Lo esencial

El peso promedio de una mujer adulta

Cuando intente determinar un peso saludable para usted, puede ser útil saber cuál es el peso de una mujer promedio. Sin embargo, solo porque una cifra sea un promedio, no significa necesariamente que sea un buen peso objetivo para usted.

De hecho, dado que los adultos en los Estados Unidos tienden a tener sobrepeso y obesidad, sería mejor usar otros factores, como el índice de masa corporal (IMC), para darle una meta más precisa. 1

Peso promedio

Según el Centro Nacional de Estadísticas de Salud, el peso promedio de una mujer adulta (20 años o más) en los Estados Unidos es 168.5 libras. Esta estadística es de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES) realizada entre 2011 y 2014. 2  Es superior a las 162,9 libras anotadas en la encuesta anterior (2007–2010).

El estudio también dice que la altura promedio de las mujeres adultas es de aproximadamente 64 pulgadas, o 5 pies 4 pulgadas. La circunferencia de la cintura promedio es de 38 pulgadas y el índice de masa corporal (IMC) promedio es de 29,2, que se considera sobrepeso.

El IMC es un mejor indicador del rango de peso saludable de la mayoría de las mujeres, aunque no es perfecto . 3

Tiene en cuenta su altura y su peso y se mide en una báscula que incluye categorías de peso normal, bajo y sobrepeso. Una simple calculadora de IMC  le ayudará a averiguar dónde se encuentra y puede utilizarse periódicamente para realizar un seguimiento de cualquier objetivo de pérdida de peso que pueda tener.

En todo el mundo

Cuando se incluyen tanto hombres como mujeres en la ecuación, la población adulta de América del Norte tiene una masa corporal promedio más alta que el resto del mundo. Un estudio señala que el 73,9% de las personas en América del Norte se considera con sobrepeso, en comparación con el 34,7% de la población mundial. 4

Región Peso adulto medio
Asia 127 libras
Europa 156 libras
África 133 libras
América Latina / Caribe 149 libras
Norteamérica 177 libras
Oceanía 163 libras
Mundo 136 libras

Peso a lo largo del tiempo

¿Cómo ha cambiado el peso medio de una mujer adulta a lo largo de los años? Desde la década de 1960 se han tomado medidas de IMC, peso, altura e incluso la circunferencia de la cabeza. No es sorprendente que las mujeres en los Estados Unidos se hayan hecho más grandes, más altas y pesen más.

A principios de la década de 1960, un informe de investigación declaró que “los hombres estadounidenses tienen un peso promedio de 146 libras a 62 pulgadas de altura a 190 libras a 73 pulgadas; mientras que para las mujeres estadounidenses este promedio progresa de 129 libras a 58 pulgadas a 157 libras a 67 pulgadas.” 5

Peso medio de las niñas

El peso promedio de una niña depende de su edad. Según la encuesta de NHANES, el peso promedio de las niñas en los EE. UU. Es:

Años Peso promedio
1 año 24,6 libras
2 años 29,3 libras
3 años 34,5 libras
4 años 40,3 libras
5 años 45.0 libras
6 años 52,4 libras
7 años 58,7 libras
8 años 69,9 libras
9 años 82,7 libras
10 años 90,9 libras
11 años 104.5 libras
12 años 122,9 libras
13 años 122.4 libras
14 años 131.4 libras
15 años 141,7 libras
16 años 143.3 libras
17 años 148.5 libras
18 años 148.2 libras
19 años 150,9 libras

Al igual que con los adultos, el promedio no se correlaciona necesariamente con un peso saludable para las niñas. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU., Uno de cada cinco niños es obeso, lo cual es evidente en estos promedios nacionales. 6

Un indicador más preciso del peso y la altura de su hijo es usar una  tabla de crecimiento para niños . Comparar a un niño con el percentil 50 le dará una mejor idea de cómo se compara su crecimiento con la tasa de crecimiento esperada para las niñas de su edad.

Una palabra de Verywell

El peso promedio de las mujeres en cualquier país en particular puede decir mucho sobre las tendencias, pero no debe usarse como un indicador de su propio peso. Los factores individuales influirán en su peso ideal ideal y es mejor consultar con su médico, entrenador o nutricionista si tiene alguna pregunta. 

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Jett Kolio

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