo abrir el paquete de plástico, se activan.

Son delgadas, como plantillas, pero si tiene un ajuste ceñido en el zapato, es posible que deba usar un calcetín más delgado. Puede usarlos por encima de los dedos de los pies con zapatos de malla de rendimiento para caminar y bloquear el aire frío mientras mantiene calientes los dedos de los pies.

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10 Camine más rápido

Siempre debe comenzar a un ritmo suave durante los primeros minutos. Después de eso, en los días fríos es posible que desee acelerar el ritmo con algunos intervalos de caminata rápida o elegir una ruta que tenga colinas o escaleras cerca del comienzo para que su sangre se mueva. El flujo sanguíneo adicional de una frecuencia cardíaca más rápida ayudará a mantener los pies calientes. También hará que el resto de ustedes regrese al interior antes.

 

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Jett Kolio

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