Dieta

¿Qué es Medi-Weightloss?

Las clínicas de Medi-Weightloss están ubicadas en todo el país y ofrecen planes de alimentación, asesoramiento y medicamentos para promover la pérdida de peso. El programa supervisado por un médico es popular entre los clientes que se sienten cómodos con un programa estructurado y están listos para realizar cambios significativos en su dieta para perder peso. Pero no todo el mundo puede seguir el plan el tiempo suficiente para que se produzca la pérdida de peso.

Lo que dicen los expertos

“Medi-Weightloss es un programa de pérdida de peso bajo en calorías y carbohidratos supervisado por un médico. Si bien los expertos coinciden en que el apoyo y la orientación médica son valiosos, también cuestionan el grado de restricción y sostenibilidad de los carbohidratos”.
– Chrissy Carroll, RD, MPH

 

Antecedentes

Medi-Weightloss fue fundada en 2005 por un empresario, Edward Kaloust, con el aporte de médicos y dietistas. Ahora tiene cerca de 100 ubicaciones de franquicias en los Estados Unidos. Si está interesado en usar Medi-Weightloss, debe vivir cerca de una de las clínicas de la compañía. Después de una reunión inicial, los pacientes generalmente aceptan reuniones semanales en persona durante el proceso de pérdida de peso. Este check-in semanal es una piedra angular del programa, por lo que la proximidad es esencial.

 

Cómo funciona

En la primera reunión, los pacientes se reúnen con un profesional médico para realizar pruebas preliminares. Ciertos estados requieren que esta consulta inicial sea con un MD (doctor en medicina) certificado por la junta o DO (doctor en medicina osteopática). Algunos médicos, aunque no todos, tienen formación o credenciales adicionales en medicina para la obesidad .

En otros estados, la reunión puede ser con una enfermera o un asistente médico. El médico que supervisa la clínica revisará la información médica recopilada en esta consulta.

Durante la reunión inicial, el proveedor administrará varias pruebas, exámenes de detección y otras mediciones que pueden incluir un electrocardiograma, análisis de orina, análisis de sangre, análisis de la composición corporal y otros signos vitales. El proveedor también revisa su historial médico y sus recetas actuales.

Después de las pruebas médicas y la consulta, el proveedor crea una dieta y un plan de ejercicios individualizados con énfasis en la responsabilidad, la educación y el apoyo. El plan puede incluir recetas de medicamentos para bajar de peso , suplementos dietéticos o inyecciones a base de vitaminas.

En los controles semanales, se controla su salud y se administran suplementos, recetas o inyecciones. Este también es un momento en el que puede hacer preguntas y realizar las modificaciones necesarias a su plan. Puede reunirse con una enfermera, un profesional médico, un dietista registrado o un entrenador físico.

Cuando alcanza su peso objetivo, pasa a las reuniones mensuales. Durante esta fase, su proveedor puede hacer ajustes en la dieta y recomendar suplementos o pruebas durante cada reunión.

Qué comer

Medi-Weightloss promueve una dieta hipocalórica (baja en calorías) alta en proteínas para poner al cuerpo en cetosis nutricional , un estado en el que se quema principalmente la grasa almacenada (en lugar de la glucosa) como combustible.

Durante la primera fase, llamada fase de “pérdida de peso aguda”, los pacientes comen principalmente alimentos con proteínas para inducir la cetosis. El recuento de calorías durante esta etapa puede ser bajo: alrededor de 500 a 700 calorías de fuentes de proteínas y luego algunas calorías adicionales de frutas, verduras, grasas saludables y artículos diversos como condimentos y caldos. Los pacientes no registran la ingesta de calorías o carbohidratos. En cambio, registran la cantidad de calorías proteicas consumidas y también las porciones de frutas, verduras, grasas saludables y otros alimentos.

Por ejemplo, a un paciente se le pueden recetar 700 calorías proteicas, pero también al menos dos porciones de frutas o verduras, dos porciones de grasa y cuatro porciones de otras calorías. La cantidad total de calorías proteicas prescritas depende de los resultados de las pruebas metabólicas y del nivel de actividad, y generalmente se ajusta al menos una vez durante la fase aguda.

La hidratación también es un componente vital de la dieta Medi-Weightloss. Es común que los pacientes se estreñen y se cansen cuando eliminan o reducen la ingesta de carbohidratos. La hidratación adecuada puede reducir estos síntomas, por lo que se proporciona una recomendación de hidratación específica para cada paciente en función de su peso y niveles de actividad.

A medida que los pacientes se acercan a su objetivo de pérdida de peso, pasan a la fase de “mantenimiento a corto plazo” durante la cual la mayoría de los pacientes continúan con las visitas semanales. Durante esta corta etapa, aumentan lentamente la ingesta de carbohidratos y calorías a través de porciones de almidón y lácteos y un aumento en las porciones de verduras, frutas y grasas. Las calorías proteicas pueden permanecer iguales o cambiar.

Por último, está la fase de “bienestar” que comienza cuando los pacientes alcanzan su peso ideal. Cambian a visitas clínicas mensuales y pueden someterse a pruebas adicionales. Durante esta fase, los pacientes pasan a un plan de alimentación 40/30/30 en el que el 40 por ciento de las calorías consumidas provienen de los carbohidratos, el 30 por ciento de las grasas y el 30 por ciento de las proteínas. Esto es similar a algunos otros planes de alimentación bajos en carbohidratos.

Recursos y consejos

No se proporcionan comidas empaquetadas, aunque la empresa vende algunos suplementos limitados y elementos de menú listos para comer. Los pacientes reciben una lista de alimentos para ayudarlos a comprar y preparar alimentos en casa , y una guía para hacer pedidos en los restaurantes. El diario de alimentos para promover la responsabilidad es el enfoque principal de la educación del paciente. Para cumplir con el plan de alimentación, se proporcionan orientación y motivación en los controles semanales. Un portal de pacientes en línea incluye recetas y herramientas para realizar un seguimiento del progreso.

Modificaciones

La compañía ofrece varios programas diferentes, que incluyen servicios de control de la obesidad y síndrome metabólico para adultos y adolescentes, terapia y asesoramiento médico nutricional, asesoramiento conductual, recomendaciones de acondicionamiento físico y detección de diabetes tipo 2 y otras afecciones.

Dado que la dieta es personalizada, se ajustará a las necesidades de cada paciente. El personal médico de una clínica Medi-Weightloss puede comunicarse con el propio proveedor de atención médica del paciente.

 

Pros y contras

Pros

  • Planes personalizados y asistencia personalizada
  • Enfoque por fases

Contras

  • Costoso
  • Poca evidencia científica
  • Desafiante de cumplir

Pros

Planes y soporte personalizados

Medi-Weightloss promociona la personalización como una gran parte de su estrategia. Si bien no está claro cuánto difieren realmente los planes de una persona a otra, es más probable que un plan de pérdida de peso personalizado sea más eficaz que un enfoque único para todos. Y los controles semanales permiten ajustes adicionales y más soporte que muchos otros planes ofrecen.

Enfoque por fases

Muchas dietas bajas en carbohidratos utilizan un enfoque por fases, y Medi-Weightloss no es diferente. De esta manera, los seguidores pueden comenzar a determinar cómo los carbohidratos afectan su peso y reducir una proporción que les funcione. También puede ser más fácil cumplir con una dieta por fases porque el período inicial muy restrictivo no es demasiado largo.

Si le gusta la idea de un plan de alimentación estructurado y supervisado, esta podría ser una opción para usted. Sin embargo, tenga en cuenta algunas de las posibles desventajas.

Contras

Costoso

Según la empresa, los precios pueden variar según la ubicación. Los informes de los clientes para el programa de pérdida de peso son bastante consistentes. La mayoría de los pacientes informan que pagan de $ 275 a $ 300 por la consulta inicial y de $ 75 a $ 80 por cada visita semanal. Los suplementos, las recetas y la comida son adicionales.

Algunas ubicaciones de Medi-Weightloss aceptan seguros y ofrecen proveedores dentro de la red con algunas de las principales compañías de seguros. También puede usar una cuenta de gastos flexible para pagar los gastos de Medi-Weightloss.

Poca evidencia científica

La empresa informa que el programa se basa en evidencia científica. Actualmente, no se ha publicado ninguna investigación independiente en revistas revisadas por pares para respaldar a esta empresa de pérdida de peso específica. Hay algunos estudios que apoyan ciertos aspectos del plan, pero también algunos que lo contradicen.

Por ejemplo, muchos expertos en salud sugieren que es más probable que los pacientes que reciben consejería cara a cara con regularidad se apeguen a un plan de pérdida de peso el tiempo suficiente para ver resultados. 1  Pero otros estudios han demostrado que el asesoramiento a distancia puede proporcionar el mismo beneficio.  3

También hay algunas investigaciones que respaldan una dieta cetogénica para bajar de peso. 4  Sin embargo, hay otros estudios (y profesionales médicos) que han encontrado que las dietas cetogénicas son demasiado restrictivas y, por lo tanto, no son efectivas para perder peso y no recuperarlo. 5

Según la compañía, un paciente promedio puede perder siete libras durante la primera semana y de dos a tres libras por semana después de eso. Esta es una tasa de pérdida de peso más rápida de lo que generalmente se recomienda. La mayoría de las organizaciones de salud sugieren una tasa más lenta de una a dos libras por semana para lograr el mejor éxito tanto en alcanzar el peso objetivo como en mantenerlo. 6

Desafiante de cumplir

La cantidad de peso que pierda con el plan Medi-Weightloss dependerá de cuánto tiempo y cuán bien se ciña al plan, lo que podría ser difícil cuando se trata de un cambio de dieta tan extremo. Hay varios factores que pueden afectar el cumplimiento:

  • Asistencia a reuniones semanales: si puede asistir a reuniones regulares, obtendrá un impulso de motivación y responsabilidad como resultado. Es probable que estos lo hagan más exitoso.
  • Su hogar y entorno laboral: si está rodeado de personas que consumen una dieta estadounidense típica en el hogar y el trabajo, es posible que le resulte más difícil seguir este plan. La mayoría de los alimentos comunes (carbohidratos con almidón como pan, pasta, arroz, productos horneados) no están incluidos en una dieta cetogénica. Los antojos de estos alimentos pueden ser difíciles e incluso intolerables en ocasiones.
  • Acceso a alimentos saludables: para elegir alimentos que mantengan su cuerpo en un estado de cetosis , necesitará acceso a alimentos saludables bajos en carbohidratos y ricos en proteínas. Dado que la empresa no proporciona comidas empaquetadas, deberá sentirse cómodo comprando y preparando comidas especiales en casa.
  • Apoyo emocional: muchos antiguos clientes de Medi-Weightloss dicen que el programa es muy difícil de mantener. Si tiene un amigo, un cónyuge u otro miembro de la familia que esté dispuesto a brindar ese apoyo, es más probable que tenga éxito.

 

Cómo se compara

El enfoque clínico de Medi-Weightloss es bastante único, pero sus métodos son comunes a otros planes de pérdida de peso. Debido a sus estrictas reglas, no se alinea con los consejos del gobierno de EE. UU. Sobre una dieta saludable.

Recomendaciones del USDA

Grupos de comida

Las pautas dietéticas del USDA sugieren comer una mezcla equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas. 7  El plan Medi-Weightloss reduce drásticamente los carbohidratos.

Calorías

Si bien Medi-Weightloss dice que solo cuenta las calorías proteicas, en general es una dieta bastante baja en calorías. Si bien crear un déficit de calorías es una buena manera de perder peso, su cuerpo y cerebro aún necesitan calorías para funcionar. Para la pérdida de peso, el USDA sugiere un rango de aproximadamente 1600 a 2400 calorías diarias para mujeres adultas y de 2000 a 3000 calorías para hombres adultos, según la edad, el peso y el nivel de actividad. Para calcular su propia meta ideal de calorías diarias, pruebe esta herramienta. 7

Dietas similares

Compare Medi-Weightloss con otras dietas con algunas estrategias similares.

Pérdida de peso media

  • Costo: El costo es de aproximadamente $ 300 al mes por apoyo y supervisión que no incluye comidas, suplementos ni consulta inicial.
  • Accesibilidad: debe poder visitar un centro Medi-Weightloss con regularidad y preparar sus propias comidas y refrigerios que cumplan con las restricciones del plan de alimentación.
  • Sostenibilidad: La fase inicial “aguda” no es sostenible durante un período de tiempo debido a su carácter restrictivo. La dieta tiene una fase de mantenimiento para ayudar a los usuarios a pasar de la cetosis a una dieta más tradicional baja en carbohidratos, que debe seguirse indefinidamente.

Jenny Craig

  • Costo: La dieta de Jenny Craig incluye todas las comidas y bocadillos. Estos cuestan aproximadamente de $ 550 a $ 800 por mes, más las tarifas del programa.
  • Accesibilidad: al igual que Medi-Weightloss, Jenny Craig ofrece apoyo y asesoramiento en persona (aunque sus consejeros no necesariamente tienen formación médica), lo que significa visitar un centro. Las comidas y los refrigerios se pueden comprar en el centro o pedirlos en línea y entregarlos.
  • Sostenibilidad: no es realista seguir comiendo (y pagando) los alimentos de Jenny Craig para siempre, por lo que los seguidores de esta dieta eventualmente necesitarán aprender a mantener su pérdida de peso por sí mismos.

Dieta cetogénica

  • Costo: una dieta cetogénica no es un plan comercial de pérdida de peso, por lo que no tiene los mismos costos asociados que Jenny Craig o Medi-Weightloss. Los principales gastos son los alimentos y cualquier recurso, como libros de cocina .
  • Accesibilidad: no es necesario visitar un lugar físico. (Por supuesto, la otra cara de la moneda significa que no hay apoyo en persona).
  • Sostenibilidad: muchas personas que prueban una dieta cetogénica tienen dificultades para seguirla durante mucho tiempo. Es difícil comer una dieta que sea lo suficientemente alta en grasas para poner al cuerpo en cetosis y mantenerla allí.

Dieta muy baja en calorías (baja en calorías, con receta)

  • Costo: Una muy dieta baja en calorías es prescrito por un médico. En esta dieta, todos los alimentos sólidos se eliminan en favor de bebidas de reemplazo de comidas especialmente formuladas. Si bien estos no suelen estar cubiertos por el seguro, las visitas médicas y la supervisión a menudo sí lo están.
  • Accesibilidad: esta dieta debe ser prescrita por un médico y los pacientes se someten a un seguimiento regular.
  • Sostenibilidad: aunque una dieta muy baja en calorías puede durar semanas o incluso meses, no está diseñada para ser un plan a largo plazo.

Una palabra del Experto

No existe una dieta adecuada para todos, ya que diferentes personas tienen diferentes necesidades. El programa adecuado para usted es aquel que se adapta a su estilo de vida y puede adaptarse a sus objetivos de salud a largo plazo. Según la mayoría de las personas, este programa está muy estructurado, lo que es útil para algunas personas que buscan perder peso. Pero puede ser demasiado restrictivo para otros.

Si está considerando este plan, comuníquese con su proveedor local de Medi-Weightloss y haga preguntas específicas sobre el costo y el seguro antes de invertir. También puede pedir ver un plan de alimentación de muestra para ver si es algo que puede seguir. Además, hable con su proveedor de atención médica para obtener recomendaciones y sugerencias. Cuantas más preguntas haga, más probable será que encuentre un programa que se adapte a sus necesidades.

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Jett Kolio

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