Revisión del monitor de frecuencia cardíaca Polar FT40
Los monitores de frecuencia cardíaca están en todas partes y deberían estarlo; son una excelente herramienta para monitorear qué tan duro está trabajando y brindarle comentarios en tiempo real para que pueda ajustar qué tan duro está trabajando si lo necesita.
Polar ha descontinuado el modelo FT40, pero continúa brindando soporte. Esta revisión cubre cómo funciona el producto.
¿El problema? Hay miles para elegir, entonces, ¿cuál es el correcto? Si desea mucha orientación durante sus entrenamientos, el Polar FT40 puede ser la opción adecuada para usted.
El FT40 te ayuda a determinar la intensidad de entrenamiento adecuada para cada entrenamiento en función de cómo te sientes ese día, eliminando las conjeturas de los confusos cálculos de frecuencia cardíaca . Es posible que este tipo de monitor de frecuencia cardíaca no sea del agrado de todos los usuarios, pero el FT40 tiene una serie de funciones útiles para los usuarios que desean ponerse en forma sin programas complejos con los que meterse.
Especificaciones del Polar FT40
Algunas de las características básicas del FT40 incluyen:
- Iluminar desde el fondo
- Indicador de zona objetivo
- Pantalla de frecuencia cardíaca: se muestra como un porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima o lpm
- Límite superior ajustable de la zona de frecuencia cardíaca
- Resistente al agua hasta 30 metros
- Correa de pecho con transmisor
- La capacidad de transferir datos usando Polar FlowLink (opcional)
- Y, por supuesto, da la hora
Para configurar el reloj, ingresa información básica que incluye su peso, altura, fecha de nacimiento, sexo, frecuencia cardíaca máxima y frecuencia de ejercicio (baja, moderada, alta o máxima). El FT40 utiliza esta información para calcular las zonas de frecuencia cardíaca y las calorías quemadas durante los entrenamientos.
Una vez que haya configurado las cosas, puede comenzar a monitorear y grabar su entrenamiento de inmediato con solo presionar un botón. Durante el entrenamiento, puede desplazarse por las pantallas para ver el tiempo, su frecuencia cardíaca, las calorías quemadas o la pantalla del efecto del entrenamiento, que muestra su frecuencia cardíaca actual, así como información sobre si está trabajando en su zona de quema de grasa o en tu zona de fitness.
Después del entrenamiento, puede ver las calorías quemadas, el porcentaje de calorías quemadas de grasa, cuánto tiempo pasó en cada zona de intensidad y su frecuencia cardíaca promedio y máxima. También puedes ver archivos de datos que muestran resúmenes diarios y semanales de tus entrenamientos o usar Polar FlowLink (esto es un costo adicional) para descargar tus datos en el sitio web de Polar Personal Trainer .
Incluso puede configurar programas de fitness, carrera o entrenamiento en el sitio web, lo cual es una característica bastante interesante.
Características destacadas
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- OwnIndex : el FT40 incluye una prueba de aptitud que mide su aptitud aeróbica en función del sexo, la edad, la altura, el peso corporal , el nivel de actividad física, la frecuencia cardíaca y la variabilidad de la frecuencia cardíaca en reposo. Usa el reloj y la correa para el pecho mientras se relaja durante 5 minutos mientras el FT40 mide su frecuencia cardíaca. El resultado es su número OwnIndex, una medida que es comparable al VO2max , que a menudo se utiliza como una forma de medir la aptitud aeróbica. El FT40 guarda sus últimos 60 resultados de pruebas para que pueda compararlos y ver cómo mejora su estado físico con el tiempo.
- EnergyPointer : esta función ayuda a determinar la intensidad de entrenamiento correcta durante cada entrenamiento en función de su condición actual. Mientras hace ejercicio, aparece una línea en la pantalla que muestra su frecuencia cardíaca actual y su valor límite de frecuencia cardíaca, que es la frecuencia cardíaca que separa su zona de quema de grasa de su zona de fitness. Mantener su frecuencia cardíaca a la izquierda de la línea lo mantiene a una intensidad más baja mientras que mantiene su frecuencia cardíaca a la derecha significa que está en su zona de entrenamiento.
Todo esto suena un poco complicado. Leer el manual puede hacerte querer arrancarte el pelo, pero esta es realmente una gran característica considerando que la intensidad es probablemente la parte más importante de tu entrenamiento y la más difícil de entender.
Básicamente, esta herramienta hace todo el trabajo por ti para que no tengas que preocuparte por los cálculos de la zona de frecuencia cardíaca ni por averiguar qué tan difícil es trabajar.
Daré esta advertencia: en mi caso, las zonas de frecuencia cardíaca se agotaron. Durante un entrenamiento, mi valor límite de frecuencia cardíaca fue de 114 lpm, lo que apenas equivale a un calentamiento para mí, por lo que le recomiendo que use el monitor de frecuencia cardíaca junto con el Esfuerzo percibido para encontrar una zona que funcione para usted.
Sin embargo, una característica interesante es el hecho de que la frecuencia cardíaca límite no es la misma todos los días. Sube cuando estás descansado y puedes soportar un entrenamiento más duro, y baja cuando tu cuerpo necesita algo más fácil. Eso es muy bonito.
Pros y contras
Pros
- Elegante : sí, todavía se ve como un monitor de frecuencia cardíaca (léase: voluminoso y de aspecto deportivo), pero el FT40 es un poco más elegante y viene en una variedad de colores con patrones florales claros impresos en la correa, que pueden resultar atractivos para mujer
- Fácil de usar : aparte de algunas áreas confusas, el manual de instrucciones es bastante fácil de entender, la configuración es muy sencilla y es fácil navegar por las pantallas durante los entrenamientos
- Excelente para principiantes : el FT40 puede tener más campanas y silbidos de los que necesitan los principiantes, pero disfrutarán de la guía adicional que brinda el FT40 para elegir la intensidad del entrenamiento.
- Motivador : poder ver su progreso durante y después de sus entrenamientos y revisar sus datos de entrenamiento en cualquier momento es alentador y puede ayudarlo a seguir con su programa de entrenamiento
- Excelentes accesorios : el Polar FlowLink, que cuesta $ 54 adicionales, facilita la transferencia de datos de entrenamiento al sitio web.
Contras
- No puedo cambiar las zonas de frecuencia cardíaca: mi mayor problema con el FT40 es la imposibilidad de ver mis zonas de frecuencia cardíaca o cambiarlas. Si bien puede cambiar la frecuencia cardíaca superior, no puede ajustar los límites inferiores. Esto es frustrante cuando las zonas de frecuencia cardíaca son demasiado bajas, como lo fueron para mí.
- La zona de quema de grasa : otro problema que tuve fue con su promesa de que mantener una intensidad baja ayudará a los deportistas a quemar más grasa. Este es un mito que ha existido durante décadas y es posible que los deportistas no se den cuenta de que, si bien los entrenamientos de menor intensidad definitivamente tienen su lugar, el ejercicio de mayor intensidad quema más calorías.
- Caro : alrededor de $ 155, este es uno de los HRM más costosos, pero obtienes mucho por tu dinero.
En general, hay muchas más ventajas que desventajas con el FT40, lo que lo convierte en una excelente opción, especialmente para los nuevos usuarios .
