Aptitud física

Los peligros de quedarse con ropa sudada después del ciclismo de interior

Ahora que llegó el verano, es posible que esté tratando de combatir el calor haciendo ejercicio en el gimnasio con más frecuencia, en lugar de al aire libre, sofocante y húmedo. ¡Buen movimiento! Pero no se vuelva complaciente.

Es fácil caer en la trampa de quedarse con ropa sudada después de una clase de ciclismo bajo techo , pensando que debido a que tienes aire acondicionado te refrescarás rápido o que está bien esperar para ducharte hasta después de hacer los mandados o Salí a tomar un café helado con un amigo. ¡Malas ideas!

Resaca de sudor para evitar

Permanecer con la ropa de ciclismo de interior empapada de sudor puede provocar una gran cantidad de resacas, y no contamos el olor corporal entre ellas.

Por un lado, existe un mayor riesgo de desarrollar una candidiasis vaginal, y esto es especialmente cierto en climas cálidos. 1  La simple verdad es: la levadura prospera en ambientes húmedos, y si usa nailon u otras telas sintéticas que mantienen la humedad cerca de su piel, está poniendo en riesgo su región inferior al pasar el rato en pantalones cortos de ciclismo empapados o hacer ejercicio. pantalones. Podría terminar con una infección por hongos furiosa, si no dentro de la vagina, entonces en la vulva sensible.

La combinación de humedad y fricción de la ropa de ejercicio ajustada también puede provocar rozaduras por debajo del cinturón u otras irritaciones de la piel tanto en hombres como en mujeres. El roce suele ocurrir entre los muslos, pero después de una fiesta de sudor como el ciclismo en interiores, también puede ocurrir debajo de los senos, debajo de los brazos o en cualquier otra área donde la piel se encuentra con la piel.

El roce puede ser incómodo en el mejor de los casos y muy doloroso en el peor (si se transforma en una erupción por calor o una infección).

Si usa una tanga para el ciclismo de interior, básicamente crea una superautopista para que las bacterias viajen desde el ano hasta la vagina, lo que puede provocar una infección del tracto urinario (ITU). Tu mejor opción es mantenerte alejado de las tangas y usar ropa interior hecha de una tela transpirable que absorba la humedad o que tenga un forro de algodón.

Si el sudor queda atrapado en su ropa, también puede obstruir sus poros, provocando brotes de acné (si es susceptible a ellos) o una infección bacteriana en cualquier parte de su piel, especialmente si tiene un corte o abrasión. El resultado: una irritación o erupción cutánea dolorosa y con picazón, rozaduras, una infección por hongos o algo peor.

Después de su entrenamiento, báñese y cámbiese a ropa limpia y seca tan pronto como pueda. Si no tiene tiempo para ducharse, séquese con una toalla de la cabeza a los pies y al menos cámbiese la ropa interior y los pantalones cortos o pantalones.

El hongo entre nosotros

Mientras tanto, agregando insulto a la miseria, los hongos pueden acurrucarse y multiplicarse en cualquiera de los pliegues de su piel, incluida la ingle, las axilas, debajo de los senos y otras propiedades sensibles. Nuevamente, la solución preventiva es simple: cámbiese la ropa sucia y húmeda lo antes posible. Báñese si puede; de lo contrario, límpiese con una toalla seca o una toallita para el cuidado de la piel y luego póngase ropa seca.

El hongo también prospera en el ambiente oscuro y húmedo de sus zapatos. Algunas personas están más preocupadas por atrapar el pie de atleta en un vestuario que por criarlo ellos mismos en la prisión húmeda de sus zapatos.

Pero no lavarse y secarse los pies, incluso entre los dedos de los pies, después de un entrenamiento de ciclismo en interiores puede preparar el escenario para un caso furioso de pie de atleta . 2  Si no tienes tiempo para ducharte justo después de tu entrenamiento, cámbiate de calcetines o airea tus pies con chanclas hasta que puedas ducharte.

El verano es el mejor momento para el pie de atleta, y su mejor protección, según el American College of Foot & Ankle Orthopaedics & Medicine, es mantener los pies limpios y secos en todo momento.

  • Espolvorea un polvo antimicótico en tus zapatillas de ciclismo para inhibir el crecimiento de hongos y esporas de moho.
  • Si tiene dos pares de zapatos para ciclismo de interior, alterne los zapatos entre sesiones para que cada par tenga tiempo suficiente para secarse.

Una palabra del Experto

Caminar con ropa y zapatos sudados después de un entrenamiento es un error que puede volver a perseguirte de la cabeza a los pies, ¡así que no lo hagas!

Dúchese de inmediato, o al menos séquese con una toalla y cámbiese de ropa, calcetines y zapatos. Tu piel te lo agradecerá y te sentirás mucho mejor moviéndote a través de la vida cotidiana o preparándote para tu próximo viaje.

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Jett Kolio

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