Entendiendo el Yoga Integral
El yoga integral sigue las enseñanzas de Sri Swami Satchidananda, quien llegó a los Estados Unidos desde la India en la década de 1960 y finalmente fundó el famoso Yogaville Ashram en Buckingham, Virginia y muchos otros institutos de yoga. Integral es una práctica suave de Hatha y las clases a menudo también incluyen ejercicios de respiración , cantos, kriyas y meditación. El yoga integral fue fundamental en la introducción del yoga en el mundo occidental.
El método Integral, llamado así porque busca integrar la mente, el cuerpo y el espíritu, está destinado a brindar a los estudiantes las herramientas que necesitan para vivir una vida pacífica, saludable, alegre y útil. De hecho, las enseñanzas de Satchidanada van más allá de la práctica física de las posturas de yoga: buscó inspirar a los estudiantes a encontrar la plenitud en sí mismos y promover una existencia pacífica con los demás.
Sachidananda también es autor de muchos libros. Sus traducciones e interpretaciones del Bhagavad Gita y los Yoga Sutras de Patanjali hacen que estos textos arcanos sean comprensibles para los lectores contemporáneos y aplicables a la vida moderna. Hoy en día, la comunidad mundial de Integral Yoga incluye a más de 20,000 maestros y terapeutas que practican dentro de las comunidades de yoga y salud para desarrollar programas para poblaciones generales y especiales.
Áreas de Instrucción de Yoga Integral
El yoga integral incorpora varias áreas de enfoque e instrucción.
- Hatha Yoga: La práctica de posturas de yoga ( asana ), ejercicios de respiración ( pranayama ), prácticas de limpieza (kriyas) y relajación profunda para fortalecer y purificar el cuerpo.
- Raja Yoga: La práctica de la meditación para equilibrar y controlar la mente.
- Bhakti Yoga: Devoción, manifestada a través del amor constante, a un Dios, lo divino o un maestro espiritual.
- Karma Yoga: Servicio desinteresado, libre de apego a la idea de los resultados de estas acciones.
- Jnana Yoga: El enfoque intelectual, mediante el cual se logra una trascendencia del cuerpo y la mente a través del estudio, el autoanálisis y la conciencia.
- Japa Yoga: Repetición de un mantra, una vibración sonora con un aspecto de lo divino.
¿Es el yoga integral para ti?
El yoga integral atrae a aquellos que desean un enfoque que aborde toda su vida, incluidas las relaciones físicas, espirituales, intelectuales e interpersonales. Las clases tienden a ser suaves, accesibles y particularmente no competitivas y los profesores suelen tener un gran conocimiento. Obtenga más información en el Instituto de Yoga Integral de Nueva York y Sri Swami Satchidananda .
