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Elegir Los Mejores Zapatos Para Caminar Rápido

No dejes que tus zapatos te detengan cuando quieras caminar más rápido . Ahora es el momento de comprar zapatos que ayuden a que sus pies rueden a través de su paso. Descubrirá que los zapatos pesados ​​y rígidos no funcionarán para caminar rápido.

 

Los fundamentos de los zapatos

Empiece por lo básico. ¿ Sobreprona , lo que indica que necesita zapatos con control de movimiento ? 1 ¿  O tiene un paso neutral y puede usar zapatos neutrales livianos?

Si no ha analizado su paso antes, ahora es el momento de encontrar la tienda de zapatos para correr seria en su área que lo evaluará como parte de su servicio. Lo verán caminar e incluso pueden grabarlo en una cinta de correr.

Si le gusta correr, también examinarán su forma de andar. Esto les permitirá llevarlo a zapatos de control de movimiento en lugar de zapatos neutrales.

 

Zapatos para correr versus zapatos para caminar

No se sorprenda al descubrir que los zapatos para correr pueden ser mejores para caminar rápido que los zapatos que se llaman a sí mismos zapatos para caminar. Muchos de los llamados zapatos para caminar no tienen el diseño y la tecnología necesarios para caminar más rápido.

A menudo están construidos para ser estables, cómodos y venderse a un precio más bajo. Es mucho más fácil encontrar zapatillas para correr que se ajusten al perfil necesario para caminar.

Otro tipo de calzado a evitar es el calzado de entrenamiento cruzado. Este tipo de zapato está diseñado para ser estable y menos flexible para los entrenamientos de fuerza y ​​no ayudará a su paso. Necesitas zapatos flexibles para caminar rápido.

 

La flexibilidad es la clave

Al caminar rápido, su pie se flexiona durante el paso, con un giro desde el talón hasta la punta. Sus zapatos deben ser lo suficientemente flexibles como para doblarse con ese movimiento natural del pie, en lugar de ser rígidos e inflexibles.

Su zapato para caminar rápido debe doblarse en la parte anterior del pie y debe poder girarlo de lado a lado.

Pero demasiada flexibilidad también puede ser un problema. Los zapatos minimalistas , como los Nike Free , que ofrecen poco apoyo, pueden no ser la elección correcta, especialmente a medida que envejece. 2  Si puede doblar el zapato completamente por la mitad, es posible que sea demasiado mínimo. Pero eso es algo con lo que quizás quieras experimentar para caminatas más cortas.

 

Zapatos con una pequeña caída del talón

Las zapatillas clásicas para correr tienen un tacón más alto para equilibrar el golpe del pie cuando los corredores aterrizan en la parte media o delantera del pie. Debido a que los caminantes golpean con el talón, solo quieren una pequeña diferencia de altura entre el talón y la bola del pie.

La tendencia de calzado minimalista para corredores está produciendo cada vez más zapatos con una caída o un desplazamiento de la punta del talón bajo, más acorde con las necesidades de los caminantes. 3

Como caminante rápido, debe evitar los zapatos con una gran caída o desplazamiento de la punta del talón. No siempre puedes juzgar esto con solo mirar el zapato, ya que los diseños pueden ocultar la verdad. Pregúntele al vendedor o consulte la información del producto del fabricante del calzado.

 

No se necesita tacón acampanado

Los tacones acampanados proporcionan estabilidad y verás unos tacones acampanados muy agresivos en las zapatillas de trail running. Pero los caminantes golpean con el talón, y un talón grueso y acampanado no es una buena zona de aterrizaje para caminar. De hecho, un zapato diseñado para caminar tendría un talón ligeramente recortado. Estos serán difíciles de encontrar en un calzado para correr, pero es posible que los encuentre en algunos zapatos para caminar.

 

Necesidades de amortiguación

Cuando camina rápido, desea un zapato liviano, pero debe tener suficiente amortiguación para que sus pies no reciban golpes por el impacto. 4  La cantidad de amortiguación que desee dependerá del kilometraje que camine con cada entrenamiento.

Si mantiene sus caminatas a 3 millas o menos, necesitará menos amortiguación.

Pero si está caminando 6 millas o entrenando para una media maratón o maratón, necesita zapatos con más amortiguación y debe evitar los zapatos planos de carrera y los zapatos minimalistas sin acolchado. Con esa duración de entrenamiento, necesitará algo de amortiguación.

 

Qué tan rápido calzan los zapatos para caminar

Un zapato bien ajustado deja el espacio en la punta para que su pie se expanda mientras camina, y no debe sentir un ajuste demasiado ceñido en ningún punto de su pie. El zapato tampoco debe tener un ajuste descuidado. 5

Si sus pies tienen demasiado espacio para moverse, puede terminar con ampollas . Compre zapatos después de haber pasado 30 minutos o más de pie para que estén en las mismas condiciones que cuando camina. Planee comprar zapatos para caminar que sean más grandes que sus zapatos de vestir, tanto como un tamaño completo más grande.

 

Una palabra del Experto

Sus zapatos para caminar son su elemento principal de equipo para caminar. Dedique tiempo a discutir lo que necesita con el personal en una tienda de atletismo de primera para que esté en forma para el calzado adecuado. No se conforme con un par etiquetado para caminantes que no tienen la flexibilidad que necesita para caminar rápidamente.

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Jett Kolio

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