Caminando

Programas para caminar con podómetro para grupos e individuos

¿Quieres motivarte para caminar más? usando tu podómetro? ¿Quiere que sus empleados se muevan más o inspirar a la clase de su escuela a ser más activa? Se puede usar un programa de podómetro para motivarlo a usted y a otros hacia ese objetivo. Con los programas enumerados, generalmente se incluye y se recomienda un folleto del programa de caminatas con podómetro, un registro de pasos y un foro en línea. Algunos son adecuados para programas de bienestar corporativos o un desafío escolar.

Los monitores de fitness como Fitbit tienen goles, trofeos, insignias y competiciones amistosas integradas en su panel de control en línea o aplicación móvil. Pero tal vez tenga un podómetro de la vieja escuela que no está conectado a Wi-Fi, o tal vez desee competir con otros que no tienen la misma marca de rastreador de ejercicios que usted.

Para una salud óptima, debe aspirar a dar al menos 6.000 pasos al día y, para perder peso, hasta 10.000 pasos al día . 1 Los  programas de caminatas con podómetro también pueden reducir el tiempo sentado .

1 Programa de registro de caminata virtual de Webwalking USA

El registro de Webwalking USA es una forma de realizar un seguimiento de los pasos, las millas o el tiempo que camina con el podómetro en una caminata virtual por el American Discovery Trail desde el Atlántico hasta el Pacífico. Puede imprimir registros para registrar sus estadísticas. Esta es una forma gratuita de crear su propio paseo virtual. También puede explorar los detalles de American Discovery Trail desde su sitio para visualizar dónde caminaría cualquier día.

2 Walker Tracker

Walker Tracker diseña programas de bienestar basados ​​en caminar para comunidades, empresas grandes y pequeñas y escuelas. Su plataforma y aplicación pueden conectarse a rastreadores de actividad física populares como Fitbit o los usuarios pueden ingresar sus pasos todos los días. Los programas están diseñados a medida para que pueda obtener la cantidad adecuada de interacción, desafíos y recompensas para su grupo. Han creado programas innovadores como Every Step Counts for Hadassah . En ese programa, las mujeres usan el contador de pasos del podómetro para realizar una peregrinación virtual desde Nueva York a Jerusalén, y aprenden sobre la historia y la tradición a medida que su contador de pasos las lleva a sitios de interés.

3 Programas de podómetro para escuelas o lugares de trabajo New Lifestyles

New Lifestyles ofrece más de 20 versiones diferentes de programas de caminata con podómetro para adultos y para la escuela con kits de inicio que incluyen el Programa de Primaria WOW, Get-You-Started y Lewis & Clark. Elija entre programas dirigidos a escuelas primarias y secundarias o adolescentes y adultos. Los gráficos de DESAFÍO le permiten hacer un paseo virtual por varias regiones geográficas como Hawái y el oeste americano.

4 Mundo caminando

Puede unirse a World Walking como grupo o individual y utilizar su sitio o aplicación para realizar un seguimiento de sus paseos. La inscripción es gratuita y está respaldada por donaciones. Unirse solo toma unos segundos y puede estar en camino en poco tiempo. Esta es una buena solución para grupos mixtos donde algunas personas tienen teléfonos inteligentes y otras no. Puede elegir entre más de una docena de rutas y realizar un seguimiento de sus paseos en muchos lugares del mundo. Incluso puede ver una vista de la calle de por dónde camina e imprimir su progreso. Es un sitio fácil de usar que tiene mucho que ofrecer para individuos o grupos.

5 Desafío Global Virgin Pulse

El Pulso Global Challenge Virgen es un reto bienestar laboral de 100 días que se ha comprometido a millones de personas en todo el mundo desde 2003. Las empresas compran los equipos de los programas y la forma de siete. Cada empleado usa un podómetro, con el objetivo de registrar al menos 10,000 pasos por día. Al registrar sus pasos en línea, realizan una carrera virtual alrededor del mundo y compiten con otros equipos dentro de su empresa.

6 10K al día

10K-A-Day es otra campaña de bienestar empresarial que ofrece programas con duraciones de 6, 8 y 12 semanas. Los participantes están motivados para caminar más a medida que visitan ciudades internacionales como París, Tokio, Auckland y Nueva Orleans, y se les da acceso a funciones sociales de creación de equipos como “Sole Mates”. 10K-A-Day se integra con más de 60 rastreadores de aplicaciones de fitness móviles, incluidos Apple Health y Fitbit.

7 WalkingSpree

Puede utilizar WalkingSpree para un programa de bienestar para empleados, desde pequeñas empresas hasta grandes corporaciones. Puede usar su aplicación para obtener pasos desde el teléfono móvil o vincular un podómetro Apple, Fitbit, Samsung o Gar

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Jett Kolio

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