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Información nutricional de la cerveza por marca

¿Te encanta beber cerveza? Si está tratando de contar calorías , es posible que desee vigilar su consumo de bebidas. Las calorías de las bebidas alcohólicas populares tienen el potencial de hacer o deshacer su dieta. La cerveza no es una excepción. Pero la cantidad exacta de calorías en la cerveza dependerá de la preparación que elijas y, por supuesto, de la cantidad que bebas.

Datos nutricionales de la cerveza

Controlar las calorías de la cerveza puede ser un desafío. Los fabricantes de cerveza generalmente no brindan información nutricional en paquetes, latas o botellas. En la mayoría de los casos, puede verificar las calorías de la cerveza buscando en línea, ya sea en el sitio del fabricante de cerveza o en un sitio de datos nutricionales o del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA). 1

El USDA proporciona la siguiente información nutricional para una porción de 12 onzas (340 g) de cerveza ligera Budweiser Select. 2

  • Calorías:  99,4
  • Grasas:  0g
  • Sodio:  10,6 mg
  • Carbohidratos:  3g
  • Fibra:  0g
  • Azúcares:  0g
  • Proteína:  0,7 g

Una vez que sepa la cantidad de calorías en la cerveza, verifique el tamaño de la porción. Si compra una lata alta, está consumiendo dos porciones, no una. Conocer el tamaño de las porciones le ayudará a gestionar las calorías de la cerveza de forma más eficaz.

La cerveza más baja en calorías es Bud Select, con solo 55 calorías. Esta es también una cerveza de menor contenido alcohólico. El alcohol aporta siete calorías por gramo. Entonces, la cerveza que tiene menos alcohol también tendrá menos calorías. Y, en general, las cervezas más oscuras tienden a ser más pesadas y proporcionan más calorías, pero no siempre es así.

Beneficios de la salud

La cerveza está hecha de granos. Has escuchado que los granos son saludables . ¿Y qué hay de la cerveza de té que se elabora con infusiones de hierbas y otros alimentos saludables de halo? Algunos se preguntan si eso significa que beber cerveza es bueno para ti. Desafortunadamente, ese no es realmente el caso.

Es cierto que la cerveza está hecha de algunos ingredientes saludables, como levadura de cerveza, cebada, malta y lúpulo. Es una buena fuente de ácido fólico, niacina, magnesio, potasio y niacina. Pero las calorías del alcohol no proporcionan la nutrición que su cuerpo necesita.

Se han realizado algunos estudios que respaldan los beneficios para la salud del consumo moderado de alcohol. 3  El consumo moderado de alcohol se define como no más de dos bebidas por día o 14 bebidas por semana para los hombres y no más de una bebida por día o siete bebidas por semana para las mujeres.

Los expertos en salud también afirman que no es una buena idea comenzar a beber para obtener esos beneficios para la salud. Si desea aprovechar los beneficios para la salud de los cereales, incluya alimentos integrales en sus comidas diarias.

Según los Centros para el Control de Enfermedades, no está claro a partir de los estudios si los beneficios para la salud entre los bebedores moderados son el resultado del alcohol o el resultado de factores relacionados. 4  Entonces, no hay razón para comenzar a beber cerveza (o más cerveza) para mejorar su salud.

Cervezas con menos de 100 calorías

Estas son las cervezas más ligeras del mercado. Si bien no son particularmente beneficiosos para su dieta, harán menos daño que las cervezas con alto contenido calórico. Los datos nutricionales se enumeran para una porción de 12 onzas a menos que se indique lo contrario.

  • La cerveza Michelob Ultra (4.2 ABV) contiene 95 calorías y 2.6 gramos de carbohidratos y 0.6 gramos de proteína.
  • La  cerveza Busch Light (4.2 ABV) contiene 95 calorías y 11.2 gramos de carbohidratos y 1.7 gramos de proteína.
  • La cerveza Beck’s Premier Light (2.3 ABV) contiene 64 calorías y 3.9 gramos de carbohidratos y 0.7 gramos de proteína.
  • La  cerveza Michelob ULTRA Amber (4.0 ABV) contiene 89 calorías y 3.2 gramos de carbohidratos y 0.9 gramos de proteína
  • Miller Light  (96 ABV) contiene 96 calorías y 5 gramos de carbohidratos y menos de un gramo de proteína
  • Amstel Light  (96 ABV) contiene 96 calorías y 5 gramos de carbohidratos y menos de un gramo de proteína

¿Y  las cervezas sin alcohol ? Contienen una pequeña cantidad de alcohol, pero muchas menos calorías que una infusión alcohólica. Una botella de 12 onzas de  cerveza sin alcohol Beck’s NA  (0.05 ABV) contiene 57 calorías y 11 gramos de carbohidratos y 1.17 gramos de proteína.

Cervezas con menos de 150 calorías

La mayoría de las cervezas de 12 onzas proporcionan alrededor de 150 calorías.

  • Coors Light  (4.2 ABV) contiene 102 calorías y 5 gramos de carbohidratos y menos de un gramo de proteína
  • Stella Artois (5.0 ABV) contiene 141 calorías y 10.9 gramos de carbohidratos (11.2 onzas)
  • La  cerveza Bud Light (4.2 ABV) contiene 110 calorías y 6.6 gramos de carbohidratos y 0.9 gramos de proteína
  • La  cerveza Budweiser (5.0 ABV) contiene 145 calorías y 10.6 gramos de carbohidratos y 1.3 gramos de proteína.
  • Beck’s Dar k pilsner (5.0 ABV) contiene 142 calorías y 3.2 gramos de carbohidratos y 0.7 gramos de proteína
  • La cerveza Bud Light Lime (4.2 ABV) contiene 116 calorías y 8 gramos de carbohidratos y 0.9 gramos de proteína.
  • Hoegaarden  (4.9 ABV) contiene 44.8 calorías y 3.3 gramos de carbohidratos (para la botella muy pequeña de 3 onzas)
  • La cerveza Michelob Light (4.1 ABV) contiene 122 calorías y 8.9 gramos de carbohidratos y 1.2 gramos de proteína.
  • La cerveza Guinness (4.2 ABV) contiene 125 calorías y 10 gramos de carbohidratos
  • La  cerveza Beck’s (5 ABV) contiene 146 calorías y 10,4 gramos de carbohidratos y 1,8 gramos de proteína.

Cervezas altas en calorías

Muchas bebidas aromatizadas para adultos, artesanales y cervezas de temporada son más altas en alcohol y más altas en calorías.

  • Michelob  lager (4.8 ABV) contiene 158 calorías y 14.4 gramos de carbohidratos y 1.9 gramos de proteína
  • La cerveza Blue Moon Cappuccino Oatmeal Stout (5.9 ABV) contiene 196 calorías y 19 gramos de carbohidratos y 1.6 gramos de proteína.
  • La cerveza blanca belga Blue Moon (5,4 ABV) contiene 168 calorías y 16,3 gramos de carbohidratos y 1,9 gramos de proteína.
  • Sierra Nevada Pale Ale (5.6 ABV) contiene 175 calorías y 14 gramos de carbohidratos y 1.5 gramos de proteína
  • La cerveza Beck’s Octoberfest (5.2 ABV) contiene 151 calorías y 10.8 gramos de carbohidratos y 1.7 gramos de proteína
  • Bass Pale Ale  (5.1 ABV) contiene 156 calorías y 12.4 gramos de carbohidratos y 1.8 gramos de proteína
  • Beck’s Sapphire  pilsner (6.0 ABV) contiene 161 calorías y 8.9 gramos de carbohidratos y 2.4 gramos de proteína
  • Bud Light Lime Lime-A-Rita (8.0 ABV) contiene 220 calorías y 29 gramos de carbohidratos (por lata de 8 onzas)
  • Bud Light Lime Raz-Ber-Rita  (8.0 ABV) contiene 195 calorías y 22.8 gramos de carbohidratos (por lata de 8 onzas)
  • Bud Light Lime Water-Melon-Rita  (8.0 ABV) contiene 294 calorías y 34.8 gramos de carbohidratos (por lata de 8 onzas)
  • La sidra de manzana dura Johnny Appleseed  (5.5 ABV) contiene 210 calorías y 26 gramos de carbohidratos

Una palabra del Experto

Mucha gente disfruta de una cerveza fría de vez en cuando. La cerveza puede formar parte de una dieta saludable siempre que se consuma con moderación. Si su objetivo es perder peso, considere reducir su consumo de alcohol. Algunas personas que hacen dieta, incluso dejar el alcohol por completo, mientras que la consecución de sus objetivos de dieta y descubren que pierden peso con sólo beber menos . Si elige beber mientras está a dieta, considere aprovechar  las opciones de bebidas bajas en calorías cuando esté en la hora feliz o en la ciudad.

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Jett Kolio

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