Nutrición

Los 5 mejores libros de dietas para perder peso en la vida real

Si desea perder peso y mantener el peso para siempre, es posible que desee considerar un libro de dieta. Por supuesto, existen aplicaciones de moda, programas comerciales de pérdida de peso y dietas de celebridades en línea, pero pueden ser costosas y difíciles de seguir. Sin embargo, un buen libro para bajar de peso no es caro, solo requiere un pago único y, si mantiene el libro en la biblioteca de su hogar, la información siempre está disponible para que pueda consultarla. 

Entonces, ¿qué libro de dietas es mejor para ti? Depende de su estilo de vida y de su objetivo de pérdida de peso. Diferentes libros funcionan para diferentes tipos de personas que hacen dieta. Estos son algunos de los mejores libros de dietas que han llegado a mi escritorio. Descubra su estilo de dieta y elija el mejor libro para usted. 

Libros para leer para bajar de peso 

Slim By Design, Soluciones de alimentación sin sentido para la vida cotidiana .  Es difícil creer que cambios simples en su hogar o lugar de trabajo puedan ayudarlo a perder peso, pero pueden. Investigador alimentos Brian Wansink, Ph.D. ha realizado años de investigación para demostrarlo. El Dr. Wansink es el director del Laboratorio de Alimentos y Marcas de la Universidad de Cornell y ha estado estudiando el comportamiento alimentario durante años.

Por supuesto, podría pensar que un libro sobre investigación alimentaria sería aburrido. Y lo que es peor, sería difícil de seguir. Pero el libro es divertidísimo y muy divertido de leer. Mejor aún, los consejos que brinda el Dr. Wansink son fáciles de seguir.

Este libro de dietas es mejor para las  personas que no están preparadas para una dieta completa y que no tienen mucho peso que perder. Este programa no es una dieta, sino simplemente una guía de cambios fáciles que pueden resultar en hábitos alimenticios más saludables. Lo encontrará por Brian Wansink, Ph.D. en línea por $ 20 o menos.

Contabilidad de calorías.   Le dije a la autora, Mandy Levy, que cuando vi este libro por primera vez, esperaba que no me gustara. Parece más un cómic que un libro de dietas. Así que pensé que los consejos dietéticos que se incluyen en el interior serían demasiado modernos y no se basarían en buenos principios para perder peso. Pero estaba equivocado.

La contabilidad de calorías es fácil de leer y muy divertida de seguir. Mandy no es dietista ni nutricionista. Ella es simplemente una joven ocupada que ha perdido peso con éxito. Su consejo es sólido, y si sigues sus pautas, no solo perderás peso, sino que te divertirás mucho en el proceso.

Este libro de dietas es ideal para mujeres jóvenes con sentido del humor que no tienen tiempo para cocinar comidas extravagantes o seguir programas complicados. Encuentre la contabilidad de calorías  de Mandy Levy en línea por aproximadamente $ 15

El  libro de cocina Calories In Calorie Out Este libro de dietas es más un libro de cocina que un programa integral de pérdida de peso. Pero incluye muchos consejos de sentido común sobre cómo empezar y seguir una dieta. Las autoras, Catherine Jones y Elaine Trujillo, tienen una sólida formación en nutrición, por lo que puede confiar en la calidad de sus consejos.

Lo que más me gusta de este libro es la forma en que se configuran las recetas. El libro se divide en secciones según la comida. Se proporciona información nutricional, pero también incluye la cantidad de ejercicio que necesita hacer para quemar una sola porción de ese plato. Es brillante.

Este libro es ideal para personas que hacen dieta que tienen tiempo para cocinar y les gusta hacer ejercicio. También es bueno para los nuevos cocineros, ya que las recetas son fáciles de seguir e incluyen ingredientes fáciles de encontrar. Encuentre el libro de cocina The Calories In, Calories Out de Catherine Jones y Elaine Trujillo  en varios minoristas en línea por menos de $ 20.

El avance del agotamiento  Una de las razones por las que muchas personas que hacen dieta abandonan su programa es por pura fatiga. ¡La pérdida de peso es agotadora! Entonces, cuando vi este libro de la Dra. Holly Phillips, MD, me intrigó. Conoces a la Dra. Phillips por su trabajo como colaboradora médica en CBS News . Su libro ofrece soluciones del mundo real para personas que hacen dieta (y no personas que hacen dieta) que necesitan más energía.

Este libro es mejor para personas que hacen dieta que están hartas de pasar hambre y descubren que están demasiado cansadas para hacer ejercicio. También es un libro útil para las personas que no están preparadas para ponerse a dieta pero que quieren hacer cambios saludables en sus vidas. Lo encontrará en línea por $ 20 o menos.

Queme la grasa, alimente el músculo  Si está listo para hacer cambios serios en su vida, este es el libro para usted. Tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse de este libro, pero pensé que era especialmente bueno para los hombres que quieren perder peso y aumentar su masa muscular.

El autor Tom Venuto es un ex “chico gordo” autoproclamado. Ahora es un autor de best-sellers y experto en fitness. Hay muchos consejos inteligentes y una dieta sensata y información de entrenamiento en el libro que seguramente cambiará tu cuerpo si estás listo para asumir el compromiso.

Este libro es ideal para hombres o mujeres que están dispuestos a realizar cambios significativos en sus vidas para cambiar sus cuerpos. Encontrará Burn the Fat, Feed the Muscle en varios minoristas en línea por aproximadamente $ 20 o menos.

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Jett Kolio

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