Salud y seguridad

Tiempos de curación promedio para lesiones deportivas comunes

Según una investigación de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), cada año se producen un promedio de 8,6 millones de lesiones relacionadas con el deporte y la recreación. Los hombres (61,3%) y las personas de entre cinco y 24 años (64,9%) constituyen más de la mitad. 1

Aunque la mayoría de las lesiones deportivas son superficiales o están causadas por esguinces o esguinces leves, no menos del 20% son el resultado de una fractura ósea o una lesión más grave.

La curación de las lesiones deportivas lleva tiempo, según la ubicación de la lesión y la extensión del daño en la piel, las articulaciones, los tendones, los músculos o los huesos. Las fracturas de huesos tienden a tardar más que los esguinces o distensiones, mientras que la rotura completa de tendones o músculos puede tardar meses antes de que vuelva a la actividad por completo.

Afortunadamente, los atletas tienden a curarse más rápido simplemente porque están en mejor forma física y son más propensos a dedicar tiempo a rehabilitarse. Además, una mejor salud cardiovascular confiere un riego sanguíneo más fuerte, lo que acelera la curación de la herida. Lo único que podría hacer que retroceda es no tomarse el tiempo para recuperarse o volver a hacer deporte antes de que sus huesos o tejidos se hayan curado por completo.

Si se encuentra en una forma física razonable y no tiene ninguna enfermedad o discapacidad concurrente, esto es lo que puede esperar cuando se recupere de las siguientes lesiones deportivas:

Fracturas de hueso

En los deportes, la tasa más alta de fracturas óseas ocurre con el fútbol y otros deportes de contacto. La mayoría se centran alrededor de las extremidades inferiores, pero también pueden afectar los brazos, las costillas, el cuello y el omóplato.

  • Las fracturas simples generalmente demoran al menos seis semanas en sanar, según la edad y la salud de la persona y el tipo y ubicación de la fractura.
  • Los dedos de las manos o de los pies fracturados generalmente se curan en tres a cinco semanas.
  • Las costillas fracturadas suelen tardar alrededor de seis semanas en sanar y requieren analgésicos y ejercicios de respiración como parte del plan de tratamiento.
  • Las fracturas de cuello pueden afectar a cualquiera de las siete vértebras del cuello y pueden tardar hasta seis semanas en sanar, ya sea con un collarín ortopédico o un dispositivo de halo atornillado en el cráneo para mayor estabilidad.
  • La fractura de clavícula (clavícula) puede tardar de cinco a 10 semanas en sanar por completo y requiere la inmovilización del hombro y la parte superior del brazo.
  • Las fracturas compuestas en las que un hueso se rompe en varios lugares pueden requerir cirugía para estabilizar el hueso y hasta ocho meses para sanar.

Torceduras y esguinces

Un esguince es un estiramiento o desgarro de ligamentos (las bandas resistentes de tejido fibroso que conectan dos huesos en una articulación). Una distensión es el estiramiento excesivo o el desgarro de músculos o tendones.

Según el informe de los CDC, los esguinces y torceduras representan el 41,4% de todas las lesiones deportivas. 1

  • Los tobillos torcidos a menudo pueden sanar en cinco días si no presentan complicaciones. Los esguinces más graves que involucran tendones rotos o rotos pueden tardar de tres a seis semanas en sanar.
  • La tensión aguda del cuello, como el latigazo cervical causado por un tackle, puede tardar entre un par de semanas y seis semanas en sanar por completo.
  • Las cepas de la pantorrilla clasificadas como grado 1 (leve) pueden curar en dos semanas, mientras que una cepa de grado 3 (severa) puede requerir tres meses o más para curarse por completo.

Otras lesiones deportivas

    • Las contusiones leves (hematomas) son causadas por un golpe en la piel que hace que los vasos sanguíneos se rompan. En la mayoría de los casos, la contusión tardará de cinco a siete días en sanar.
    • Las separaciones de hombros, si se tratan adecuadamente, generalmente requieren alrededor de dos semanas de descanso y recuperación antes de que pueda volver a la actividad.
    • Los cortes y laceraciones pueden tardar entre una semana y un mes en sanar, según la profundidad y la ubicación de la lesión. Necesitará más tiempo para sanar si un corte profundo requiere puntos de sutura. En ausencia de cualquier lesión que la acompañe, la mayoría de los puntos se pueden quitar en dos o tres semanas.
    • Desgarros del LCA, que involucran el ligamento cruzado anterior, por lo general requieren meses de recuperación y rehabilitación. Con la cirugía, la recuperación completa toma de seis a 12 meses, dependiendo de una serie de factores individuales (incluido el tipo de actividad a la que está regresando). Sin cirugía, no hay un cronograma específico para la rehabilitación; depende en gran medida del paciente.
    • Las roturas del tendón de Aquiles ocurren cuando el tendón está total o parcialmente desgarrado. Después de escuchar el temido “pop” de la ruptura inicial, probablemente enfrentará una cirugía y un tiempo de recuperación de no menos de cuatro a seis meses. Es una herida grave.

Una palabra del Experto

Para reducir su tiempo al margen, obtenga tratamiento de primeros auxilios de inmediato para cualquier lesión deportiva. Una vez que se controlan la inflamación y la hinchazón iniciales, su médico le recomendará un plan de tratamiento que casi siempre incluye rehabilitación física (ya sea realizada por usted mismo o supervisada por un fisioterapeuta).

Para evitar una nueva lesión, asegúrese de que su médico apruebe su salud antes de volver a los deportes o la actividad física intensa.

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Jett Kolio

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