¿Qué tan estrictos son los límites de tiempo en las carreras?
Muchas carreras tienen tiempos de corte, un límite de tiempo por el cual todos los participantes deben cruzar la línea de meta. En la mayoría de los casos, existen buenas razones para la regla. Si nunca ha corrido una carrera antes, es inteligente investigar el tiempo de corte y luego hacer algunos cálculos basados en sus carreras de entrenamiento para asegurarse de que puede terminar antes de que se cierre el curso.
¿Por qué tener límites de tiempo de carrera?
Los oficiales de la carrera no quieren que los participantes de la carrera estén en el recorrido después de un cierto período de tiempo porque no pueden proporcionar logísticamente los servicios de seguridad y apoyo necesarios. Estos servicios no solo incluyen cierres de carreteras, sino también el uso de agentes de tránsito, personal médico y estaciones de ayuda con personal.
El clima también es un factor durante los meses más cálidos. Los oficiales de carrera no quieren que la gente corra o camine en la parte más calurosa del día, por lo que un límite de tiempo obliga a la gente a salir del campo antes de que haga demasiado calor.
Los directores de carrera no establecen límites de tiempo para excluir a los corredores. En cambio, se establecen horarios de corte para garantizar que los corredores se mantengan seguros.
¿Llegaré a la hora límite?
Muchos corredores nuevos se preocupan por no terminar antes del límite de tiempo o ser uno de los últimos participantes de la carrera en terminar. Esto es especialmente cierto para los maratonistas. Es útil hacer algunos deberes antes de registrarse para una carrera para asegurarse de que terminará a tiempo.
Estima tu hora de finalización
Primero, desea estimar el tiempo de finalización de la carrera, basándose en uno de los tiempos de finalización de carrera más cortos. Si nunca antes ha corrido en una carrera, puede usar su ritmo o tiempo de finalización para las carreras de entrenamiento para estimar su tiempo. 1
Calcula tu ritmo
Ingrese dos valores para calcular el tercero: su distancia, tiempo o ritmo.
Límites de tiempo de investigación
Casi todos los sitios web de registro o eventos tienen letra pequeña en algún lugar que indica la hora límite de finalización del curso. Si busca en el sitio del evento y aún no puede encontrarlo, busque la dirección de correo electrónico del director del curso u otra información de contacto para el evento. Envíe un correo electrónico rápido para obtener una aclaración.
Hay tiempos de corte típicos para diferentes carreras. Sin embargo, eso no significa que la carrera en la que planea participar deba seguirla. Las diferentes ciudades y ubicaciones pueden tener diferentes leyes y reglas que regulan el uso de las carreteras para las carreras. Estas regulaciones pueden afectar la hora límite de su evento.
Tiempos de corte de maratón
Por lo general, los tiempos de corte del maratón son alrededor de seis horas. Por ejemplo, los atletas que corren el maratón de Boston tienen seis horas para completar el curso. Eso significa que tendría que promediar un ritmo de poco menos de 14 minutos por milla.
El Maratón de Ciudades Gemelas requiere que los maratonistas corran a un ritmo promedio aproximado de 13:44 minutos / milla en el campo y la línea de meta cierra a las 2:15 pm, aproximadamente seis horas y quince minutos después de que comience la carrera. Sin embargo, tenga en cuenta que la mayoría de los corredores no comienzan la carrera exactamente a las 8 am. Por lo tanto, si corre ese maratón, el tiempo total permitido para correr dependerá de cuándo comience a correr.
Para el Maratón de Nueva York , el final oficial de la carrera es a las 7:25 pm Dependiendo de su hora de inicio, esto le permitirá cerca de ocho horas para terminar la carrera. Después de que pasen los autobuses de barrido, las calles de la ciudad volverán a abrirse al tráfico. La protección transversal, la asistencia médica, los puestos de socorro y otros servicios ya no estarán disponibles. Los corredores que sigan en el campo después de esto deben moverse hacia las aceras.
Tiempos de corte de media maratón
Los tiempos de corte del medio maratón son a menudo más generosos que los tiempos de corte del maratón, lo que significa que puede correr a un ritmo más lento y aún así terminar.
Por ejemplo, el Medio Maratón de San Diego tiene un límite de tiempo de 3 horas y 30 minutos (aproximadamente a un ritmo de 16 minutos por milla). El Medio Maratón Rock ‘N’ Roll de Las Vegas establece un límite de tiempo de cuatro horas que requeriría que usted corra o corra / camine a un ritmo promedio de poco más de un ritmo de 18 minutos / milla.
Tiempos de corte de 10K
Los tiempos límite para los 10K suelen ser de aproximadamente una hora y media.
En Nueva York, las carreras de 10 km organizadas por NYRR tienen un tiempo límite de una hora y media (ritmo de 14:29 min / mi). El tiempo de corte del recorrido de Las Vegas Rock ‘N’ Roll 10K es 1:35 o un poco más de 15 minutos por milla.
Como medida útil, el corredor promedio de 10 km termina en aproximadamente 50 a 70 minutos.
Tiempos de corte de 5K
Los tiempos límite para una carrera de 5 km son casi siempre de una hora. Estas carreras suelen ser aptas para los caminantes y requieren que mantenga un ritmo promedio de 19:18 minutos por milla.
¿Qué pasa si mi estimación es más lenta que el límite?
Si su tiempo estimado de carrera está por encima del tiempo límite, o incluso un poco por debajo (ya que puede ser un poco más lento que el tiempo estimado), intente averiguar qué tan estrictamente se aplica el tiempo límite.
Lea la explicación sobre el tiempo límite en las reglas de la carrera. Algunas carreras son muy estrictas y tienen un autobús de barrido que recoge a los corredores y caminantes que están detrás del ritmo del tiempo de corte en varios puntos durante la carrera.
Otras carreras establecen un tiempo límite, pero pueden mantener abierta la línea de meta más allá del límite de tiempo. En esos casos, el sitio web de la carrera puede indicar que los participantes pueden permanecer en el curso, pero las carreteras se volverán a abrir al tráfico y no tendrán acceso al soporte del curso.
Si eliges participar en una de esas carreras, es una buena idea llevar tus propios fluidos 2 así como un mapa del recorrido. Los marcadores de millas, las estaciones de ayuda y otros letreros de rumbo se pueden quitar mientras aún está en el rumbo.
Es posible que algunas carreras no proporcionen detalles adicionales sobre el límite de tiempo de la carrera. Si ese es el caso, puede intentar hablar con otros corredores que hayan participado en la carrera y averiguar qué tan estrictos han sido los oficiales de la carrera en años anteriores.
También puede enviar un correo electrónico al director de la carrera y averiguar cómo harán cumplir el límite de tiempo. Pregunte si habrá un autobús de barrido o si los participantes pueden permanecer en el curso, pero no obtendrán una hora oficial de finalización .
Una palabra del Experto
Si la carrera que te interesa es estricta y estás en peligro de no terminar antes del límite de tiempo, no te apuntes. No es divertido intentar correr o caminar en una carrera con el miedo constante de ser expulsado del campo.
Y puede perderse algunas de las comodidades de la carrera, como paradas de agua, certificado oficial de finalista, una foto de finalista y medalla. Es mejor que busque otra carrera sin límite de tiempo o una que sepa que puede vencer cómodamente. Hay muchas carreras que son muy adecuadas para corredores y caminantes de todos los niveles.
