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Remedios herbales para retener el agua

Retener agua es una de las mayores quejas de los entusiastas del fitness que intentan conseguir una apariencia “seca” en el escenario para el deportista diario que lucha por ponerse sus jeans favoritos. La hinchazón de agua puede sentirse miserable y causar frustración y el deseo de tirar el armario o evitar el gimnasio. Tanques holgados para hombres y blusas sueltas para mujeres se convierten en el atuendo para los días de ‘agua’. El cuerpo retiene agua por muchas razones, desde consumir demasiado sodio hasta tener una condición médica. Los médicos pueden recetar medicamentos en caso de hipertensión, insuficiencia cardíaca congestiva, edema o diabetes en un intento por eliminar el exceso de agua del cuerpo .

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La retención de agua se puede ayudar naturalmente con hierbas

Muchos sin problemas médicos sufren de retención de agua y buscan desesperadamente respuestas para lidiar con la hinchazón de agua. Algunas hierbas de venta libre (OTC) tienen propiedades diuréticas y pueden ser útiles para eliminar el agua de forma natural y volver a ponerte esos jeans favoritos. Siempre hable con su médico antes de tomar cualquier diurético a base de hierbas para eliminar cualquier preocupación por reacciones negativas, especialmente si ya está tomando medicamentos recetados. Los primeros estudios científicos han informado retroalimentación diurética positiva para las siguientes alternativas a base de hierbas.

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Diente de león

El diente de león (Taraxacum officinale) tiene mala reputación por ser una hierba molesta, pero en realidad es rico en vitaminas, minerales y se ha utilizado para tratar problemas hepáticos. Las hojas de diente de león también se han cultivado y utilizado para realzar los sabores en ciertos alimentos como ensaladas, sándwiches y tés . Es la hoja del diente de león la que estimula al organismo a producir orina y eliminar el exceso de agua. La revista de medicina alternativa y complementariainformó sobre el primer estudio en humanos realizado sobre el diente de león para uso diurético “basado en estos primeros datos humanos, el extracto etanólico de T. officinale se muestra prometedor como diurético en humanos. Los datos de este ensayo en humanos demuestran que un extracto etanólico de hoja fresca de T. officinale (1 g: 1 mL) aumenta la frecuencia y la proporción de excreción de líquidos en sujetos humanos sanos. Estos resultados sugieren que se necesitan más investigaciones detalladas para establecer el valor de esta hierba para la inducción de la diuresis en seres humanos “.

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Té verde

Se sabe que el té verde es un potente antioxidante, aumenta el metabolismo y ayuda a quemar grasa . Lo que también se ha descubierto sobre el té verde es su uso potencial como diurético natural y eliminando el exceso de líquidos del cuerpo. Los Avisos de investigación académica internacional informaron en un artículo de investigación de 2014 que “el té verde en dosis altas y bajas mostró un potencial diurético significativo”. Disfrutar de una taza de té ha mejorado y parece haber algo de respaldo científico en ese dicho: “¡El té me hace orinar!”

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Perejil

El perejil es conocido por adornar los platos como guarnición, pero es posible que tenga un mejor uso como diurético natural y potencial para aumentar el volumen urinario. El perejil puede ser una alternativa para quienes no pueden manejar los efectos secundarios de los diuréticos recetados. El Journal of Ethnopharmacology informó que “este trabajo proporciona evidencia sustancial del efecto diurético defendido del perejil en la medicina popular y determina el mecanismo de acción de la hierba. Estos hallazgos fueron respaldados por los resultados de otros experimentos utilizando una técnica de perfusión renal in situ que también demostró un aumento significativo en la tasa de flujo de orina con extracto de semilla de perejil ”. 

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Cola de caballo

La cola de caballo (Equisetum arvense) tiene tallos en forma de tubo y hojas similares a un helecho. Es una hierba medicinal utilizada históricamente como diurético natural cuyas hojas y tallos se convierten en extractos líquidos, tés secos o cápsulas. En un estudio reciente se comparó la cola de caballo con un diurético común, la hidroclorotiazida, y se descubrió que la hierba es tan eficaz como el medicamento. El estudio apareció en Medicina alternativa y complementaria basada en evidenciasy concluyó “E. arvense produjo un efecto diurético según se evaluó con las mediciones de FB. Este efecto fue comparable al de la hidroclorotiazida (25 mg) y superior al del placebo (almidón) “. Aunque el estudio fue pequeño, reveló comentarios asombrosos, sin embargo, como la mayoría de los suplementos herbales, la cola de caballo no está aprobada por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) y la decisión de tomar cola de caballo debe discutirse con su médico.

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Enebro

El enebro (Juniperus Communis) es un árbol de hoja perenne y se utiliza en la medicina herbal como diurético durante siglos. Aunque existen estudios limitados en humanos, la planta de enebro ha demostrado tener un efecto significativo sobre el volumen de orina en animales. Un estudio reciente en Integrative and Comparative Biology e informado por Oxford Journals “Dada su abundancia y actividad farmacológica en otros sistemas, el alfa-pineno puede contribuir significativamente a los efectos diuréticos del enebro”. El alfa-pineno es un compuesto orgánico reactivo que se encuentra naturalmente en los aceites de las coníferas. Comentarios prometedores, pero es necesario realizar más investigaciones para confirmar no solo el valor diurético del enebro sino también otras afirmaciones de beneficios para la salud.

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Jett Kolio

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