Causas de la picazón durante el ejercicio

La mayoría de los picores no son problemáticos y, a menudo, no tienen una causa reconocible. Sin embargo, en algunos casos, se desarrollará una picazón cada vez que realice una actividad física intensa , como el ejercicio. Si bien es molesto, rara vez es grave y generalmente se resolverá poco después de que termine de hacer ejercicio.

Sin embargo, hay casos en los que la picazón puede volverse tan intrusiva que interfiere con su capacidad para hacer ejercicio. En otras ocasiones, una picazón aguda repentina puede ser el primer signo de una afección potencialmente mortal conocida como anafilaxia inducida por el ejercicio (EIA).

¿Qué es una picazón?

Picazón, también conocida como prurito, es una sensación general que surge de la irritación de las células de la piel o las células nerviosas asociadas con la piel. La sensación ocurre cuando las terminaciones nerviosas, llamadas propioceptores, son estimuladas por infecciones, lesiones, sustancias químicas, temperatura o la propia respuesta inmunitaria del cuerpo.

Cuando se estimulan los propioceptores, envían mensajes al cerebro y la médula espinal que, a su vez, desencadenan el reflejo de rascarse o frotarse. Rascarse interfiere con estas señales nerviosas, proporcionando un alivio transitorio, pero también sirve como una señal de advertencia de una condición física anormal. 1

El prurito puede ir acompañado o no de síntomas físicos, como sarpullido o urticaria. La picazón puede ser localizada (restringida a una región específica) o generalizada (ocurriendo en la mayor parte o en todo el cuerpo).

Alergias y picazón

Una picazón que ocurre exclusivamente durante el ejercicio se asocia con mayor frecuencia con alguna forma de alergia. Una alergia es una respuesta inmunitaria anormal mediante la cual el cuerpo libera sustancias químicas inflamatorias (llamadas histamina ) en respuesta a un estímulo que de otro modo sería inofensivo (llamado alérgeno ).

Dependiendo de a qué sea alérgico, puede experimentar picazón y otros síntomas que afecten los ojos, la nariz, la garganta, los pulmones, la piel o el tracto gastrointestinal. La alergia puede ser provocada por algo con lo que entra en contacto durante el ejercicio, algo que inhala o comió en el gimnasio, o un cambio repentino en el ambiente.

Entre los ejemplos:

• • La dermatitis de contacto es una erupción cutánea causada por algo con lo que entra en contacto físico. La erupción tiende a ser de gravedad leve a moderada y, en algunos casos, se puede sentir más de lo que se ve. El látex (utilizado en colchonetas de yoga y sujetadores deportivos ) y el spandex (que se encuentra en ropa deportiva) son alérgenos comunes. Otros posibles culpables incluyen aerosoles corporales, polvos o lociones que se aplican antes o después del ejercicio. 2
  • Las alergias a inhalantes son aquellas causadas por sustancias que inhala. Si bien el polen es una causa común, cualquier sustancia que pueda inhalar puede desencadenar una respuesta alérgica. Estos incluyen hongos que se encuentran en los vestidores, desinfectantes utilizados para limpiar el gimnasio o desodorantes utilizados por otros. Las alergias a inhalantes generalmente se pueden identificar por el desarrollo de síntomas nasales.
  • Las alergias alimentarias pueden ocurrir en respuesta a cualquier alimento que ingiera, pero son especialmente comunes con ciertas frutas y nueces. Alergias como estas pueden causar hinchazón transitoria de los labios, la lengua y la garganta. Otros pueden causar picazón y sarpullido generalizados. Los posibles culpables en el gimnasio incluyen barras de proteínas (que pueden contener nueces ocultas) y bebidas energéticas (en las que la alergia a la cafeína puede intensificarse con el ejercicio).

Dependiendo de la causa, una alergia puede tratarse con un antihistamínico de venta  libre . Otros casos pueden requerir un corticosteroide tópico, oral o inyectado  .

Picazón no alérgica

Hay otras condiciones que pueden causar prurito o picazón durante el ejercicio. Algunos son similares a una alergia en el sentido de que implican la liberación de histaminas, mientras que otros no tienen ninguna asociación.

Dos de esos ejemplos incluyen:

• El sarpullido por calor , también conocido como calor espinoso y miliaria, se desarrolla cuando la transpiración queda atrapada en los poros del sudor. Esto puede provocar la formación de ampollas o bultos superficiales. El sarpullido por calor tiende a ocurrir durante una actividad intensa en temperaturas extremas (como correr bajo el sol del mediodía).
• Urticaria colinérgicaes una afección en la que el aumento de la temperatura corporal desencadena la inflamación de la piel y la formación de urticaria. Si bien es similar a una alergia, la urticaria implica un mecanismo diferente por el cual las células inmunitarias, llamadas mastocitos , se separan espontáneamente e inundan el cuerpo con histamina. Si bien no está clara la causa exacta de la urticaria inducida por el ejercicio , puede estar provocada por una alergia alimentaria subyacente que se amplifica con el ejercicio. A pesar de esta asociación, la urticaria no se clasifica como alergia.

Al alejarse del calor y bajar la temperatura corporal, ambas condiciones tienden a resolverse por sí solas. La urticaria de mayor duración puede beneficiarse de un ciclo corto de antihistamínicos orales.

Anafilaxia inducida por el ejercicio

En raras ocasiones, una alergia o urticaria relacionada con el ejercicio puede provocar una reacción en todo el cuerpo potencialmente mortal conocida como anafilaxia inducida por el ejercicio.(EIA) . Los síntomas de la anafilaxia incluyen:

• Urticaria
• Hichazon facial
• Hinchazón de la lengua y la garganta
• Sibilancias
• Dificultad para respirar
• Frecuencia cardíaca irregular y / o rápida
• Piel fría y húmeda
• Diarrea
• Calambres abdominales
• Mareo
• Náuseas y vómitos
• Confusión 1

Una inyección de emergencia de epinefrina(adrenalina) a menudo se necesita para contrarrestar la respuesta alérgica. Se pueden usar antihistamínicos o corticosteroides intravenosos para disminuir la inflamación en las vías respiratorias. 2