Yoga

Una descripción general del yoga

En los últimos 60 años, el yoga ha pasado de ser una práctica india esotérica poco conocida a una actividad central de la corriente cultural dominante. Pero si bien está comúnmente disponible en ciudades de todo el mundo y casi todos han oído hablar de él, el yoga sigue siendo un misterio para las personas que nunca lo han probado. Eso es porque resiste una definición fácil. El yoga es una práctica diversa y difusa con numerosos hilos que se pueden entrelazar de muchas formas. Para complicar aún más las cosas, el término yoga se ha utilizado durante varios miles de años y...
Nutrición

Revisión de pantalones calientes Zaggora

Zaggora es una marca de ropa deportiva que pretende ayudarte a quemar más calorías durante los entrenamientos o durante el día. Según las afirmaciones originales de la empresa, el uso de Zaggora Hotwear puede provocar un aumento "estadísticamente significativo" en la quema de calorías durante y después del ejercicio. Más recientemente, sin embargo, las afirmaciones sobre los productos se han atenuado. En 2017, la compañía cambió la redacción del sitio web para decir que los pantalones simplemente usan "el calor de su cuerpo durante el ejercicio para ayudarlo a quemar más calorías". Los pantalones y las camisetas están hechos de una mezcla de...
Nutrición

12 deliciosos alimentos reconfortantes para ayudarlo a perder peso

La mayoría de los expertos en pérdida de peso le dirán que los  mejores alimentos para adelgazar  son los alimentos mínimamente procesados ​​como frutas y verduras frescas, cereales integrales, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa. ¿Pero adivina que? No siempre tenemos tiempo para  preparar comidas saludables con esos ingredientes. Por lo tanto, es posible que se encuentre buscando alimentos envasados ​​para perder peso. Si bien es cierto que los alimentos envasados ​​para bajar de peso no son tan nutritivos como los alimentos integrales, Mandy Levy tiene una opinión alternativa interesante. Mandy es la autora de Contabilidad de  calorías , una guía hilarante y súper divertida para perder peso. Mandy dice que hay una...
información nutricional

Yuca (raíz de yuca) información nutricional y beneficios para la salud

Para comprender la nutrición de la yuca, es importante distinguir entre los diferentes tipos de yuca y sus usos comunes. Yuca, es la raíz de la planta de yuca. Esta verdura a menudo se hierve o se fríe como una papa y se consume como bocadillo o guarnición. El tubérculo no debe confundirse con la "yuca", una planta ornamental que se utiliza a menudo con fines medicinales. Si se pregunta si la raíz de yuca tiene demasiado almidón para proporcionar beneficios para la salud, se sorprenderá gratamente al conocer su valor nutricional y su potencial. Datos nutricionales de la yuca (raíz de yuca) El USDA...
Fuerza

Lesiones crónicas por uso excesivo en niños

La cantidad de niños y adolescentes que llegan al consultorio del médico con lesiones por uso excesivo, como tendinitis, está aumentando drásticamente, según el Boston Children's Hospital. El Dr. James Andrews, cirujano ortopédico de renombre nacional, dijo que está viendo cuatro veces más lesiones por uso excesivo en los deportes juveniles que hace cinco años y que más niños se someten a cirugía por lesiones deportivas crónicas. ¿Por qué los niños sufren lesiones por uso excesivo? Los expertos atribuyen este aumento al hecho de que hoy en día más jóvenes se están especializando en un deporte a una edad temprana...
Ejercicio

Su programa de verano para bajar de peso

Ponte en forma para el verano Sé que es hora de perder peso en verano cuando escucho sollozos silenciosos provenientes de los vestidores de los grandes almacenes. Una vez, estaba en la fila para probarme la ropa y escuché eso proveniente de uno de los probadores. La mujer detrás de mí susurró: "Se está probando un traje de baño", con el mismo tono de voz que uno podría decir: "Acaba de pisar caca de perro". Si el invierno no ha sido agradable, es posible que se sienta tentado a hacer una dieta rápida o pasar horas en el gimnasio. Este año, ¿por qué...
Pilates

Tu entrenamiento de Pilates en tu escritorio

No debería ser noticia que los estudios muestren repetidamente que nuestras jornadas laborales sedentarias básicamente destruyen cualquier esfuerzo por estar en forma. Algunas investigaciones más recientes han demostrado que el simple hecho de estar sentado solo una o dos horas seguidas puede afectar gravemente su bienestar general, aumentar el riesgo de enfermedades relacionadas con el estilo de vida y predecir una vida útil más corta. Afortunadamente, Pilates va donde vayas. No hace falta decir que realmente no podrás hacer una colchoneta o  un  movimiento clásico de Pilates como rodar como una pelota  en tu escritorio, pero puedes practicar algunos excelentes ejercicios de Pilates para pasar tu día de...
Pilates

Rutina de entrenamiento de pilates al aire libre

Cuando piensa en los entrenamientos al aire libre , es posible que Pilates no esté en la parte superior de su lista, pero tal vez debería. Transferir su  entrenamiento con tapete o  aparatos de interior al parque local es más fácil de lo que cree, y agrega un soplo de aire fresco a su régimen de Pilates al mismo tiempo que ofrece un entrenamiento excelente. Deja de pensar en el  tapete  con estos cuatro movimientos rápidos y fáciles. Todo lo que necesita es un banco del parque y una ráfaga de esfuerzo de 10 a 15 minutos. Agarre ropa que sea fácil de mover; puede quedarse con los zapatos puestos....
Yoga

Movimientos de entrenamiento de oficina que puede hacer directamente en su escritorio

Si tiene problemas para mantenerse en forma en el trabajo, estos ejercicios de oficina son una excelente manera de mantener su cuerpo en movimiento en su escritorio. Los movimientos aquí implican estirar y fortalecer su cuerpo, todo dentro de la comodidad de su silla de oficina. Este entrenamiento no reemplaza el entrenamiento de fuerza tradicional, pero le ofrece una manera de mantener su cuerpo en movimiento si no puede alejarse de su escritorio. Precauciones Consulte a su médico antes de probar este entrenamiento si tiene alguna lesión, enfermedad u otra condición. Asegúrese de que la silla que usa sea estable. Si tiene ruedas, empújelas contra la...
Yoga

Por qué su necesidad diaria de calorías disminuye con la edad

Es un hecho de la vida que a medida que envejece, su cuerpo necesita menos calorías . Es un poco fastidioso, pero hay formas de lidiar con eso y aún disfrutar de algunas de tus comidas favoritas. Primero, ¿por qué sucede esto? Se trata de su metabolismo, que es la capacidad de su cuerpo para descomponer los nutrientes y convertirlos en energía o almacenarlos como grasa cuando consume más energía de la que quema. 1  Gran parte de su metabolismo tiene que ver con la masa muscular. Dado que las células musculares están ocupadas moviendo su cuerpo y haciendo cosas, requieren energía, mientras que las células...