Aptitud física

Uso de RipSurfer X: qué esperar de una clase de surf en tierra

Después de ver RipSurfer X de SurfSet Fitness en Shark Tank , no podía esperar para probar una clase de surf en tierra. Así que cuando  abrió City Surf Fitness en Austin, TX, me inscribí tan pronto como pude para probar la herramienta de fitness similar a una tabla de surf.

City Surf es una cadena de fitness de varios estudios ubicada en Texas, Louisiana, Arizona, Georgia y Colorado. La cadena utiliza las  tablas de surf para interiores RipSurfer X para proporcionar a los estudiantes una variedad de clases de marca. Estas clases incluyen de todo, desde entrenamiento en circuito y campamentos de entrenamiento hasta entrenamientos en barra y yoga, todos realizados en y alrededor de las tablas de surf de interior.

La instalación de Austin, TX ofrece dos de los programas de la marca:

  • City Surf:  una clase de acondicionamiento corporal total que utiliza ejercicios de peso corporal y movimientos inspirados en el surf para desafiar y mejorar el equilibrio, la coordinación y la fuerza. La clase a veces se enfoca en entrenar partes específicas del cuerpo, como “piernas y glúteos” o “brazos y abdominales”, por lo que es importante prestar atención al enfoque de la clase al inscribirse en una sesión.
  • Buddha Board: una  clase de yoga vinyasa realizada sobre el RipSurfer X.

Decidí asistir tanto a City Surf como a Buddha Board en clases seguidas.

Lo que debe saber sobre RipSurfer X

El RipSurfer X realmente parece una tabla de surf. Mide aproximadamente 6 pies de largo y dos pies de ancho, con forma de tabla de surf. Con solo 35 libras, es relativamente liviano y fácil de mover.

El tablero en sí se asienta sobre lo que parecen tres pequeñas bolas de estabilidad alineadas debajo de la longitud del tablero. Los cables de tensión sujetan la tabla a su base robusta, manteniéndola en su lugar sobre las pequeñas bolas de estabilidad. El resultado es una inestabilidad controlada. En otras palabras, la tabla sobre la que se para es muy inestable pero aún segura; no tiene que preocuparse de que la tabla se caiga de las bolas y lo arroje al suelo.

Aunque nunca he surfeado personalmente, he practicado surf de remo , wakeboard y esquí acuático, por lo que puedo dar fe de que la inestabilidad de la tabla es muy parecida a la que experimentaría en el agua: la tabla se mueve y se mueve hacia adentro. todas las direcciones basadas en tus movimientos.

Usando el tablero

Después de decirle a mi instructora que era la primera vez que asistía a una clase inspirada en el surf, se tomó unos minutos para presentarme la tabla y darme un resumen de lo que podía esperar. La inestabilidad de la tabla requiere un tiempo para acostumbrarse, por lo que enfatizó que estaba bien hacer ejercicios en el suelo al costado de la tabla si hacerlos en la tabla se sentía demasiado desafiante. También me hizo saber que ofrecería modificaciones para cada ejercicio para que pudiera entrar fácilmente.

Como era de esperar, el tablero se tambalea. Es inestable. Pero, si haces mucho entrenamiento de equilibrio, el efecto no es tan diferente de estar parado sobre un disco de equilibrio o una pelota BOSU . La principal diferencia (y beneficio) es que presenta una plataforma mucho más larga y ancha que permite realizar ejercicios que posiblemente no podrías realizar en una superficie más pequeña, como estocadas.

La longitud de la tabla también creó otro desafío. Debido a que la tabla mide alrededor de seis pies de largo y yo mido alrededor de seis pies de alto, algunos de los ejercicios, como planchas y flexiones, me hicieron sentir como si me cayera de los bordes de la plataforma con una mano mal colocada o pie. Esto no fue un gran problema cuando el ejercicio no requería más que una sujeción estática (como una tabla), pero se volvió mucho más desalentador durante los movimientos activos, como burpees o escaladores de montañas., donde estaba un poco preocupado de que pudiera saltar del extremo de la tabla. No me di cuenta hasta casi la mitad de la clase que la RipSurfer X tiene almohadillas y pequeños parachoques a lo largo del borde trasero, lo que hace posible “sentir” con éxito el extremo de la tabla antes de golpearla. Este descubrimiento me ayudó a sentirme más cómodo con los movimientos activos que requerían una extensión de cuerpo completo.

La experiencia de clase

La clase de City Surf fue dura, con una programación desafiante a intervalos. Este tipo de acondicionamiento siempre es agotador, pero City Surf requiere una dosis extra de compromiso mental para dar cuenta de la inestabilidad adicional de la tabla. Me gustaron especialmente los movimientos inspirados en el surf, como “nadar”, en el que te acuestas boca abajo sobre la tabla y actúas como si estuvieras nadando con los brazos en el agua, y las ventanas emergentes, en las que pasas rápidamente de una posición boca abajo a una de pie posición en el tablero.

Desafortunadamente, no era tan fanático de la clase de yoga. La inestabilidad adicional de la tabla hizo que fuera más difícil para mí realizar cada pose con éxito y seguridad. Hubiera preferido hacer la clase en el suelo. Dicho esto, muchas de las mujeres de la clase estaban entusiasmadas con la experiencia al final, así que sé que otras personas lo disfrutaron.

Encontrar una clase

CitySurf no es el único gimnasio que ofrece clases inspiradas en el surf en un RipSurfer X. Puede buscar clases en su área dirigiéndose al sitio web SurfSet . Tienen una lista actualizada de todos los entrenadores y estudios certificados que usan sus tablas.

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Jett Kolio

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