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Las mejores aplicaciones de salud y fitness para teléfonos inteligentes

Si usa su teléfono inteligente para hacer ejercicio, probablemente se haya desplazado por la interminable variedad de aplicaciones de acondicionamiento físico disponibles, preguntándose cuáles merecen el tiempo y el dinero. ¿Cuál es la mejor aplicación de iPhone para grabar un entrenamiento elíptico? ¿Existe una aplicación de Android para entrenarme cuando corro?

La aplicación de fitness adecuada puede darte el impulso que necesitas para realizar tus entrenamientos, pero la incorrecta puede dejarte frustrado y sin dinero. Estas aplicaciones de ejercicio y acondicionamiento físico cubren todo, desde entrenamiento de fuerza y ​​yoga hasta pérdida de peso y carrera, y son muy recomendadas por expertos en salud.

PumpOne Fitness Builder

PumpOne

Precio : Free
PumpOne’s Fitness Builder es una de las mejores aplicaciones de fitness que existen con miles de ejercicios y entrenamientos que se adaptan a cualquier equipo, nivel de fitness, objetivos y presupuesto.

Características destacadas

  • Entrenamientos que se basan en miles de ejercicios y equipos únicos que incluyen pesas, pesas rusas, BOSU, rodillo de espuma , TRX y más.
  • Busca entrenamientos por ubicación (hotel, casa, gimnasio, etc.), objetivo (brazos, abdominales, cardio, etc.) o palabra clave.
  • Una base de datos de ejercicios con una variedad increíble. Algunos favoritos: sentadillas para empujar hacia arriba con una pelota médica y 180 columpios con pesas rusas.
  • Vídeos de cada ejercicio.
  • La capacidad de editar entrenamientos o crear uno propio .
  • Plus Access : puede pagar una tarifa mensual para obtener acceso a más entrenamientos, videos, capacidades de impresión y para recibir entrenamientos.

PumpOne también ofrece niveles de acceso profesional, por lo que los entrenadores pueden crear entrenamientos para los clientes e incluso tienen ejercicios y entrenamientos para fisioterapeutas. 

* Bonificación: si tiene un iPad, regístrese en FitnessClass, una aplicación que ofrece cientos de videos de ejercicios de instructores conocidos como Cathe Friedrich y Chris Freytag.

MotionTraxx: ejercicios cardiovasculares, entrenamiento HIIT y ejercicios elípticos

Precio : $ 4,99 al mes o $ 34,99 al año
Muchos deportistas son grandes admiradores de Deekron the Fitness DJ y Motion Traxx, que comenzaron como un podcast gratuito que ofrecía entrenamientos para caminar, correr y fitness con música de baile a diferentes BPM. 

Deekron ha dado un paso de gigante hacia adelante con esta aplicación de entrenamiento que ofrece entrenamientos guiados para la caminadora, bicicleta estática, entrenador elíptico y más.

Características destacadas

  • Excelentes instructores : cada entrenamiento es impartido por entrenadores de clase mundial como Amy Dixon y Paul Katami , por lo que obtienes excelentes indicaciones y motivación.
  • Las bandas sonoras de ActionSync están diseñadas específicamente para cada entrenamiento para que la música coincida con la intensidad. Ésta es una de las mejores características de MotionTraxx; la música es lo que te impulsa a seguir adelante.
  • Muchos entrenamientos HIIT geniales : tienen entrenamientos para cada máquina de cardio o actividad que pueda imaginar e incluso incluyen entrenamientos de Fitness and Shape Magazine, así como BowFlex.
  • Fácil de usar : la interfaz es simple. Usted elige la máquina o el entrenamiento, elige cuánto tiempo tiene (20, 40 o 60 minutos) y está listo para comenzar.
  • Excelentes imágenes : la pantalla muestra la progresión de su entrenamiento usando un círculo para representar cada intervalo. También puede seguir su progreso en la parte inferior de la pantalla, viendo los próximos intervalos.

Deekron agrega entrenamientos de forma regular, por lo que siempre hay algo nuevo que probar. Si tuviéramos alguna característica soñada, sería la capacidad de mezclar y combinar para crear tus propios entrenamientos. 

NEOU

Precio : período introductorio gratuito de dos semanas. Cuota mensual de 12,99 / mes después

Clases de entrenamiento bajo demanda transmitidas a su teléfono inteligente, tableta o computadora. Haga ejercicio sobre la marcha, en la habitación de su hotel o en la privacidad de su hogar.

Características destacadas

  • Nuevas clases agregadas con frecuencia para que tenga una gran biblioteca de formatos y longitudes de clase para elegir
  • Haga ejercicio en su propio tiempo durante cinco minutos o 60 minutos según su horario.
  • Se ofrecen clases para deportistas de todos los niveles de condición física y con diferentes objetivos.
  • Utilice el equipo que ya tiene.

Si te encantan las clases pero odias la molestia de ir al gimnasio, esta aplicación es para ti.

Cinta de correr BeatBurn / Entrenador para exteriores

Precio : $ 3.99 Los
entrenamientos por intervalos son increíblemente populares y efectivos, y son mucho más fáciles de hacer cuando tienes un programa que seguir, algo que BeatBurn ofrece de una manera única, utilizando lo que ellos llaman tecnología BEAT-SYNC, que en realidad hace coincidir la música con tu ritmo, que es bastante increíble.

Más características destacadas

  • BeatBurn ofrece tecnología BEAT-SYNC , que cambia el ritmo de la música para adaptarse a su ritmo.
  • Entrenamientos de intervalos guiados : un entrenador lo guía a través del entrenamiento y lo mantiene activo con charlas de motivación, como “¡Tres intervalos más, vamos!”
  • Controle su velocidad, inclinación, distancia y calorías . También puede controlar su entrenamiento, cambiando el ritmo del entrenamiento en cualquier momento si las cosas van demasiado rápido o demasiado lento.
  • Compatible con HealthKit de Apple en iPhone

BeatBurn también tiene más aplicaciones de fitness, como BeatBurn Elliptical Trainer ,   Tempo Magic Pro y más. 

¿Busca coaching individual o en grupos pequeños? Considere la aplicación Charge Running, una aplicación que ofrece entrenamientos para correr con entrenamiento en vivo desde donde quiera que esté.

Aplicaciones de entrenamiento diario

Precio : Gratis

Las aplicaciones de entrenamiento diario de Daniel Miller son lo más simples y directas posible. Los entrenamientos incluyen movimientos clásicos: sentadillas, estocadas, prensas por encima de la cabeza, abdominales, etc., y un video muy silencioso de un deportista realizando el movimiento. Hay un temporizador en la parte superior que cuenta hacia atrás de 60 a 30 segundos, según la duración que haya elegido y puede escuchar su propia música mientras usa la aplicación.

Características destacadas

  • 10 entrenamientos diferentes que van desde 5 a 10 minutos
  • 10 a 30 minutos de entrenamientos de cuerpo entero aleatorizados
  • Vídeos que muestran cómo hacer cada ejercicio
  • Un temporizador en pantalla e instrucciones.
  • Se integra con Apple HealthKit
  • En la versión paga, obtienes más ejercicios y rutinas de entrenamiento y también obtienes ejercicios de Pilates y pesas rusas. Puede hacer entrenamientos personalizados en la versión paga, no tiene publicidad y puede ver los videos en modo horizontal.

Descargue las versiones gratuitas, que incluyen: Entrenamientos diarios, Entrenamiento diario de abdominales, Entrenamiento diario de glúteos, Entrenamiento diario de brazos, Entrenamiento diario de piernas, Entrenamiento diario de cardio y Simply Yoga. 

Entrenamientos de vídeo DailyBurn

Precio : 12,99 / mes, prueba gratuita de 30 días

DailyBurn ha recorrido un largo camino al ofrecer una aplicación completa con toneladas de excelentes extras.

Características destacadas

  • Un nuevo entrenamiento de Daily Burn todos los días . Puede verlo en vivo a las 9 a.m. ET o puede verlo a pedido durante 24 horas
  • Más de 150 entrenamientos que cubren todo, desde yoga y cardio hasta kickboxing y entrenamiento en circuito.
  • Accede a tus entrenamientos en cualquier dispositivo
  • Funciona con Apple HealthKit
  • Acceso ilimitado a videos, así como a una variedad de programas de capacitación.

Lo que realmente destaca de DailyBurn es la variedad de entrenamientos y programas. Se adapta a todos los niveles de condición física y, si sigue un programa, le ofrece todos los entrenamientos de la semana. Esta es una gran compra para quienes hacen ejercicio en casa o viajan y desean mucha variedad.

Peso corporal: tu propio gimnasio

Precio : $ 4.99
Esta aplicación es una de las aplicaciones de fitness más inusuales que existen, y ofrece algo completamente diferente. No verá rutinas tradicionales de entrenamiento de fuerza (por ejemplo, tres series de sentadillas, etc.), sino una gran variedad de ejercicios y métodos de entrenamiento, que no requieren ningún equipo o equipo que pueda encontrar en la casa.

  • Características destacadas
    Más de 200 ejercicios que no requieren ningún equipo
  • Una variedad de opciones de entrenamiento : los entrenamientos varían de 2 minutos a 36 minutos, por lo que puede encontrar algo sin importar lo ocupado que esté
  • Integración con la aplicación Health de Apple, Healthkit
  • También incluye una variedad de programas de acondicionamiento físico de 10 semanas
  • La aplicación incluye indicaciones de voz e instrucciones en video
  • Las compras en la aplicación incluyen nuevos entrenamientos y videos
  • Los entrenamientos incluyen Tabatas, superconjuntos, grapadoras, intervalos y escaleras . Algunos de estos pueden volverse bastante complicados. Por ejemplo, hacer un entrenamiento en un formato de ‘escalera’ significa realizar 4 ejercicios durante una serie de 7.5 minutos en los que haces una repetición, descansas, luego dos repeticiones, descansas, repites eso y subes la escalera y luego bajas.

Realmente hay un sinfín de opciones para usar esta aplicación, a veces hasta el punto de la confusión, pero es una excelente opción para las personas que quieren algo completamente diferente y entrenamientos que puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar.

Compañero de fitness

Precio : Gratis o Premium por $ 4.99

Esta aplicación es ideal para personas que están realmente interesadas en el entrenamiento de fuerza y ​​les gusta hacer un seguimiento de sus entrenamientos. La versión gratuita ofrece más de 400 ejercicios con animaciones y descripciones, así como algunos entrenamientos, pero la versión premium es el camino a seguir si quieres los bienes serios.

Características destacadas

  • Más de 1700 ejercicios con descripciones y videos HD
  • Ejercicios con el mejor equipo como barras, mancuernas, pesas rusas, bandas, balones medicinales, máquinas y balones de estabilidad.
  • Ejercicios fáciles de encontrar : puede buscar por parte del cuerpo: núcleo, parte inferior del cuerpo, pecho, hombros, etc.
  • La capacidad de agregar sus propios movimientos personalizados y ejercicios favoritos.
  • Más de 75 rutinas dirigidas a objetivos específicos como desarrollar músculo, perder peso, etc.
  • La capacidad de crear sus propios entrenamientos y realizar un seguimiento de sus estadísticas vitales.

Por el precio, obtienes mucho por tu dinero con este.

RunKeeper

Precio : versión gratuita y compras en la aplicación con herramientas premium

Si te interesa hacer un seguimiento de tus entrenamientos para correr, caminar o andar en bicicleta, RunKeeper puede decirte qué tan lejos llegaste, qué tan rápido fuiste y cuánto tiempo te llevó llegar allí. 

Características destacadas

  • Capacidad para realizar un seguimiento de la velocidad, el ritmo y la elevación
  • Grabe su ruta y visualícela en un mapa
  • Ver un historial de entrenamientos
  • Vea sus entrenamientos en línea y compártalos con amigos
  • Escuche música durante los entrenamientos y cambie de pista sin salir de la aplicación
  • Ingrese un ritmo objetivo y obtenga pistas sobre si está adelante o atrás de ese ritmo

Si eres un corredor ávido, considera la posibilidad de obtener la versión profesional que tiene muchas más campanas y silbidos, como entrenamientos prescritos para tu nivel de carrera, horario e incluso el clima. 

Sworkit

Sworkit es otra gran aplicación de entrenamiento que ofrece un poco más de control sobre tus entrenamientos. Puede elegir sus propios ejercicios y hacer entrenamientos personalizados, mezclando y combinando diferentes tipos de ejercicio.

Características destacadas

  • Cree fácilmente sus propios entrenamientos , eligiendo entre fuerza, cardio, yoga y estiramiento. También puede entrenar de 5 a 60 minutos.
  • Los entrenamientos se muestran con videos fáciles de seguir de cada ejercicio y tiene la capacidad de avanzar o retroceder rápidamente
  • Una variedad de entrenamientos de fuerza, cardio, yoga y estiramiento para elegir, si no quieres hacer el tuyo propio
  • Pruebe la versión Pro y obtendrá entrenamientos sin publicidad, ejercicios de bajo impacto para principiantes o personas mayores, establezca intervalos de ejercicio personalizados (en la versión gratuita, todo es de 30 segundos), guarde entrenamientos personalizados, nuevos entrenamientos prediseñados y el “Pregunte a un Característica del entrenador.

La aplicación tiene un aspecto y una sensación limpios, y la versión gratuita te da bastante con qué trabajar.

¡Piérdelo!

Precio : Gratis

Esta no es realmente una aplicación de entrenamiento, pero merece ser incluida porque es muy buena. A medida que avanzan las aplicaciones gratuitas de seguimiento de la pérdida de peso, no puede equivocarse con Lose It. Es fácil de usar y ofrece una gran cantidad de comentarios para cualquiera que quiera perder peso. 

Características destacadas

  • Una estimación de las calorías necesarias para perder peso según su objetivo (de 0 a 2 libras por semana)
  • La capacidad de ingresar alimentos usando una base de datos completa
  • Una base de datos de ejercicios para calcular las calorías quemadas
  • Un gráfico que muestra su presupuesto diario de calorías: calorías ingeridas, quemadas y cuántas más le quedan
  • Puede realizar un seguimiento de los nutrientes (grasas, carbohidratos, fibra, etc.) y agregar nuevos alimentos a la base de datos
  • Vea su progreso por día o por semana.

¡Piérdelo! es un gran recurso y, lo mejor de todo, es gratis.

Author Image
Jett Kolio

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