Nutrición,Nutrición deportiva

¿El ibuprofeno y los AINE afectan el rendimiento deportivo?

Los atletas de resistencia aficionados y de élite buscan constantemente nuevas formas de recuperarse más rápido y competir más duro y durante más tiempo. Algunos han recurrido a analgésicos de venta libre para ayudar a reducir el dolor muscular después del ejercicio y ayudar a la recuperación.

Más recientemente, los atletas de resistencia han estado usando ibuprofeno y otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) antes y durante la competencia en un intento por competir con la mayor intensidad durante la mayor duración. Pero, ¿funciona esto y es seguro?

Los AINE son medicamentos antiinflamatorios no esteroides. Estos incluyen aspirina, ibuprofeno (Advil y Motrin), naproxeno sódico (Aleve) y ketoprofeno (Orudis KT). Los AINE evitan que el cuerpo fabrique prostaglandinas. Las prostaglandinas son sustancias producidas naturalmente por el cuerpo que actúan como mediadores de una variedad de funciones fisiológicas, incluida la protección del revestimiento del estómago y la regulación de la presión arterial. También median el dolor y la inflamación. 1

Los NSAID bloquean todas las prostaglandinas; los que causan dolor y los que protegen el revestimiento del estómago. Por lo tanto, tomar AINE a veces puede provocar malestar estomacal o hemorragia gastrointestinal (GI). 1

El riesgo de irritación del estómago o hemorragia gastrointestinal aumenta con el uso prolongado de AINE.

¿Afectan los AINE el rendimiento deportivo?

¿Tomar un AINE realmente mejora el rendimiento deportivo? ¿Previene o reduce el dolor muscular? Hasta ahora, la investigación no respalda el uso de AINE para atletas. Esto es lo que han encontrado hasta ahora.

Varios estudios han encontrado pocos beneficios reales para el rendimiento de tomar ibuprofeno y advierten que puede enmascarar el dolor, lo que puede conducir a un mayor riesgo de lesiones.

Un estudio concluyó que tomar 400 mg de ibuprofeno cuatro horas antes del ejercicio redujo la percepción de dolor muscular, pero en realidad no previno la lesión de las células musculares, como lo indica la creatina quinasa, una proteína que se encuentra dentro de las células musculares y que se libera cuando se lesionan. 2

Otros estudios han advertido que el uso de AINE durante el ejercicio de ultra distancia, como un triatlón Ironman, está asociado con un mayor riesgo de hiponatremia de esfuerzo . 3 Los  investigadores creen que este efecto probablemente se deba a una función renal alterada (riñón). Los problemas relacionados con la función renal alterada en los atletas no son difíciles de imaginar. El transporte deficiente y la restricción de líquidos pueden provocar deshidratación, hiponatremia y, en casos extremos, insuficiencia renal.

El estudio de la vida real más convincente puede haber sido el realizado durante la carrera de trail running de 100 millas de Western States. El investigador David Neiman midió la influencia del uso de ibuprofeno durante la agotadora carrera al estudiar a los corredores en tres grupos: un grupo de control, un grupo que tomaba 600 mg de ibuprofeno un día antes y el día de la carrera y un grupo que tomaba 1200 mg de ibuprofeno un día antes y el día de la carrera. 4

Los hallazgos del estudio:

  • Ambos grupos que tomaban ibuprofeno tenían niveles plasmáticos más altos de marcadores (proteína C reactiva sérica, citocina plasmática y proteína inflamatoria de macrófagos) para el daño muscular.
  • El dolor muscular de aparición tardía reportado fue el mismo en todos los grupos. 4
  • Los niveles de creatina quinasa sérica fueron los mismos en todos los grupos.
  • Los tiempos de carrera no difirieron entre los grupos.
  • Las calificaciones de esfuerzo percibido no difirieron entre los grupos.

Que dice la investigación

El uso de ibuprofeno por los atletas de resistencia no afecta el rendimiento, el daño muscular o el dolor percibido, pero está asociado con indicadores elevados de inflamación y daño celular.

Es una suposición razonable que el uso de AINE no tiene un efecto positivo en el rendimiento deportivo. De hecho, puede causar un grave riesgo para la salud de algunos atletas de resistencia.

¿Cuándo es seguro usar AINE?

El uso de analgésicos de venta libre, incluidos los AINE, debe reservarse para un uso moderado después de un ejercicio intenso.

Un calentamiento adecuado y una buena nutrición deportiva, incluida una hidratación adecuada, pueden ser más importantes, más útiles y ciertamente más seguros para reducir el dolor que cualquier medicamento.

Author Image
Jett Kolio

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *